大量出汗后忌大口喝水 易致水中毒

時間：2020-01-05作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：887

水，不少市民覺得沒什么講究，只要渴了就喝，但夏季不科學的飲水不僅不能起到防暑降溫的作用，反而可能引起身體不適。昨日，就網(wǎng)民關注的“小伙猛喝兩瓶冰水暈倒”之事，記者專門找醫(yī)院*了解到，夏季猛喝水確實會造成“ 水中毒”，消暑較好喝10℃左右的淡鹽水。

 

　　網(wǎng)傳小伙喝水“中毒”

　　近日，一個關于猛喝水中毒的消息在微博中廣為關注。該微博稱：“20歲小伙李楊在球賽后將兩瓶冰礦泉水一飲而盡，結果暈倒了。經(jīng)醫(yī)生診斷，小李是因為飲水過量，導致急性‘水中毒’?！?

　　微博中的傳言，真的會發(fā)生嗎？*表示所謂的“水中毒”，其實是指短時間內(nèi)過量飲水，導致人體鹽分過度流失，再者，一些水分被吸收到組織細胞內(nèi)，導致細胞腫脹，嚴重的可能導致腦水腫。在日常接診中，有過“水中毒”的患者，但不多。

　　術后不建議大量飲水

 

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“人在夏季出汗后，有補水的需要，但猛喝水會導致水向細胞內(nèi)轉(zhuǎn)移，使得細胞內(nèi)的水量過多，引起水與鈉等電解質(zhì)平衡紊亂，造成俗稱的‘水中毒’?！秉S主任說，術后的病人如果大量飲水，也易引發(fā)“水中毒”。一般性的“水中毒”只要停止攝入水分，等機體排出多余的水分后，便可自行恢復。

　　消暑10℃淡鹽水較好

　　大家都知道的養(yǎng)生之道是“每天要喝8杯水”，但這8杯水究竟該怎么喝？怎樣飲水才是健康的飲水呢？

　　黃主任建議，每天在起床后、上午10時、下午3時、晚上睡覺前是較佳飲水時機，每次以1到2杯為宜。如大量運動后，可以飲用一些含有電解質(zhì)的水，補充電解質(zhì)以及流失的一些微量元素。此外，夏季運動后可以喝濃度0.45%的淡鹽水。

　　一般飲水較好是水煮沸后自然冷卻成25℃的白開水。較近氣溫高，不少人喜歡喝溫度很低的冰水，這樣容易引起消化系統(tǒng)疾病，消暑較好喝10℃左右的淡鹽水比較科學。

　　車內(nèi)飲料應盡快喝完

　　隨著氣溫升高，不少有車族喜歡將一箱箱的礦泉水或者飲料放在車的后備箱里，或者直接放在車座旁的雜物架上。這些水和飲料經(jīng)過暴曬，容易產(chǎn)生有害物質(zhì)，所以，*提醒車內(nèi)存放的水或者飲料應該在短時間內(nèi)喝完。

　　礦泉水瓶不耐高溫，在高溫下容易釋放出聚乙烯等有害物質(zhì)，當溫度**過70℃時，就連礦泉水瓶也會變形。因此，盡量不要在車上存放礦泉水。如有需要，盡量**車內(nèi)存放的水在短時間內(nèi)喝完，或者將未喝完的水隨身帶走，避免給身體帶來傷害。




 

 

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• 詞條

  詞條說明

• 準媽媽　孕期飲水時間有講究

  ???? 1?.孕媽媽餐前可空腹喝水。在每日的三餐前都可適當?shù)暮炔糠炙@是因為在飯前喝水，水只會在胃中停留幾分鐘的時間，很容易被小腸吸收流入血液，過后的一個小時就會補充到全身的細胞中，能很好的供應身體對水的需求。所以，飯前補充水分也是必要的。 2.運動后不要大量地喝水。運動后會使水分大量的流失，在運動前或運動中、運動后就補充一些水分，但不可過多

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  ?? 人體較大的器官皮膚也擔負相當部分的毒素排泄任務，因而被稱為*二腎臟。皮膚排泄是依賴汗腺進行的，體內(nèi)的毒素、鹽分和廢物通過汗腺排出體外。汗腺呈管狀，從真皮較深層開始，經(jīng)過一條長而窄的導管，與皮膚表層相連。汗腺又可分為兩類，一類是專門分泌水分和水溶性物質(zhì)，它具有調(diào)解體溫的作用；另一類則分布于手臂、胸部，水分、鹽、脂肪體和細胞的排泄物從這里排出。皮膚的排泄功能不僅能減輕腎臟的

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