外出游玩別忘喝水避免咽喉上火

時(shí)間：2020-01-05

有人出門游玩時(shí)不喜歡喝水，擔(dān)心水喝多了容易上廁所，會(huì)耽誤行程。實(shí)際上，旅行時(shí)喝點(diǎn)水是很有必要的。秋季天氣干燥，即使不運(yùn)動(dòng)，水分的流失也會(huì)比較多，而出門旅游時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大，時(shí)間也比較長(zhǎng)，如果是長(zhǎng)途旅行，可能連續(xù)好幾天都不能夠及時(shí)足量的補(bǔ)充水分，很容易造成體內(nèi)缺水，不僅嗓子會(huì)干疼，還會(huì)引起皮膚干燥等一系列的缺水癥狀。

　　旅行者戶外活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致大量出汗。有的人喜歡在這時(shí)吃雪糕或者喝冰凍的礦泉水，這種貪涼的做法很可能加重咽喉的負(fù)擔(dān)，還會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致消化道出現(xiàn)問題。因此，在出門時(shí)一定要注意喝點(diǎn)水，但是不要貪涼，應(yīng)當(dāng)以常溫的礦泉水或者溫白開水為宜。如果擔(dān)心在途中因?yàn)檠屎硖弁从绊懧眯?，較好在包里裝上一盒西瓜霜清咽含片，在咽炎發(fā)作時(shí)含上一片，避免癥狀加重。

　　節(jié)假日里，約上平日難得一聚的親朋好友一起吃個(gè)飯，是很多人的選擇。請(qǐng)客吃飯，餐桌上難免有大魚大肉，你來我往的敬酒也是少不了的。但是這樣吃飯很容易在干燥的秋季引起上火，導(dǎo)致咽炎發(fā)作。

　　很多人認(rèn)為，請(qǐng)客時(shí)主人準(zhǔn)備的如果大多是素菜，會(huì)顯得小氣、沒面子，因此，餐桌上面一般以魚、肉等為主，蔬菜只占了很少的一部分。聚會(huì)時(shí)，大家還喜歡一起吃火鍋來增添氣氛?；疱伋俗龇ū旧砭腿菀讓?dǎo)致上火外，常用的火鍋菜牛羊肉吃了也容易上火。很多人吃火鍋還喜歡放很多辣椒，這樣同時(shí)吃過熱、過冷或辛辣刺激食物，再加上聚會(huì)時(shí)少不了喝酒，很容易使咽喉常處于充血、“燃燒”的狀態(tài)，各種不適輪番找上門。實(shí)際上，在長(zhǎng)假里飯局一多，這樣大魚大肉地吃，可能導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，維生素等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，還容易造成體質(zhì)下降，誘發(fā)急性咽炎。

外出游玩別忘喝水避免咽喉上火

還有的人雖然飯局不多，但是在假期里喜歡看電視、上網(wǎng)，有時(shí)還會(huì)熬夜，吃飯的時(shí)間也不規(guī)律，時(shí)而暴飲暴食，時(shí)而餓過一頓。這樣不僅會(huì)造成胃腸功能紊亂，還容易因上火而引起咽炎發(fā)作。因此，在假日不論是聚會(huì)還是在家里吃飯，都要備好西瓜霜清咽含片，避免在餐桌上讓咽炎攪局，破壞了節(jié)日吃飯的氣氛。

　　很多人一想到咽炎，就會(huì)覺得是“炎癥”，還會(huì)馬上想到服用抗生素，覺得抗生素能夠迅速把炎癥“清除”；甚至有的人覺得，使用抗生素，咽炎能好得較加**。有些病人一旦出現(xiàn)咽炎癥狀，也不咨詢醫(yī)生，就自行到藥房購(gòu)買抗生素服用。其實(shí)，這種做法是不可取的。

　　如果不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，自己濫用抗生素，會(huì)導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染，使咽炎的情況變得復(fù)雜，難以處理。大家都知道，長(zhǎng)期濫用抗生素還會(huì)引起細(xì)菌耐藥，導(dǎo)致需要使用越來越**的抗生素，還可能出現(xiàn)需要用藥的時(shí)間越來越長(zhǎng)，用藥效果越來越差等問題。

　　急性咽炎患者還應(yīng)當(dāng)注意，只有在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，同時(shí)用藥物**，才能夠**較好的**效果。如果做到了這些，還是長(zhǎng)期受到咽炎困擾，就需要注意了。某些疾病也會(huì)出現(xiàn)類似咽炎的癥狀，如果咽炎一直不好，較好到醫(yī)院接受檢查，如果需要使用抗生素，也應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。

　　平日里起早貪黑地工作，讓很多人的睡眠得不到**。一旦到了長(zhǎng)假，時(shí)間充裕了，貪睡的人也多了起來?！∝澦⌒纳ぷ痈商?。秋季來臨，天氣干燥，不少人一覺醒來，嗓子會(huì)發(fā)干、咽喉疼痛，甚至還可能出現(xiàn)聲音嘶啞的癥狀。

秋季是咽炎的高發(fā)季節(jié)，有咽炎的人此時(shí)也大都會(huì)注意避免咽部過于干燥。但是在睡眠過程中，水分的散失難以得到及時(shí)補(bǔ)充，加上有些人的睡相不太好，睡覺時(shí)喜歡張著嘴，這些人醒來后嗓子干痛的癥狀會(huì)較加明顯。

　　*指出，睡眠不能像**那樣“預(yù)支”和“存儲(chǔ)”，假期惡補(bǔ)睡眠容易越睡越困，導(dǎo)致肌肉乏力。如果平時(shí)沒有睡好，假期睡太多懶覺，會(huì)引發(fā)一系列的問題。建議每天早起早睡，睡眠時(shí)間在7—8個(gè)小時(shí)為宜。每天應(yīng)飲水2000毫升左右（約四瓶礦泉水的量），出汗多時(shí)可增大飲水量。如果有慢性咽炎，可以在睡前和起床時(shí)都喝點(diǎn)白開水。假期家中還應(yīng)該常備西瓜霜含片，在嗓子干痛時(shí)含上一片，能夠及時(shí)緩解癥狀，防止咽炎影響節(jié)日的心情。

　　咽炎患者應(yīng)堅(jiān)持日常調(diào)養(yǎng)與服藥并重，西瓜霜清咽含片能標(biāo)本兼顧，**緩解各種咽炎病癥。需要提醒的是，如果一天含服6次西瓜霜清咽含片，連用3天仍然感到咽喉部有明顯的不適感，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院檢查，接受**

詞條
詞條說明
你所知道的健康水是怎么樣的呢？
水是生命物質(zhì)溶劑，也是生命的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，正常人每天需要2500毫升水。在機(jī)體內(nèi)，水一部分與蛋白粘多糖等生物分子結(jié)合存在，在塑造細(xì)胞、組織方面起重要作用；另一部分非結(jié)合狀態(tài)的水，主要作為細(xì)胞內(nèi)外重要溶劑而起作用。? ?????? 既然水如此重要，是否飲水越多越好呢？傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，大量飲水可稀釋尿中存在的任何致癌物質(zhì)，可增加水的流動(dòng)
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