【400米障礙廠家】400米障礙的400米障礙場

時間：2021-06-17

400米障礙的400米障礙場

400米障礙場由平地跑道和障礙跑道組成。平地跑到：長100米，寬1.22米。障礙跑道：長100米，寬2.2米。主要障礙有：跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平梯、*木橋、高墻、低樁網等。

400米障礙全程共有8組障礙，16個障礙物。通過順序是100米跑、轉彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮墻、通過高板跳臺、爬越水平梯、通過*木橋、攀越高墻、匍匐通過低樁網、轉彎返回、跨越低樁網、攀越高墻、繞行橋住、共分為14個障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、*木橋、高墻等訓練設施.懸垂通過水平梯、通過跳臺高板、鉆越洞孔、跳下攀上壕溝、跨越5步樁、100米跑。

18126354600

詞條
詞條說明
400米障礙要點
400米障礙全程跑進的方法上，主要把握以下幾個方面： 1、通過障礙物前后的跑進方法。通過垂直障礙物前，跑的動作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產生較大的向前速度，以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率，從而加強蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動，繼續(xù)跑進。通過水平障礙物（壕溝、低拉網、跨樁）之前，要
400米障礙教案
通過400米障礙(教案)作業(yè)提要課目：通過400米障礙目的：通過訓練使同志們了解400米障礙場的設置與障礙物的規(guī)格，掌握通過障礙物的動作要領，學會組織與訓練的方法，內容：1.障礙場的設置與規(guī)格2.通過單個障礙物3.通過全程障礙方法：講解**，組織練習，研究創(chuàng)新，小結講評。時間：小時要求：1.認真做好準備活動。2.要認真體會動作要領，開動腦筋研究訓練方法地點：障礙場**：發(fā)令槍、發(fā)令彈、口哨、秒表、
雙杠的教學策略
1.加強安全教育，培養(yǎng)學生保護與幫助能力，確保安全。雙杠動作主要是在器械上通過手支撐或掛臂來完成的，因而容易失去平衡，掉下器械，發(fā)生傷害事故。因此，在雙杠教學中，教師要把保護學生的安全放在**位，這就需要從各方面加強安全保護措施，如經常檢查器械的安全可靠性能，加強課堂組織與管理，制定有關規(guī)章制度等措施。另一方面，加強對學生的思想教育，引起學生高度重視，培養(yǎng)學生保護與幫助能力。保護與幫助是體操
400米障礙生產廠家
400米障礙生產廠家，400米障礙價格，400米障礙規(guī)格，400米障礙參數，400米障礙標準四百米障礙多少錢高板跳臺水平梯高板高1.8米，長2米、寬0.5米、厚0.05-0.08米。高臺高1.5米，長、寬各1米。低臺高、長、寬各1米。高板、高臺、低臺間隔1米。水平梯長5.1米、寬0.59米、高2.4米，橫杠直0.03-0.04米，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺0.3米。*木橋長5米、寬1.3米、直徑