室內(nèi)健身器材使用說明及維護(hù)保養(yǎng)

時(shí)間：2020-01-05作者：德州浩健健身器材瀏覽：824

室內(nèi)健身器材使用說明及維護(hù)保養(yǎng)

1、 進(jìn)入室內(nèi)時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動鞋，避免對器械及木地板造成損壞。在室內(nèi)活動時(shí)提倡文明健身、禮貌謙讓、不準(zhǔn)吵鬧、嚴(yán)禁吸煙、不得隨地吐痰、不亂丟果皮雜物，違者罰款。
2、 為了您的健康，請于飯后一小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動。在使用室內(nèi)健身器材之前需做好熱身運(yùn)動，運(yùn)動中不可大量飲水以免增加心肺負(fù)擔(dān)。
3、請按有關(guān)說明正確使用各種器材，如發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)馬上停止使用，以避免身體受傷及設(shè)備損壞。
4、 要愛護(hù)健身器材，使用時(shí)應(yīng)輕拿輕放；每次上機(jī)前應(yīng)仔細(xì)檢查各部件連結(jié)零件是否到位牢固，防止因部件松脫造成身體損傷。**禁止用手碰觸任何運(yùn)動中的部件。
5、 運(yùn)動時(shí)旁人勿靠太近以免誤傷。身體有殘疾或體弱者要注意掌握運(yùn)動量，并在朋友的陪同下練習(xí)。
6、 無氧運(yùn)動過程應(yīng)循序漸進(jìn)，輕起輕落，以減少對人體關(guān)節(jié)的沖擊而損傷身體，并避免器械受損；如出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動，迅速報(bào)告管理員，及時(shí)尋醫(yī)**。
7、 在進(jìn)行非安全性舉重訓(xùn)練時(shí)，**有專門人員進(jìn)行保護(hù)與指導(dǎo)。
8、 使用電跑時(shí)不得穿硬底鞋，電跑在使用中需停止時(shí)，應(yīng)先按下起動開關(guān)或拉下緊急剎車扣，切不可先關(guān)閉電源或拔下插頭，電跑的持續(xù)使用時(shí)間不得**4小時(shí)（達(dá)到4小時(shí)應(yīng)休息20分鐘后再使用）。
9、 跑步機(jī)應(yīng)放在干燥的地方，以免內(nèi)部受潮；不允許將水濺在跑步機(jī)上；不允許在跑步機(jī)上放異物。
10、 跑步機(jī)運(yùn)行中，直流電機(jī)會發(fā)出火花，應(yīng)遠(yuǎn)離易燃易爆品。
11、嚴(yán)禁站在跑步帶上啟動，運(yùn)行前應(yīng)站在邊條上，手握扶手，在啟動慢速正常后，再上機(jī)運(yùn)行。
12、有氧運(yùn)動的心率傳感器不屬于醫(yī)療設(shè)備，有許多原因可引起檢測不準(zhǔn)，故檢測結(jié)果僅供參考。
13、使用按摩機(jī)和按摩椅時(shí)不得**過半小時(shí)(達(dá)到半小時(shí)應(yīng)讓設(shè)備休息十分鐘再使用)。
14、健身管理人員要有高度的責(zé)任感，努力認(rèn)真地做好本室的管理及服務(wù)工作，在工作中要熱忱周到、文明禮貌、勤于打掃、保持整潔。
15、室內(nèi)健身器材每天需用干軟布清潔一次，以保持其亮度；器械坐墊和按摩椅每日晚場后需用碧麗珠噴抹一次，并用干軟布擦凈。
16、注意室內(nèi)健身器材漆面的保護(hù)，切勿以硬物碰刮漆面，凡不銹鋼部件切忌接觸酸堿性物質(zhì)，以防產(chǎn)生銹斑。
17、經(jīng)常檢查易磨損部件的使用，注意鋼絲繩的完好度及器械接合部位是否松動，如發(fā)生損壞或松動不穩(wěn)時(shí)應(yīng)立即停止使用并及時(shí)修復(fù)。
18、每隔10天需對器械軸承處添加潤滑油。
19、使用完帶電有氧設(shè)備后應(yīng)及時(shí)關(guān)閉所有電源。

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  詞條說明

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