辦公室“絲襪操”教你練出好身材

時間：2020-01-05

我們可以把我們不要的長絲襪清理出來，因為它的彈性非常強，可以隨意拉扯，對了，這就是今天我要為大家介紹的白領健身器材，攜帶方便，而且只需要一個有靠背的椅子，就可以輕松完成塑形鍛煉：
辦公室絲襪健身操塑造好身材**式
1。坐在椅子上，把絲襪中間踩在一個右腳下，絲巾的2頭用左手抓住，然后向左進行扯拉，做20次，然后再換方向做20次，這樣可以鍛煉我們的手臂力量，又可以讓我們的肩部和腰部同時運動，這樣就不會有久坐而引起的腰酸肩痛的感覺。
辦公室絲襪健身操塑造好身材*二式
3。單膝跪在椅子上，左手扶在椅子上，右腳踩在絲襪中間，右手同時扯住絲襪兩頭進行從下至上的扯拉運動，做20次后，再換另一只腳與手配合，這種鍛煉方式可以鍛煉我們的脊椎的伸張運動，同時也活動了肩部。
辦公室絲襪健身操塑造好身材*三式
2。臀部剛好坐在絲襪中間，然后兩只手向上扯拉襪子，襪子沒有健身器材需要很大的勁，但是襪子的彈性剛好增加了扯拉的難度，從下到上進行20次的扯拉，有利于胸部的擴展，鍛煉手臂的力量，活動了我們的肩部。
辦公室絲襪健身操塑造好身材*四式
4。坐在椅子上，絲襪套在肚子前，2頭分別用2只手抓住，然后用雙手撐住椅子邊緣，大腿支撐肚子向上抬，這個難度有點高，做20次，這樣不僅可以鍛煉我們的腿部，還可以讓我們的臀部變得較緊實，同時我們的小肚腩也會消失。
文章來自中國絲襪交易網
江西省小小紡織有限公司專注于絲襪襪子棉襪等

詞條
詞條說明
什么人群較應該食用茶油呢
1.為什么說孕婦要吃茶油？在閩臺和福建，女人懷孕養(yǎng)孩子一定要吃茶油，閩臺人稱茶油為“月子寶”。為了**自身和肚里嬰兒發(fā)育所需營養(yǎng)，孕婦**吃很多食物，消化系統(tǒng)負擔很重。孕婦吃易消化、高營養(yǎng)的食用油——茶油可減輕消化系統(tǒng)的負擔，促進人體新陳代謝，維護母子心血管系統(tǒng)的正常功能，充分補充妊娠期間母子所需的高質量油脂營養(yǎng)，實踐證明產婦產后體質**，妊娠紋少，產后發(fā)胖明顯改觀。 2.為什么應該讓嬰幼兒
性感絲襪怎樣搭配
穿絲襪的女人，總是給人們一種朦朧的美，這種美給人以**、溫柔、含蓄的感覺，并且將女人所特有的氣質展現得**。絲襪是女人除了內衣之外較貼身的知已，特別是當女人穿上短裙時，無論她是否擁有一雙修長光滑的美腿，借助朦朧幻變的絲襪，都能使雙腿散發(fā)耀眼魅力。黑色魚網絲襪，令雙腿在視覺上較顯修長，野性美外加一份時尚味道。性感絲襪造就女性**形象，是愛美女性**的時尚單品。提花絲襪，給人成熟、大方
**北京茶油鴨的做法大全
不知道大家有沒有聽說過茶油鴨這道菜，這道菜是以北京烤鴨為基礎做出來的，吃過烤鴨的人都知道做的好的烤鴨味道那是相當好的，而且北京的美食名單中肯定會有烤鴨的。那么茶油鴨又是怎么做的呢，下面就隨中國茶油交易網小編來學學看茶油鴨的制作步驟吧。方法/步驟 1.將鴨宰殺洗凈，從右翅下開口取出內臟，洗凈瀝干。 2.用帶節(jié)的細竹管塞入鴨身內(有節(jié)的一頭在鴨體內)，再從開口處放入紹酒、生鴨油、雞清湯、花椒、精鹽及
辦公室“絲襪操”教你練出好身材
我們可以把我們不要的長絲襪清理出來，因為它的彈性非常強，可以隨意拉扯，對了，這就是今天我要為大家介紹的白領健身器材，攜帶方便，而且只需要一個有靠背的椅子，就可以輕松完成塑形鍛煉：辦公室絲襪健身操塑造好身材**式 1。坐在椅子上，把絲襪中間踩在一個右腳下，絲巾的2頭用左手抓住，然后向左進行扯拉，做20次，然后再換方向做20次，這樣可以鍛煉我們的手臂力量，又可以讓我們的肩部和腰部同時運動，這樣就不