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時間：2021-12-16

通常來說，習成績好壞的決定性因素就是注意力能否集中，雖說注意力是保證生習的前提條件，但是除了青春期的因素外，導致注意力不集中的原因還有很多的外在因素。

很多青少年都有睡眠不足的情況，習時的緊張狀態(tài)，睡眠不足導致青少年在上課時時注意范圍縮小直接影響了聽課效果。其次青春期是人生的一個關鍵時期，不論習方面還是人際交往方面都有自己的煩惱與壓力。再次大多數(shù)生在習這件事情上沒有清晰明確的習目標，不知道自己為什么而習較不知道自己要達到什么樣的目的，心中懷著這些不知道去上課自然難以集中精力。

所以作為家長，需要了解到注意力是生理和心理的共同影響產(chǎn)生的，那么在此期間，家長應該怎么樣去幫助自己的孩子呢?

一、培養(yǎng)孩子的習興趣

“興趣和愛好是較好的老師”很多的孩子在聽課時難以集中精神，玩電子游戲時卻能夠專心致志，這是因為孩子對電子游戲有濃厚的興趣。作為家長，與其沒完沒了的斥責孩子，不如通過教育孩子提高對所課程的興趣，使孩子在主觀上提高注意力的集中程度。培養(yǎng)興趣是訓練孩子集中注意力的一個手段。也許孩子對課堂所的知識不如對電子游戲那么感興趣，但是可以通過把知識融入游戲中間，通過游戲培養(yǎng)對所知識的間接興趣。只要有興趣，聽課的自覺性就強，自然注意力就會集中了。

二、幫助孩子明確自己的習目標

很多孩子上課時分心的一個重要原因，就是因為孩子不知道自己為什么而，沒有一個明確的習目標便無法定位當前的習任務。所以想要讓孩子集中注意力，家長就必須時刻提醒孩子把注意力穩(wěn)定在習目標上。只要有了目標，孩子才能較好的集中注意力。

三、讓孩子保持充分的睡眠

青少年晚上休息不夠的話，白天大腦對外界的干擾因素的抵抗力就會降低，上課自然就會注意力不集中，從而出現(xiàn)上課走神的現(xiàn)象。充足的睡眠可以維持正常的腦功能，睡眠不足會造成記憶力減退和邏輯能力下降。因此，家長要保證孩子有足夠的睡眠時間，要意識到孩子注意力的維持本身就是有時限的，睡眠不足或過度疲勞都會導致注意力的分散。

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