睡眠不足會(huì)導(dǎo)致患有糖尿病

時(shí)間：2020-08-06作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：69

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致患有糖尿病：
長(zhǎng)期以來(lái)，人們都認(rèn)為睡眠只會(huì)影響腦部，美國(guó)芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會(huì)影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。
    研究人員選擇了II位健康男性作為研究對(duì)象，在實(shí)驗(yàn)的**個(gè)晚上讓他們睡8個(gè)小時(shí)，此后的6個(gè)晚上每晚睡4個(gè)小時(shí)，最后7個(gè)晚上睡12個(gè)小時(shí)。研究人員在不同的時(shí)段對(duì)這些接受實(shí)驗(yàn)者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究工作結(jié)束后，全部測(cè)試對(duì)象的血糖水平均上升。這些人的荷爾蒙分泌也出現(xiàn)失調(diào)。所出現(xiàn)的這些情況，都是衰老的征兆，而且是導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓及心臟病等病的高危因素。
    人們?cè)趯?duì)待睡眠問(wèn)題上有許多誤區(qū)，還有許多人以那些睡覺(jué)較少的人為學(xué)習(xí)的榜樣。愛(ài)迪生每晚只睡一兩個(gè)小時(shí)，英國(guó)前首相撒切爾夫人每晚只睡4個(gè)小時(shí)。另外，豐富的夜生活使得人們每晚平均的睡眠時(shí)間越來(lái)越短，由過(guò)去的9小時(shí)減少至目前的7.5小時(shí)，一些睡得少的人每晚睡眠的平均時(shí)間較少于5小時(shí)。人要保持青睡l露不足會(huì)導(dǎo)致攜尿病春**并防止疾病，除了要保持心胸開(kāi)朗之外，保證充足的睡眠，是很有效的。尤其是人到中年，有糖尿病等家族史的人較不能忽視睡覺(jué)。
    耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員在美國(guó)胸腔協(xié)會(huì)2007年度**會(huì)議上報(bào)告說(shuō)，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者罹患  l l型糖尿病的危險(xiǎn)性會(huì)大大增加。
    研究小組從“退伍軍人事務(wù)部康涅狄格衛(wèi)生保健系統(tǒng)”中挑選了593名患者，進(jìn)行睡眠障礙呼吸測(cè)評(píng)。每名患者都在一間特殊的睡眠實(shí)驗(yàn)室中接受了“睡眠多導(dǎo)圖”測(cè)試，以診斷他們中哪些人患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
    在接下來(lái)長(zhǎng)達(dá)6年的跟蹤調(diào)查期內(nèi)，研究人員發(fā)現(xiàn)，確診患有睡眠呼吸暫停綜合征的患者罹患糖尿病的幾率是其他人的2.5倍以上。研究人員還發(fā)現(xiàn)，睡眠呼吸暫停程度越嚴(yán)重，得糖尿病的危險(xiǎn)性也相應(yīng)越大。    
研究小組說(shuō)，雖然目前尚不清楚睡眠呼吸暫停與糖尿病之間具體的誘發(fā)機(jī)理，但初步分析認(rèn)為，睡眠呼吸暫停可能觸發(fā)了人體內(nèi)一系列反應(yīng)，包括皮質(zhì)醇激素水平升高等。另外睡眠呼吸暫停導(dǎo)致的體內(nèi)低氧水平可能也是誘發(fā)糖尿病的重要因素。
    睡覺(jué)之前的準(zhǔn)備工作
    1．睡前半小時(shí)，用脫脂棉球賽雙耳，能起鎮(zhèn)靜作用。其效果不差于安眠藥。
    2．交替按摩兩腳涌泉穴，直至發(fā)熱。
    3月艮枸杞子有晚安神，早振奮的作用。
4．睡前，喝碗新鮮豆?jié){，可催眠。
5．睡覺(jué)前，將適量的蔥白切碎，用布包好置于枕邊，有催眠的作用。


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