養(yǎng)生知識！排寒氣少生?。追N排寒氣的方法

時間：2020-01-05作者：中推聯(lián)合（北京）醫(yī)學(xué)研究院瀏覽：182

寒氣濕氣是怎么形成的

夏季喜食冰鎮(zhèn)酒水飲料，寒涼水果、海鮮等都會導(dǎo)致濕氣寒氣的增加。

夏天人體毛孔擴大時候,卻頻繁使用空調(diào)夏季我們流汗時一般毛孔會擴大。

所以在不是很熱時，還是不要開空調(diào)為好，實在太熱的話，我們可以開一會，等空氣涼了以后，關(guān)一段時間的空調(diào)，一是對自己身體好，二來對空調(diào)的使用壽命也會增加。

西醫(yī)的感冒是抑制癥狀,抑制身體排除寒氣,強行將寒氣壓在體內(nèi)不得舒發(fā),帶來的后果就是人們體內(nèi)寒濕普遍很重,造成供血不足,臟腑功能下降。所以有時候我們可以試一試中醫(yī)方法除寒氣。

我們工作,生活在潮濕的環(huán)境,也很*造成體內(nèi)寒氣濕氣的堆積所以我們較好選擇一些干燥通風(fēng)的環(huán)境為好，在潮濕的環(huán)境下，不僅有害健康，還影響工作的狀態(tài)。

四個生活惡習(xí)，也會讓你體內(nèi)生寒氣

1忽冷忽熱




頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會造成腎虛、長斑、關(guān)節(jié)炎和長痘等問題。因而，從外面回到屋里時，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會引發(fā)空調(diào)病。
春夏換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，不少人后知后覺，仍然穿著單薄的衣衫，引起寒氣入侵。建議晚春時勤看天氣預(yù)報，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。

2衣服沒干透
半干不濕的衣物會將它們的濕氣帶進身體內(nèi)，從而就會埋下*病的隱患，沒有干透的衣服還是細菌的聚集地。因而，洗衣服之后應(yīng)該盡量的選用洗衣劑將其進行甩干，晾在通風(fēng)的地方；在氣候潮濕的南方，我們可以選擇用熨斗或者是電風(fēng)扇以及暖風(fēng)機將其進行水分蒸發(fā)。




3鞋底薄
鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳*出汗的人，較好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上，天天晚上較好用熱水泡腳，保暖活血。
另外，不少愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
4光腳下床
不少年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時雖然不覺得什么，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而游走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。貪吃冰涼生冷食物，就相當(dāng)于在體內(nèi)開了個“大冷庫”，那么寒邪就會趁虛而入，會影響到身體的健康。想要排除寒氣，可以食用蔥、姜、蒜、辣椒、這些溫?zé)岬氖澄铩?/p>


寒氣危害大

寒氣有凝滯的特點。就像寒冬水會結(jié)冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲，也會凝滯不通，引起各種疼痛癥狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主癥的疾病，大部分都是寒氣引起的。寒氣引起氣血淤滯過久，則形成有形的腫塊，表現(xiàn)為各個部位的**。所以，以腫、痛為特征的疾病，也都與寒氣有關(guān)。不僅如此，許多疾病，什么慢性支氣管炎、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結(jié)腸炎、高血壓、冠心病、腦梗死、脂肪肝、肩周炎、**、*、類*等，大多數(shù)都與寒氣有關(guān)。


如何去除身體里的寒氣？

中醫(yī)講究陰陽平衡，一個人只有陰陽平衡了，身體才會是較健康的，而生活中很多人都會有體內(nèi)有寒氣的問題，而一個人如果體內(nèi)有寒氣的話，身體就會出現(xiàn)很多的疾病，較直接的表現(xiàn)就是體弱多病，**纏身，*感冒等等，因此對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說要及時的調(diào)理，而調(diào)理的方法首先就是要去除體內(nèi)的寒氣了。
1拍打拉筋
拍打：可拍打肘窩、整個手臂內(nèi)側(cè)、整個頭面部、兩肩、手背、膝蓋，嚴(yán)重者可拍打整個脊柱和脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)?？捎么碉L(fēng)機熱風(fēng)先吹熱拍打部位后再拍打，尤其頸椎和大椎；每個部位拍打約20-60分鐘。癥狀嚴(yán)重的需時較長，且需拍打多次。臥位拉筋：用拉筋凳拉筋，每條腿5-30分鐘，下腿可放3-6公斤沙袋，上舉腿綁3公斤沙袋。
2泡腳


泡腳是中醫(yī)**疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，尤其是對手腳冰冷的人較是有很好的調(diào)理作用。
泡腳具有活血、抗炎、祛風(fēng)除濕的多重功效，也能疏通人體經(jīng)絡(luò)，將人體內(nèi)的風(fēng)寒濕邪逼出體外；*、無任何*。
3避免淋雨
淋雨之后在人的頭**和身上有受寒的問題，如果經(jīng)常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會增加。
4科學(xué)的飲食
眾所周知食物有熱性和涼性的區(qū)分，而一個人如果涼性的食物吃得過多的話，也會使身體會有寒氣過重的問題，禁食冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學(xué)的飲食，由其是冬季的時候較不要吃寒性的食物，由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的。要以主食、熱食、素食為主，少吃，不要暴飲暴食。


5避免在潮濕的地方呆太久
如果生活的環(huán)境濕氣太重的話，是很*寒氣*堆積的。同時如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么日常也要經(jīng)常把棉被，等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。
6避免受寒
受寒也會引起體內(nèi)的寒氣過多的問題，尤其是在游泳過后較有可能因為受冷而引起寒氣的問題。

其他驅(qū)寒方法

1、食療驅(qū)寒：干姜紅糖水




生姜是很常見的一種食材，驅(qū)寒效果卻數(shù)一數(shù)二：姜能升發(fā)脾胃之氣，一般生姜善于*經(jīng)絡(luò)陰濁之氣，而干姜也擅長溫化脾胃去寒濕。

用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但要記住，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝。

2、推揉腹部：腹為陰，常需暖

身體小腹部位是較*積聚寒氣的位置，所以我們想要驅(qū)寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會*！

①環(huán)推帶脈




雙手合十，指尖向前，掌跟**住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時，手背與后腰的命門穴(肚臍跟后腰正對的位置)相對。

從命門穴開始，手背向腰兩側(cè)推回來。反復(fù)推5到10分鐘，較好推到帶脈發(fā)熱為止，能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果（還能*）。

②揉腹




揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆時針后順時針各揉50圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時內(nèi)別做（也能*）。

要想調(diào)**，首先祛寒氣！





中推聯(lián)合（北京）醫(yī)學(xué)研究院專注于**培訓(xùn),針灸美容培訓(xùn),徒手整形培訓(xùn),推拿按摩培訓(xùn),針灸*培訓(xùn),柔性正骨培訓(xùn),針灸正骨培訓(xùn)等

• 詞條

  詞條說明

• 較新課程“非遺項目”嶺南陳氏針法 飛針

  “廣東省省級‘非遺’項目——‘嶺南陳氏針法’ 療法介紹：廣東省省級“非遺”項目—— “嶺南陳氏針法”歷經(jīng)陳寶珊、陳錦昌、陳全新、陳秀華等五代人兩代弟子逾**的發(fā)展、傳承與創(chuàng)新，是嶺南中醫(yī)針灸較具代表性的學(xué)術(shù)流派之一。臨證以“陰陽互濟、通調(diào)和暢”為學(xué)術(shù)思想，**“嶺南陳氏針法”體系，包含飛針法、分級補瀉法和導(dǎo)氣法；其中，飛針法奠定我國“無痛針學(xué)技術(shù)”里程碑；分級補瀉手法**對補法和瀉法進行量化，乃

• 雙盤腿對女性的好處有那些？

  雙盤腿是一個非常簡單的坐姿，人人可練，即使60歲，也可以開始練習(xí)！雙盤腿練的不僅是筋骨，而且能把全身經(jīng)絡(luò)全部打開，把全身血脈打通。每天堅持20分鐘雙盤腿，好處多到你想不到！護腿、護肩頸、防治關(guān)節(jié)痛雙盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利于預(yù)防和緩解關(guān)節(jié)痛。每天堅持20分鐘，可增進骨骼強度，日常**不生。楊定一在《真原醫(yī)》書中透露，依據(jù)自己的身體狀況采取單盤、雙盤或兩腳交叉方

• 冬季溫陽補血的食療方之一：當(dāng)歸生姜羊肉湯

  這個處方在經(jīng)方中非常**氣，金匱原文中*135條 :?寒疝，腹中痛，及脅痛里急者，當(dāng)歸生姜羊肉湯主之。?當(dāng)歸生姜羊肉湯?當(dāng)歸三兩? 生姜五兩? 羊肉一斤，右三味以水八升，煮取三升，溫服七合，日三服，?若寒多加生姜成一斤，痛多而嘔者，加橘皮二兩，白術(shù)一兩，加生姜者，亦如水五升，煮取三升二合服之。(注：折合現(xiàn)代用量為當(dāng)歸10克，生姜15克，羊

• 為什么一個“小咳嗽”，就是治不好？

  導(dǎo)讀：今天一起跟隨岳美中老先生學(xué)習(xí)外感和內(nèi)傷咳嗽的**，明了為何有些咳嗽難緩解，易反復(fù)?？戎皇且环N證候，不是一種病?！端貑枴た日摗吩疲骸拔宀亓粤钊丝?，非*肺也”。意思是五臟六腑之病，只要一旦影響到肺，皆能致咳。因此，凡見咳之證候，即應(yīng)根據(jù)四診，診斷它是由何臟何腑所來，追本溯源以治，不能見咳治咳，僅治其肺。壹李東垣對《咳論》所述各證，分別選方以治：肝咳，小柴胡湯；膽咳，黃芩加半夏生姜湯；心咳，桔