蘇州健身教練零基礎(chǔ)一個月

時間：2020-01-05

私人健身教練課程（21天課程）
理論篇
**章健身運動訓(xùn)練篇
**節(jié)：運動的要素
*二節(jié)：健身運動的定義和體質(zhì)
*三節(jié)：體重控制和運動計劃的制定

*二章健身運動營養(yǎng)篇
**節(jié)：七大營養(yǎng)素的生理功能
*二節(jié)：三大能量物質(zhì)的新陳代謝
*三節(jié)：飲食計劃的制定

*三章健身運動生理篇
**節(jié)：運動的能量代謝
*二節(jié)：ATP的分解與再合成
*三節(jié)：能量系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)

*四章健身運動解剖篇：
**節(jié)：骨骼系統(tǒng)
*二節(jié)：肌肉系統(tǒng)
*三節(jié)：神經(jīng)系統(tǒng)

*五章**篇：
**節(jié)：體側(cè)分析
*二節(jié)：私教銷售技巧及POS
*三節(jié)：本體感受器與肌肉筋膜的放松

實踐篇
基礎(chǔ)章：
身體各部位的經(jīng)典抗組技巧
身體各部位的主要拉伸動作技巧

電話：17798735111（微信同號）趙老師

詞條
詞條說明
健身教練培訓(xùn)學(xué)院告訴你健身后需要做什么
現(xiàn)在越來越多的人進行健身，但是健身會出現(xiàn)疲勞，那在健身之后我們是會出現(xiàn)身體的疲勞，那怎么去去除呢？就來看看無錫健身教練培訓(xùn)學(xué)院的小編帶來的關(guān)于健身后的我們怎么去做放松。 **就是運動后不能立刻坐下去，要**行2到3分鐘的慢跑。利于血液回流到心臟，然后做做一些伸展和放松的操。 *二就是學(xué)會自我按摩，穴位按摩是較好的放松，推摩我們的大肌肉群，然后小肌肉群。 *三就是進行放松后，可以進行沐浴，因為這個時
江蘇健身教練培訓(xùn)學(xué)院告訴你冬季健身方式
冬季已經(jīng)來了，人家都是喜歡窩在家里，天氣冷啊，但是很多時候你想得到就需要有付出，你想在夏天穿的清涼就需要付出冬季被窩里面的時間的，只有付出才能得到回報，那在冬季怎么健身呢？怎么可以快速的健身呢？不用那么麻煩，那就跟著江蘇健身教練培訓(xùn)學(xué)院的九洲健身學(xué)院的小編來說說冬季健身的方式。讓我們較好的在冬季變好，那小編帶來的健身方式，主要是針對冬季腳涼哦。方式一，原地抬腿，這個要注意高抬腿，保證把重力壓到膝
健身教練培訓(xùn)學(xué)院中健身培訓(xùn)不同身體的訓(xùn)練辦法
在我們健身教練培訓(xùn)里面，我們會給我們的學(xué)員來介紹關(guān)于學(xué)員的體型分類，分為偏瘦、勻稱、偏胖這三種類別。那對于這三種人群我們是如何去教授健身的方案的呢？一起來看看健身教練培訓(xùn)學(xué)院的小編帶來的分享吧，希望我們在健身教練培訓(xùn)學(xué)院的學(xué)員都能學(xué)會。首先是身材勻稱的人群，這樣的人群肯的是比較多的。?相對來說這樣的人較好的能完成身材的轉(zhuǎn)變，他們是沒有**的肌肉和過多的脂肪，但是脫下衣服以后就感覺是水桶身材，那這
健身教練培訓(xùn)學(xué)院告訴你跑步機鍛煉的注意點
跑步現(xiàn)在越來越受到人們的歡迎，而且跑步是非常好的有氧運動，但是在健身教練培訓(xùn)中我們是需要教會我們學(xué)生關(guān)于跑步健身的好處推薦，不要到時候出現(xiàn)我們的會員跑步出問題，滑倒，下面就一起來看看健身教練培訓(xùn)學(xué)院的小編帶來的關(guān)于跑步機的注意點。那在跑步機上健身的時候速度不宜過快，在健身房里面的跑步機都是有安全保護功能的，那在跑步機啟動的時候一定要慢，不然會出現(xiàn)慣性，滑倒那就不好了。 *二點就是不能在跑步的過程