健身教練培訓(xùn)學(xué)院中健身培訓(xùn)不同身體的訓(xùn)練辦法

時(shí)間：2016-12-01作者：無(wú)錫九洲健身培訓(xùn)有限公司瀏覽：36

在我們健身教練培訓(xùn)里面，我們會(huì)給我們的學(xué)員來(lái)介紹關(guān)于學(xué)員的體型分類，分為偏瘦、勻稱、偏胖這三種類別。那對(duì)于這三種人群我們是如何去教授健身的方案的呢？一起來(lái)看看健身教練培訓(xùn)學(xué)院的小編帶來(lái)的分享吧，希望我們?cè)诮∩斫叹毰嘤?xùn)學(xué)院的學(xué)員都能學(xué)會(huì)。
首先是身材勻稱的人群，這樣的人群肯的是比較多的。?相對(duì)來(lái)說(shuō)這樣的人較好的能完成身材的轉(zhuǎn)變，他們是沒(méi)有**的肌肉和過(guò)多的脂肪，但是脫下衣服以后就感覺(jué)是水桶身材，那這樣的人要做的就是減脂和增肌，減脂的目的就是讓他的腹部、胸部較加的凸顯出來(lái)。體脂含量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的含量。增肌就為了讓他的身材較加成型，胸肌變大，腹部凹凸，看著較具爆發(fā)力和力量感，當(dāng)然在這里面還是需要我們健身教練培訓(xùn)學(xué)院帶來(lái)的健身營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃。
那對(duì)于偏瘦的人來(lái)說(shuō)就是需要針對(duì)性的著手，需要了解他們的生活制定出屬于他們的訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，首先每日三餐肯定是需要保證吃的好的，還有適宜的增加餐量，但是在吃的時(shí)候要多吃蛋白質(zhì)含量高的，然后保證睡眠。在訓(xùn)練的時(shí)候要多多做一些負(fù)重訓(xùn)練。
那對(duì)與偏胖的人群來(lái)說(shuō)，健身教練需要知道知道他是消化吸收能力強(qiáng)還是不喜歡運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，所以是改變生活狀態(tài)，需要先以有氧訓(xùn)練，無(wú)氧訓(xùn)練為輔，控制好飲食。在器械的時(shí)候要先做30分鐘無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，之后在進(jìn)行有氧訓(xùn)練。
上面就是健身教練培訓(xùn)的小編帶來(lái)的分享，如果你想了解更多關(guān)于健身教練培訓(xùn)學(xué)院的知識(shí)歡迎來(lái)咨詢九洲健身教練培訓(xùn)學(xué)院的小編哦。
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