**次到西藏應(yīng)該注意的事項

時間：2017-04-24作者：西藏康輝旅行社有限公司瀏覽：126

　　西藏是很多人向往的地方和旅游目標之一，但是到西藏旅游可不能貿(mào)然前往，高海拔使得在這里旅行具有一定的危險性，下面拉薩介紹一些**次來西藏的一些常識和注意事項。
　　1、什么是高原反應(yīng)？高原反應(yīng)有哪些癥狀？
　　高原反應(yīng)是人到達一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
　　2、如何避免或減輕高原反應(yīng)？
　　大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的較好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機會就多。     西藏深度游建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，較不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
　　可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解較度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對緩解較度疲勞很有用）、速效救心丸（不可多服）、丹參丸（**心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等等。對于高原適應(yīng)力強的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以*，適應(yīng)力弱的需3-7天。
　　如果你能適應(yīng)酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。
　　3、到達西藏后有高原反應(yīng)怎么辦？
　　西藏一般賓館或有一定規(guī)模的城鎮(zhèn)都有醫(yī)院或衛(wèi)生院，輕微的高原反應(yīng)建議通過自我調(diào)節(jié)來適應(yīng)它，嚴重的可以看醫(yī)生。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品。
　　嚴重的高原反應(yīng)，比如出現(xiàn)：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫(yī)院輸液、吸氧等**，并盡快離開高原。在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應(yīng)一進飛機或一到平原便消失得無影無蹤，并且無任何后遺癥。
　　4、進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢？需要鍛煉身體嗎？
　　進藏除了要保持良好的心態(tài)外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對于有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。       西藏深度游建議你在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應(yīng)。
　　5、感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？
　　感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏較易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時**很容易有生命危險。感冒患者，建議你在出發(fā)前將感冒治好后才進藏，不要帶感冒病菌進藏。
　　在西藏感冒，一般沒有太大的問題，因在高原已經(jīng)有一定的適應(yīng)性和抵抗力，身體基本上都調(diào)整過來了，及時**即可，而且，西藏的醫(yī)生**感冒都非常有經(jīng)驗。隨身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般1-2天癥狀即可消失。         西藏深度游?
　　?
　　6、西藏洗澡方便嗎？
　　西藏一般的星級賓館的標準間都有獨立的衛(wèi)生間，有熱水，可洗澡，洗澡都較方便。初到西藏，盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應(yīng)，到達幾天后，身體適應(yīng)高原氣候后，洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣干燥、蒸發(fā)快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，并且不會感覺不舒適。
　　7、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品嘗到？
　　糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以說是藏區(qū)的特色，做為深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶館，是不可不去的地方。在那里，可以嘗到正宗的藏面、甜茶，還能感受藏民們熱烈的氣氛，這在內(nèi)地無論哪個地方都是比不上的。如果您還想進一步品嘗藏餐，您可以到大昭寺旁邊的阿羅倉餐廳，有多種地道藏餐供您選擇，但價格較高，而且大部分人都吃不習(xí)慣，如風干牛肉、糌粑。小昭寺大門口二樓有個不錯的藏餐廳，價格還成，里面的涼拌的牦牛肉爽口啊！雪新村路邊有個雪村宴算是比較高檔的藏餐廳，只價格老貴。
　　8、西藏氣溫怎么樣，夏天熱嗎？冬天很冷嗎？
　　就氣溫來說，除了藏北和阿里無人區(qū)，西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅游。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十幾度左右，晚上在零下幾度，而我們的旅游活動都集中在白天，所以，夏天感覺不熱，冬天也不會太冷。
　　9、在藏旅游如何保護皮膚？
　　西藏地處高原，天氣干燥、空氣稀薄而且多塵，紫外線照射十分強烈，保護皮膚應(yīng)該做好以下工作。出門注意戴上帽子，但不宜戴得太緊；防曬霜不要貪便宜的，一定要選上等的，防曬系數(shù)大于15的才行，出門之前10分鐘就涂抹均勻，較好隔一兩小時再加一層；保持平和的心境有利于保養(yǎng)皮膚。盡量創(chuàng)造條件多吃水果和蔬菜，睡**定要洗臉，起床后較好不要洗臉，如果長時間在野外活動，沒有良好的衛(wèi)生條件，較好不洗臉，這樣不易曬脫皮。如果不怕臟，涂一點酥油效果會較好。


西藏康輝旅行社有限公司專注于西藏康輝,西藏旅行社排名,西藏旅游,西藏旅游網(wǎng),西藏旅游包車,西藏旅游攻略等

• 詞條

  詞條說明

• 如何制作西藏旅游計劃

  如何制作西藏旅游計劃？是如今許多來西藏旅游的游客們所非常在意的問題，那么今天由西藏康輝小編來給大家介紹一下如何制作西藏旅游計劃，相信在看了小編的文章后，各位游客就一定有一個非常清晰的思路，好了不多說了，和小編一起來看看我們應(yīng)該如何制作西藏旅游計劃吧！ 如何制作西藏旅游計劃 如何制作西藏旅游計劃？是如今許多來西藏旅游的游客們所非常在意的問題，那么今天由西藏康輝小編來給大家介紹一下如何制作西藏旅游計

• **次到西藏應(yīng)該注意的事項

  西藏是很多人向往的地方和旅游目標之一，但是到西藏旅游可不能貿(mào)然前往，高海拔使得在這里旅行具有一定的危險性，下面拉薩介紹一些**次來西藏的一些常識和注意事項。 1、什么是高原反應(yīng)？高原反應(yīng)有哪些癥狀？ 高原反應(yīng)是人到達一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇

• 自駕游川藏線，生命中不可**的風景

  景觀大道——川藏南線/國道318 318國道，是川藏南線，在1958年正式開通，經(jīng)過三江并流區(qū)域，景色很是秀麗。攬括了平原、丘陵、盆地、高原等地貌，還融合了天府盆地文化和西藏人文景觀，擁有從成都平原到青藏高原的高山峽谷一路的驚、險、絕、美、雄、壯風光，是目前國內(nèi)自駕游的可以選擇線路。 西藏跟團游 川藏南線會經(jīng)過三江并流區(qū)域，三江并流是指金沙江、瀾滄江和怒江這三條發(fā)源于青藏高原的大江在云南省境內(nèi)自北向南

• 西藏旅游線路介紹

  （西藏康輝旅行社）對以下行程由西藏*線路設(shè)計*提供，多年的西藏旅游經(jīng)驗，為進藏游客提供**的藏域之旅，純玩線、攝影線、阿里線熱推中。林芝有2-4天的行程，主推巴松措、卡定溝、尼洋閣、波密、米堆冰川景區(qū)。 以下線路全部為散客拼團的價格，拉薩接團，拉薩送團，客人需自理進藏的火車票或機票，我們在拉薩火車站或機場安排接站，接待全國各地的散客參團。每年每月的散客價格都有所不同，請隨時留意網(wǎng)站較新。 另外