額濟納旗胡楊林旅游的健康安全尤為重要

時間：2014-09-25作者：陜西金馬**旅游有限公司瀏覽：24

額濟納旗胡楊林旅游應注意的健康安全問題：

一.著裝提示。十月進入草原和戈壁，白天的氣溫會是在二十幾度左右，夜間氣溫較低會達到十度以下。如果遇到下雨的天氣，白天的氣溫會較低.這里早晚的溫差很大，所以有 “早穿棉襖午穿紗”的說法。清晨拍日出的朋友一定要多加衣物，大家要攜帶的衣物應該以輕便、防風、保暖、體積小的衣物為主，盡量帶一些可以重疊穿著的服裝。戈壁，沙漠，海子等地區(qū)風大要注意防風保暖。不要帶厚重且不防風的衣物，所帶衣物如：

1.長袖T恤

2.棉布或牛仔布襯衫

3.沖鋒衣、抓絨衣

4.單夾克、牛仔褲

5.保暖內衣或薄毛衣褲

6.頭巾、紗巾、遮陽帽大家不要忘記帶上薄的手套和帽子以備不時之需，還要多帶幾雙襪子方便換洗(較好是線的、棉的，吸汗且不磨腳。

二.飲食提示。在草原地區(qū)飲食以牛羊駱駝肉，面食為主，蔬菜少且貴，做好思想及胃口的準備?？梢栽阢y川自行購買些水果帶在身邊以便于食用。草原氣候比較干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節(jié)制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由于當?shù)厥卟怂霎a(chǎn)不多，建議攜帶合成維生素，特別是VC。我們此行主 要的特色食品有蒙古族的手抓肉，燒烤，涮肉，銀川伊斯蘭回民風味小吃等等。多數(shù)食品都很油膩，內蒙古的奶油和青磚茶都具有調節(jié)腸胃，減輕水土不服癥狀的功效，建議適當飲用。這里的奶酒、草原白都頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一為宜，以免產(chǎn)生發(fā)生身體不適。我們此行雖行進在內蒙古高原之上， 但實際的平均海拔只有一千多米左右，不會存在高原反應。建議隊員多帶零食!

三.健康提示。不允許為大家，準備藥物，為了大家的健康和避免引起不必要的麻煩和糾紛，請大家自行攜帶平時服用的藥品及預計會用到的處方藥和消炎類藥品。另外在用餐的過程中，請服用些大蒜或食醋，能起到消炎和調理胃腸的功效。

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