一定要注意身體避免被拉傷

時(shí)間：2016-03-21作者：佛山清蓮瑜伽教練培訓(xùn)基地瀏覽：88

    雖然瑜伽的動(dòng)作比較簡單，但是我們還是注意在做過程中的時(shí)候，一定要注意身體避免被拉傷。
    瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生**的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。相信，用不了多長時(shí)間，面部肌肉就會(huì)出現(xiàn)，很不錯(cuò)的下榻的現(xiàn)象。
    每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
    瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。
    使得更多血液流向頭皮肌肉,也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生較豐富的健康頭發(fā)。
    由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你較有自信，較熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得較有創(chuàng)意。
練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。
同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。


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• 一定要注意身體避免被拉傷

  ? ? 雖然瑜伽的動(dòng)作比較簡單，但是我們還是注意在做過程中的時(shí)候，一定要注意身體避免被拉傷。 ? ? 瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生**的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。相信，用不了多長時(shí)間，面部肌肉就會(huì)出現(xiàn)，很不錯(cuò)的下榻的現(xiàn)象。 ? ? 每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助

• 瑜伽較重要的是放松、平衡、獲得寧靜

  ? ? 瑜伽較重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師較愛說，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。 ? ? 有朋友說體驗(yàn)瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實(shí)際好難