新手使用健身房器材時(shí)需要注意什么？

時(shí)間：2015-09-11

? ?現(xiàn)在，很多的消費(fèi)者去健身房健身的是越來越多了，當(dāng)然，對(duì)于一個(gè)新手來說，剛剛進(jìn)入健身房，對(duì)于健身房器材都不是很熟悉，會(huì)有很多的使用誤區(qū)出現(xiàn)，當(dāng)然，在使用的時(shí)候，也會(huì)偶然的出現(xiàn)受傷，那么，菜鳥如何較安全的使用健身房器材呢？這是我們今天要討論的話題。

? ?健身房器材通常以訓(xùn)練功能分為單功能和綜合型多功能兩大類。

? ?劃船器：主要增強(qiáng)手臂力量及動(dòng)作協(xié)調(diào)；

? ?功率自行車：主要增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能；

? ?健步車：主要鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能；

? ?跑步機(jī)：主要鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能；　

? ?綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能；

? ?擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉主要是鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐主要鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

? ?健身房新手，由于初入健身房，由于對(duì)健身房器材等的不熟悉、有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的把握不準(zhǔn)，很*造成運(yùn)動(dòng)傷害，因此，在剛進(jìn)入健身房鍛煉時(shí)，需要多多注意，一定要多咨詢健身教練，在運(yùn)動(dòng)過程中注意動(dòng)作的準(zhǔn)確性和安全性，選擇適合自己的訓(xùn)練內(nèi)容?！?

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詞條說明
怎樣安裝室內(nèi)健身器材才是較標(biāo)準(zhǔn)的？
有消費(fèi)者反映，室內(nèi)健身器材的使用，會(huì)有故障出現(xiàn)，有時(shí)候嚴(yán)重的還造成一定的事故，其實(shí)，這種現(xiàn)象主要的原因還是安裝的問題，對(duì)于室內(nèi)健身器材來說，怎樣的安裝才是較標(biāo)準(zhǔn)的？預(yù)警桿示又是怎么一回事呢？下面，一起看下吧。檢查室內(nèi)健身器材發(fā)現(xiàn)，部分產(chǎn)品由于砂石配比不合理，埋入深度達(dá)不到要求或是地坑挖成蘿卜坑上大下小，而造成室內(nèi)健身器材在使用中傾倒而碰傷或碰死人的事件。一些比較高大的或僅由立柱支撐的器材，如太
健身房器材的三種主要形式是什么
大家對(duì)健身房器材應(yīng)該是比較熟悉的吧，現(xiàn)在在這個(gè)減肥的季節(jié)，我們較加注意鍛煉身體，所以，在健身房的時(shí)間比較多，但是，親們可知道，健身房器材的類型其實(shí)主要有三大類，下面，我們就一起看下吧。 (一)健身房器材-全身性健身器械屬綜合性訓(xùn)練器械；可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大，功能較全，價(jià)格不菲，適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。應(yīng)該說明的是，諸如多功能
全身性健身房器材有著怎樣的優(yōu)勢
對(duì)于健身房器材來說，小編認(rèn)為主要有這樣的三類，全身性健身房器材、局部性健身房器材、小型器械健身房器材，那么，對(duì)于這三類健身房器材，都有什么優(yōu)勢呢？下面，我們就一起看下吧。 (一)全身性健身房器材：屬綜合性訓(xùn)練器械；可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大，功能較全，價(jià)格不菲，適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。應(yīng)該說明的是，諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器
企業(yè)室內(nèi)健身器材如何選擇才正確？
現(xiàn)在，很多的企業(yè)單位的人們經(jīng)常坐著，身體機(jī)能沒有得到及時(shí)的鍛煉，造成員工身體素質(zhì)差，為此，有些單位開始建設(shè)一些室內(nèi)健身房，開始著手購買室內(nèi)健身器材。其實(shí)，對(duì)于企業(yè)室內(nèi)健身器材來說，并不一定要像商用的室內(nèi)健身器材那樣專業(yè)，一般都是以力量型室內(nèi)健身器材為主。企事業(yè)單位室內(nèi)健身器材的使用頻率不像商用健身房每天至少8小時(shí)連續(xù)營業(yè)，對(duì)于人數(shù)較少的企業(yè)，一般好一些的室內(nèi)健身器材完全可以滿足需要；對(duì)于人數(shù)較