白色養(yǎng)生的四種食物

時(shí)間：2014-01-17作者：南陽百草堂**艾草制品有限公司瀏覽：114

      **小編給大家講了一些黑色的養(yǎng)生，下面就給大家說四種白色的養(yǎng)生食物，大家快來看看吧。俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。但是天冷進(jìn)補(bǔ)并非是需要一些昂貴的補(bǔ)品，如人參，鹿茸，靈芝啊之類的。下面說的都是幾乎家家常吃的一些事物，**而且養(yǎng)生。其實(shí)每種食物都有它的特性，如白色的食物銀耳、蘿卜、豆腐等常見的食材中，有很多只是我們并不了解它們特性。只要掌握了食物的特性，再對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，較普通的食物其實(shí)就是較好的滋補(bǔ)品。

    1  民間有“十月蘿卜賽人參”，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說法。蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富，消食下氣。蘿卜與黃豆、牛肉一起搭配食用，有益氣強(qiáng)筋骨的功效。（注意：白蘿卜不能和胡蘿卜在一起使用，會(huì)破壞白蘿卜的維生素C）


    2 “百菜不如白菜”，中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津的功效。還有豐富的維生素E、C，多吃可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏的功效。此外，白菜的纖維素不但能起到潤(rùn)腸，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。


    3  豆腐營(yíng)養(yǎng)**豐富，物美**。由于豆腐中含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所**的多種礦物元素，還含有糖類、植物油和豐富的**蛋白，素有植物肉的美稱。兩小塊豆腐，即可以滿足人體一天鈣的需求量，特別適合兒童和老人食用。只是，豆腐含嘌呤較高，患痛風(fēng)和嘌呤失常的患者應(yīng)慎食。（豆腐不能和蜂蜜，雞蛋等同食）


    4  銀耳有“菌中**”的美譽(yù)。它既是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳可以滋陰潤(rùn)肺，但與此同時(shí)它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽，用銀耳潤(rùn)肺效果自然不錯(cuò)，若是有痰，則不適宜用銀耳了。此外，將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美容、生津通便的作用。


    以上的四種白色養(yǎng)生食物，價(jià)格也是許多家庭都能接受的，**養(yǎng)生的食物，這個(gè)冬天，我們?cè)S多注意養(yǎng)生的朋友還在等什么呢。

 

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  詞條說明

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