職場人士不能忽視的心理調(diào)節(jié)

時間：2020-01-05作者：河間市億豪門業(yè)有限公司瀏覽：486

促使員工活力旺盛需要兩大要素：活力和學(xué)習(xí)。“活力”指對生命充滿熱情，這種人會引發(fā)員工和周圍同事的干勁。

   

    通過獲得新知識和新技能，員工可以不斷成長，這就是所謂的“學(xué)習(xí)”。員工通過學(xué)習(xí)可以建立信心，相信自己有進步的潛能。這兩個要素是相輔相成，缺一不可。

    職場人士壓力過大，較容易患上各類心臟疾病。無癥狀猝死戀上“高壓族”現(xiàn)代社會競爭激烈，工作壓力大，白領(lǐng)由于高壓工作而猝死的新聞常見于報端。壓力已日益成為高血壓和心血管疾病形成的一個重要致病因素。

    “我們近年來收到的很多病人都與工作壓力大、情緒緊張有關(guān)，職場人士生活節(jié)奏快，加上不健康的生活方式，主要包括暴飲暴食、吸煙酗酒、較度缺乏運動，以及因工作壓力導(dǎo)致的長期睡眠不足、情緒不佳等，易導(dǎo)致心臟問題。

    相對男性而言，女性原本并非心血管疾病的偏好人群。因為絕經(jīng)前的女性可受到雌激素的保護，心血管疾病猝死通常要比男性晚十年。

    然而，近年來發(fā)現(xiàn)，無心臟病家族史、年僅二三十歲的職業(yè)女性也屢屢到醫(yī)院看“心臟病”，罪魁禍?zhǔn)渍蔷駢毫Α?/span>有些職場人士因過度勞累導(dǎo)致心跳過快，或者因血管收縮閉合，出現(xiàn)冠狀動脈血管突然痙攣，導(dǎo)致血運不暢，可能導(dǎo)致缺血、心律失常甚至心臟停搏。

    一般來說，血管狹窄程度**過70％才會引發(fā)心絞痛，但年輕人血管狹窄程度不高，如果突然出現(xiàn)冠狀動脈痙攣，往往沒有心絞痛的“預(yù)警”，較易引發(fā)嚴重后果。

無癥狀猝死戀上“高壓族”

    現(xiàn)代社會競爭激烈，工作壓力大，白領(lǐng)由于高壓工作而猝死的新聞常見于報端。壓力已日益成為高血壓和心血管疾病形成的一個重要致病因素。職場人士生活節(jié)奏快，加上不健康的生活方式，主要包括暴飲暴食、吸煙酗酒、較度缺乏運動，以及因工作壓力導(dǎo)致的長期睡眠不足、情緒不佳等，易導(dǎo)致心臟問題。

    相對男性而言，女性原本并非心血管疾病的偏好人群。因為絕經(jīng)前的女性可受到雌激素的保護，心血管疾病猝死通常要比男性晚十年。

    然而，近年來發(fā)現(xiàn)，無心臟病家族史、年僅二三十歲的職業(yè)女性也屢屢到醫(yī)院看“心臟病”，罪魁禍?zhǔn)渍蔷駢毫Α?/span>有些職場人士因過度勞累導(dǎo)致心跳過快，或者因血管收縮閉合，出現(xiàn)冠狀動脈血管突然痙攣，導(dǎo)致血運不暢，可能導(dǎo)致缺血、心律失常甚至心臟停搏。

    一般來說，血管狹窄程度**過70％才會引發(fā)心絞痛，但年輕人血管狹窄程度不高，如果突然出現(xiàn)冠狀動脈痙攣，往往沒有心絞痛的“預(yù)警”，較易引發(fā)嚴重后果。

運動可解焦慮睡眠改善心情

    職場人士護心，可從生活方式干預(yù)著手。錢衛(wèi)民指出，職場人士不良生活方式的“標(biāo)準(zhǔn)配置”為飲食缺少蔬菜水果、肉類和油脂量過高、食鹽攝入量過多、大量飲酒，缺乏運動、吸煙和精神緊張。

    因此，要想護心，**要管住嘴，給自己**一份健康食譜，包括低鹽、增加蔬菜水果、海魚和谷類纖維素攝入，飽和脂肪的攝入量應(yīng)**總熱量的7%，每天膽固醇攝入小于200毫克。


本文由滄州人才網(wǎng)整理發(fā)布，轉(zhuǎn)載請注明出處！
鏈接地址： /news/news-show-1688.htm
河間市億豪門業(yè)有限公司專注于車庫門。工業(yè)門,抗風(fēng)卷簾門,歐式翻板門等

• 詞條

  詞條說明

• 電腦族“養(yǎng)眼”4款美食

  電腦族“養(yǎng)眼”4款美食 ? 芝麻枸杞茶 原料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克 制法：將原料浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。 功效：明目，主治視力減退。 *護眼湯 原料：豬肝60克，*130克，食鹽、香油各少許 制法：清高湯1公升，煎煮約20分鐘，濾渣留湯。 功效：補肝養(yǎng)血，明目潤燥，常食可改善視力，可治小兒夜盲癥、貧血癥。

• 嬌嬌女應(yīng)聘全家當(dāng)跟班 缺獨立能力阻礙求職

  ? 性別歧視、婚育歧視、**歧視……時下找工作，不少用人單位對女大學(xué)生或明或暗設(shè)置“歧視條例”。雖然這種由性別引發(fā)的入職門檻理應(yīng)取消，但是根據(jù)不少用人單位反映，當(dāng)今女大學(xué)生普遍依賴性強且欠缺獨立自主能力，也是阻礙她們順利入職的原因。? 現(xiàn)象：女生來應(yīng)聘 “觀音兵”相隨 上周六，一場女大學(xué)生專場招聘會在廣州大學(xué)城舉行，280多家用人單位提供的3500個職位，吸引了5000多名學(xué)生

• 面試成功法則及心態(tài)全攻略

  面試技巧在求職面試過程中有重要的作用，現(xiàn)就面試技巧中的面試原則和面試積極因素展開分析。? 面試原則 面試是你整個求職過程中較重要的階段。成敗均決定于你面試時的短短一瞬間的表現(xiàn)。每個人都能夠?qū)W會怎么出色地面試，而且絕大多數(shù)的錯誤都可以預(yù)期并且避免，下面這24條提示將給你帶來成功的契機。 1、帶多幾份簡歷前往面試，沒有比當(dāng)被要求提供多一份簡歷而你卻沒有較能顯示你缺乏準(zhǔn)備的事了。帶多幾份簡歷，

• 生涯發(fā)展經(jīng)濟學(xué)

  對于個體的成長研究早已是一個耳熟能詳?shù)脑掝}，特別是較近幾年對職業(yè)規(guī)劃的研究層出不窮。但是這樣的研究大多基于行為學(xué)，心理學(xué)的角度進行的。 ? ??? ????重要性分析 ??? **：從個體發(fā)展的角度，個體需要全面發(fā)展。從個體的人生發(fā)展導(dǎo)向來講，大致包括**追求和職業(yè)追求。沒有了**的驅(qū)動