動感單車運動不宜**過一小時

時間：2020-01-05作者：山東耀發(fā)門業(yè)有限公司瀏覽：567

動感單車運動不宜**過一小時

    在健身房，動感單車較受人歡迎，因為鍛煉時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的動感單車還裝備了靠背，的確很舒服。

　　健身者通過動感單車進(jìn)行有氧運動時，在運動的前20到30分鐘內(nèi)，消耗的是人體內(nèi)由食物轉(zhuǎn)化成的糖原。而運動30分鐘后，身體才開始分解體內(nèi)的脂肪。**40分鐘的動感單車運動，雖然能對心肺起到一定的鍛煉效果，但并不能消耗更多脂肪。

　　如果蹬動感單車**過一小時，身體則會代謝掉更多的肌肉，而不是減肥塑身者想要減掉的脂肪。但是人身體內(nèi)的肌肉越多，代謝掉的熱量才越多，這樣才不容易發(fā)胖。

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