孕婦該怎樣補(bǔ)充微量元素

時(shí)間：2012-09-18作者：山東東盛電子儀器有限公司瀏覽：70

   對(duì)于孕婦來說，孕期的營養(yǎng)較好從食物中攝取。微量元素分析儀　 “自從發(fā)現(xiàn)懷孕后，我每天都吃很多東西，雞呀、魚呀、水果呀、蔬菜呀，甚至燕窩、蟲草等，這樣生出來的孩子應(yīng)該很健康吧?”
　　“為了胎兒，我專門去藥店買了很多鈣片、葉酸、維生素片，每天都吃，盡量給孩子多補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)。 ”……　
　  人人都希望能擁有一個(gè)聰明漂亮、健康活潑的寶寶。因此，只要一發(fā)現(xiàn)懷孕，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)各種營養(yǎng)品，唯恐虧待了肚子里的小寶寶。
　　但是記者在采訪中了解到，孕期到底應(yīng)該補(bǔ)什么、何時(shí)補(bǔ)、補(bǔ)多少，很多準(zhǔn)媽媽都蒙查查，以至于產(chǎn)婦過于肥胖而新生兒過于羸弱、胎兒太過**產(chǎn)婦分娩困難或者由于缺乏某種營養(yǎng)而導(dǎo)致新生兒先天畸形等現(xiàn)象在產(chǎn)科屢見不鮮。
　  但另一方面，孕婦營養(yǎng)過剩則導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大，不僅順利分娩有困難，孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷等?！霸袐D**要有合理營養(yǎng)、平衡膳食的現(xiàn)代營養(yǎng)觀，應(yīng)盡量從食物中獲取營養(yǎng)，至于營養(yǎng)劑補(bǔ)充則要因人而異，較好在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行?！迸＝∶癖硎?。
　　孕期營養(yǎng)補(bǔ)充較好來自食物　　隨著優(yōu)**育的普及/shop/infodetail.html?providerid=100011820037&ciid=3742696&psort=2很多準(zhǔn)父母都知道補(bǔ)充營養(yǎng)的重要性。牛健民介紹，影響優(yōu)生的因素有很多，如遺傳、環(huán)境等，但是營養(yǎng)因素是我們較容易控制的因素。孕婦在妊娠期間，**有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，以滿足自身和胎兒的需要。牛健民表示，孕期補(bǔ)充營養(yǎng)較好從食物中獲取，需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)劑的要在**醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
　　蛋白質(zhì)　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要物質(zhì)。一般，孕婦每天的蛋白質(zhì)需求量在60克左右。孕早期胎兒尚小，母體對(duì)于蛋白質(zhì)的需求不會(huì)明顯增加，因此不需要特別補(bǔ)充。從孕中期開始，孕婦每天對(duì)蛋白質(zhì)的需要量會(huì)從60克增加到80-90克(一杯牛奶和一碗谷物中所含的量相當(dāng)于10克蛋白質(zhì))。
　　來源：動(dòng)物類：肉類、魚類、蛋類、奶類;植物類：豆類和谷類食品。
　　維生素
　　女性在懷孕后，對(duì)維生素的需要量相應(yīng)增加，需通過食物或復(fù)合維生素制劑來補(bǔ)充。B族維生素對(duì)孕婦的影響較大。在孕早期，B族維生素不僅可以起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用，還能營養(yǎng)神經(jīng)、抑制惡心和嘔吐反應(yīng)。妊娠早期，孕吐嚴(yán)重到不能進(jìn)食的孕婦尤其應(yīng)該注意補(bǔ)充。有些B族維生素(如維生素B12)只存在于動(dòng)物性食品中，所以如果你是連蛋、奶都不吃的素食者，就**服用營養(yǎng)片劑了。需要注意的是，有些脂溶性維生素(如維生素A、D、E、K等)吸收后可在體內(nèi)貯存，所以不宜過量補(bǔ)充，否則易導(dǎo)致蓄積中毒。
　　來源：牛乳、雞蛋、魚類、動(dòng)物的肝臟等以及水果、蔬菜類食物。
　　葉酸　　孕婦于孕前3個(gè)月至孕早期3個(gè)月內(nèi)須每日補(bǔ)充葉酸0.4毫克，可有效降低神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生率，降低效果達(dá)到85%。
　　來源：綠葉蔬菜、水果、肝臟和蛋黃等或是服用葉酸強(qiáng)化食品如添加葉酸的谷類、奶粉等。
　　脂肪
 　 懷孕期間，胎兒各組織器官的形成離不開脂肪，所以，孕婦每天應(yīng)在膳食中間，補(bǔ)充20-30克脂肪類物質(zhì)，蛋較好不要**過50克，以免脂肪攝入過多，增加肝臟的負(fù)擔(dān)造成肥胖。
　　來源：肥肉、乳制品、堅(jiān)果類和食用油等。
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• 詞條

  詞條說明

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