春季有助清腸防便秘的食物

時間：2020-01-05

攻毒**招：分清熱秘還是虛秘
白領女性體內(nèi)毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業(yè)**。根據(jù)中醫(yī)理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差未幾，但病因往往不同。因此對于體內(nèi)毒素，切忌不可 “一瀉了之”。
便秘小大由之，碰上類似的情形我們應該先往醫(yī)院一探究竟，然后才華對癥下藥。藥物**的同時，平時女性也要留心多喝水。天天10大杯的飲水量，是預防和**便秘的一帖良藥。假如能夠堅持逐日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢較是事半功倍。
攻毒*二招：取其“糟粕”，往其精華
現(xiàn)代人由于食糧過分精巧，里面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說，吃進往的食品，養(yǎng)分部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。由于這樣的考慮，在飲食方面要留心：
一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、*、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時，但是勸告腸功效不佳的女性可要近而遠之。家里燒菜的時候，也要留心少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)熱，羊肉、狗肉之類的熱性食品也要適可而止。白領女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交織地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的較常見導火索。
攻毒*三招：喝粥、快走，左右開弓
白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內(nèi)的毒素、毛孔里的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性天天快走30分鐘，較好天天再做一套健身操，能夠幫助增進新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底開釋。平時雙休日，也要多外出遠足、打球或游泳，這都是增進體內(nèi)暢通的好方法。
首先可以通過食療的方法來排毒，比如喝粥。具有補氣功效的粥有：
1、決明子粥。決明子15克，紗布包好(用決明子水也可以)，和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和**痔瘡有益。
2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功效通便補氣，健脾養(yǎng)胃。
其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。
具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。

三寶粥則是補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。
假如排毒通便仍然有艱苦，那可就要嘗試徐醫(yī)生自擬的以車前子為主的“三子通便方”，主要也是幫助氣血不足的人來進行潤腸通便。

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詞條
詞條說明
2寸氣動砂輪機的安全使用
2寸氣動砂輪機的安全使用①砂輪的檢查→②安全操作要求→③個體防護要求一、砂輪的檢查砂輪在安裝使用前，必須經(jīng)過嚴格的檢查。有裂紋或損傷等缺陷的砂輪**不準安裝使用。（1）標記檢查。通過標記核對砂輪的特性是否符合使用要求、砂輪與主軸尺寸是否相匹配。砂輪沒有標記或標記不清，無法核對、確認砂輪特性的砂輪，不管是否有缺陷，都不可使用。（2）新砂輪、經(jīng)**次修整的砂輪以及發(fā)現(xiàn)運轉(zhuǎn)不平衡的砂輪，都應做平衡試驗。
**木皮地面清潔養(yǎng)護從何做起
**木皮是**木材經(jīng)烘干、加工后構成的地面裝飾材料。它呈現(xiàn)出的**原木紋路和多彩圖畫，給人以**、柔軟、賦有親和力的質(zhì)感，同時因為它冬暖夏涼、觸感好的特性使其成為臥室、客廳、書房等地上裝飾的理想材料，受到越來越多業(yè)主的喜歡。 ? 木皮漆好的地板長期不住人，切忌用塑料布或報紙蓋上，時間一長漆膜就會發(fā)黏，失去光澤，同時切忌熱水盆、熱飯鍋等物直接放在地板面上，應用木板或草墊墊著，以免燙壞漆膜
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警惕飯后八個陋習謀殺你的健康
許多人在飯后都會有自己的一系列生活習慣，可是，大多數(shù)人都不知道，飯后有一些行為是不能做的，這樣有可能導致一些疾病的產(chǎn)生，千萬不要忽略飯后的小習慣，它們可能會成為謀殺你健康的“**”。兇手1、飯后吃水果很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便