疫情期間，老年人如何鍛煉身體？加力智能單車

時(shí)間：2020-06-01作者：深圳市加力運(yùn)動(dòng)科技有限公司瀏覽：34

疫情期間，老年人如何鍛煉身體？加力智能單車

疫情漸入平穩(wěn)，除了戴口罩以外，大部分城市都已經(jīng)恢復(fù)正常的生活。這次疫情給我們敲響了警鐘，在日常生活中，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持健康的身體狀態(tài)，才有可能對(duì)抗突如其來的病毒和意外。尤其是老年人。

研究表明，人過中年（45-65歲），就屬于老年人群的一部分了。生理年齡與實(shí)際年齡間的差距是令人驚奇的。步入老年人后，視力、聽力、骨骼等身體的各個(gè)機(jī)能會(huì)慢慢衰退，身體的抵抗力也開始下降。約翰霍普金斯醫(yī)院的老年病學(xué)教授Sean Leng說：“老年人的*系統(tǒng)不像年輕人那么強(qiáng)勁。有些人在六七十歲時(shí)*系統(tǒng)依然健康，但65歲或75歲以后就急劇下降?！?
那么，疫情期間，老年人如動(dòng)，非常適合老年人。走路鍛煉簡(jiǎn)單易行，是整個(gè)身體的鍛煉運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中，而且可以增何鍛煉身體？

加力單車

1、走路 ：走路是一種很好的養(yǎng)生保健運(yùn)強(qiáng)老年人心肺功能、調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。

2、健身球：圓型，金屬制成，直徑4～5厘米。練習(xí)時(shí)將兩球托于一掌之中，靠五指順序屈伸，使兩球在手中盤旋。健身球主要通過手部運(yùn)動(dòng)來訓(xùn)練前臂、掌指力量，以及手指的靈活性。借此還可通過手指的靈活運(yùn)動(dòng)來健腦。

3、游泳：有條件的老年人，游泳是一種很好的鍛煉方式，除了能鍛煉心肺，也是對(duì)關(guān)節(jié)傷害較小的運(yùn)動(dòng)方式。較好有家人陪同。

4、太較球：就是繩子一端套一個(gè)球甩打穴位，動(dòng)作很優(yōu)美，有的動(dòng)作像跳舞，一般是女的玩得多，全國比賽時(shí)也是女的多。這種球在體育用品商店可以買得到，大約十塊錢左右。
加力運(yùn)動(dòng)科技

5、用沙發(fā)做蹬車運(yùn)動(dòng)：老年人正向坐在布藝沙發(fā)*處，雙臂扶在左右扶手上，向上前方斜舉雙腿，左右腿交替蹬出，如同騎自行車，反復(fù)練習(xí)。

6、加力智能單車：通過虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)和動(dòng)感單車訓(xùn)練相結(jié)合，讓使用者在運(yùn)動(dòng)過程中與虛擬現(xiàn)實(shí)進(jìn)行沉浸式互動(dòng)訓(xùn)練，擁有**多個(gè)城市仿真訓(xùn)練場(chǎng)景，讓訓(xùn)練者可以90天足不出戶環(huán)游世界，運(yùn)動(dòng)娛樂兩不誤。同時(shí)還配備智能手環(huán)，運(yùn)動(dòng)過程中隨時(shí)監(jiān)測(cè)老人心率、查看運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，調(diào)整運(yùn)動(dòng)速度和時(shí)間，較方便較安全。從而達(dá)到增強(qiáng)身體*力和心肺機(jī)能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅身心的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練效果。

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