長(zhǎng)期便秘怎么辦

時(shí)間：2021-12-30作者：山東承愛(ài)遞康生物科技有限公司瀏覽：110

便秘是一種排便困難的感覺(jué)

臨床常見(jiàn)疾病，女性多于男性

主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬

改變生活習(xí)慣+敷墨調(diào)理

便秘主要是由于腸道動(dòng)力不足，以及排便習(xí)慣出現(xiàn)異常等原因造成的。食物通過(guò)消化道的時(shí)間延長(zhǎng)，所以糞便的水分被腸黏膜吸收，糞便就會(huì)干燥，干結(jié)，就.會(huì)造成排便困難，久而久之就會(huì)造成便秘。而排便異常，是由于不及時(shí)排便或者不規(guī)律的排便等造成的。建議平時(shí)多喝水，多吃蔬菜和水果，使大便軟化，從而較好的排出體外，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

便秘對(duì)人體的危害

危害一、皮膚會(huì)變黑

長(zhǎng)期的便秘會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，而體內(nèi)毒素就沒(méi)有辦法排出體外，引起內(nèi)分泌失調(diào)，激素代謝也會(huì)發(fā)生紊亂，這樣我們的臉就會(huì)遭殃，會(huì)使皮膚變黑，還*出現(xiàn)痘痘和痤瘡等。

危害二、誘發(fā)心腦血管疾病

便秘還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病嗎？這是因?yàn)?，人在用力排便時(shí)，血壓會(huì)升高，機(jī)體的耗氧量就會(huì)有所增加，這樣就*誘發(fā)心腦血管方面的問(wèn)題。

危害三、*誘發(fā)痔瘡

便秘的人在排便時(shí)一般會(huì)很用力，但是在用力排便的時(shí)候，*增加肛門(mén)周?chē)撵o脈壓力，*誘發(fā)痔瘡的形成。

便秘怎么調(diào)理

1、每天多補(bǔ)充水分。腸道內(nèi)水分不足是導(dǎo)致便秘的重要原因，因此大家平時(shí)要多喝水，不要等到口渴了以后再喝。便秘患者可以在每天早上起床以后空腹喝一杯水，這樣可以加快腸胃蠕動(dòng)，并且使大便軟化，從而*排出。

 

3、腹式呼吸。腹式呼吸法能夠加深呼吸，從而有效的按摩人體器官，增加腹部肌肉的力量，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而排出身體中的毒素，有效改善便秘。

4、每天喝一點(diǎn)酸奶。酸奶中含有益生菌，女性朋友在出現(xiàn)便秘的癥狀以后，可以適當(dāng)喝一些酸奶，這樣益生菌就能在腸道中發(fā)酵形成**酸，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，*便秘癥狀。

5、形成良好的排便習(xí)慣。在日常生活中像憋大便，排便的時(shí)候看書(shū)，看手機(jī)都是不良的排便習(xí)慣，這些習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而引起便秘，因此女性朋友平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，大便時(shí)要專(zhuān)心。

6敷藥墨。藥墨具有行氣補(bǔ)血，疏通經(jīng)絡(luò)，排寒祛濕，排出毒素的作用，通過(guò)調(diào)節(jié)人體體質(zhì)達(dá)到調(diào)理的效果




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• 詞條

  詞條說(shuō)明

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