三伏酷暑，這幾件事千萬別做！

時間：2021-07-13

三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加；另一方面，由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升，血液循環(huán)受阻，所以*誘發(fā)心腦血管疾病。所以大家要額外注意，伏天幾件事情千萬不能做：

1、夏季少吃瓜，換吃參

預(yù)防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日?？膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。

夏天較好的補(bǔ)氣藥是西洋參，這是參中一一個不上火、不傷陰的參。即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用。因?yàn)樗菤怅庪p補(bǔ)的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

2、不吃冰飲、雪糕，涼下來的粥祛濕較好

如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅(jiān)持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半。

尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

3、吹干頭發(fā)再睡

很多人認(rèn)為，夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣！

夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭發(fā)濕漉漉的，就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導(dǎo)致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。

4、頸椎、腰身不要對著空調(diào)

從外面一身汗回來或者在運(yùn)動后，對著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽氣。

現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。

在空調(diào)房里穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎。

5、納涼熬夜是大忌

很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。

三伏這幾天應(yīng)該要補(bǔ)一個午覺，30—60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。

6、久坐不動

夏天動一動就出汗，現(xiàn)代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應(yīng)該要稍微活動一下。

7、夏練三伏，但別傻練

常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。

醫(yī)學(xué)研究表明，夏天當(dāng)氣溫**過35℃、日照**過12小時、濕度**80％的時候，人體會出汗；且情緒調(diào)節(jié)**就會受到明顯影響，人也*心煩意亂。

這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。

方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調(diào)勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞咽，可連續(xù)吞咽3次；然后，上下牙叩動10—15次，可起到養(yǎng)心安神、固齒健脾的效果。

詞條
詞條說明
*骨病，藥墨調(diào)理
?藥墨傳承至今，取古人制墨之精華，加之現(xiàn)代技術(shù)，以藥入墨，由42余味中藥以*特藥陣入墨發(fā)酵，調(diào)制溫性，人人宜用。風(fēng)寒濕氣侵襲人體，閉阻經(jīng)絡(luò)，致使氣血運(yùn)行不暢引起的關(guān)節(jié)、肌肉麻木疼痛，屈伸不利或腫大，是典型的不通則痛。承愛遞康藥墨運(yùn)用反滲透，開創(chuàng)了*特的墨灸法。利用墨本身的特性，其**小的微粒子僅僅是頭發(fā)絲的千分之一，有**強(qiáng)的滲透力再加上墨灸法達(dá)到墨隨血走，外透經(jīng)絡(luò)肌膚，內(nèi)通五臟六腑。藥墨
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夏季古墨能治病嗎為什么是頸椎病的高發(fā)期？
夏天持續(xù)高溫，躲在室內(nèi)玩電腦享受涼爽的空調(diào)風(fēng)成為大多數(shù)人的想法。特別是上班族，工作時間緊，壓力大，活動時間少，藥墨怎么生產(chǎn)，室內(nèi)環(huán)境差，長時間伏案工作，頻繁使用電腦等，殊不知這些行為、習(xí)慣卻易引發(fā)頸椎病。夏天是頸椎病高發(fā)期夏季溫度高，睡眠中翻身次數(shù)自然增多，導(dǎo)致落枕的機(jī)會增多，空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼、誘發(fā)頸椎病等。天氣炎熱，大家外出時間也會減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增多，長期保持一
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