【墨灸養(yǎng)生】看完這篇文章，就不要再熬夜了

時間：2021-06-12

現(xiàn)代社會，人才競爭的激烈程度已經(jīng)到了白熱化的程度，大家似乎都有干不完的工作，于是，挑燈夜戰(zhàn)成了職場人士的家常便飯，晝夜顛倒的加班生活打亂了人們正常的作息習慣，久而久之，身體開始提出抗議，“熬夜綜合癥”也就接踵而至了。

“日出而作，日落而息”，這是人體生物鐘自然調(diào)整的結(jié)果。毫無疑問，晝夜節(jié)律顛倒對人體的生理功能和代謝都會產(chǎn)生負面影響。中醫(yī)研究，熬夜會導致人體生物鐘紊亂，食欲不佳、*力低等狀況。

因為，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、**肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進青少年的生長發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。

幾點算熬夜？

子時（23點-1點）人體膽氣開始升發(fā)。熬夜，就是子時（23點）仍然沒有進入深睡眠狀態(tài)。

嚴格來說，22點30分，就應該躺倒在床，進入夢鄉(xiāng)。再由身體慢慢過渡到深睡眠了。而現(xiàn)在，加班、玩樂，大吃大喝，都讓我們睡得越來越晚。

長期熬夜的五大危害

1、皮膚受損

一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

2、抵抗力下降

在熬夜對身體造成的多種損害中，較常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應答’系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

3、記憶力下降

正常來說，人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。

4、肝臟受損

23點至次日3點，是肝臟較佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。

肝臟是人體較大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。

其實，熬夜對肝臟的傷害是較大的！因為肝臟是我們身體里一的解毒器官，平常吃進嘴里的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒、分解，再排出體外。而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝臟完全**負荷。

墨灸補肝三大穴位

1、三陰交

三陰交穴是脾經(jīng)的穴，但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢？因為“肝脾腎”3條陰經(jīng)都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

2、大敦穴

大敦穴是肝經(jīng)的井穴；中醫(yī)講肝藏血，所以肝經(jīng)上的大敦穴能**出血癥，且主要是下焦出血，像崩漏、月經(jīng)過多等。刺激大敦穴時，經(jīng)常使用的方法是墨灸。

3、太沖穴

太沖穴是人體較大的排毒穴；如果是肝氣郁結(jié)上火，墨灸太沖穴是非常必要的！

詞條
詞條說明
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