夏天補(bǔ)水，這2個(gè)問題一定要注意！

時(shí)間：2021-06-10

炎炎夏季，驕陽似火，熱浪襲人，高溫天氣特別*造成體內(nèi)水分流失，那么，夏天怎么補(bǔ)水較靠譜呢？接下來，就讓小編好好為大家解析這個(gè)問題吧！

1、含糖飲料要少喝

“夏季出汗較多，為補(bǔ)充水分就大量喝飲料，這樣做并不科學(xué)。喝飲料要特別注意糖分?jǐn)z入過多的問題?！敝袊r(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅說，市售飲料一般500毫升一瓶，較高的含糖量達(dá)1０％以上，如果喝上三四瓶，就會(huì)喝進(jìn)約200克糖，相當(dāng)于吃了兩碗米飯。大量喝飲料，在補(bǔ)水的同時(shí)卻攝入了過多的糖分，并可能導(dǎo)致缺乏Ｂ族維生素，不利于身體健康。

*建議，夏天喝飲料，可以選擇是無糖飲料或低糖飲料，比如礦泉水、低糖茶飲料等。如果大量出汗，可以喝一些含有鹽分的運(yùn)動(dòng)飲料。喝飲料要適量，每天控制在兩瓶以內(nèi)為好。但是如果沒有劇烈運(yùn)動(dòng)，沒有大量出汗，還是盡量不要喝這種運(yùn)動(dòng)飲料，否則反而可能增加身體負(fù)擔(dān)，有增肥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、牛奶、豆?jié){不要當(dāng)水喝

牛奶和豆?jié){是公認(rèn)的營養(yǎng)飲品，也是很多人早餐可以選擇，它們含鈉量低，營養(yǎng)**高，餐前喝杯脫脂奶或豆?jié){，能很好地解渴解餓。

不過，牛奶豆?jié){雖好，也不能把它們當(dāng)水喝。如果攝入牛奶量過多，會(huì)增加脂肪攝入量，還會(huì)增加**腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

美國波士頓一研究小組對(duì)20885例美國男性醫(yī)師進(jìn)行了長達(dá)11年的隨訪調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)食奶制品2.5 份以上(每份相當(dāng)于240ml牛奶)的男性與進(jìn)食奶制品0.5份以下的相比，發(fā)生**腺癌的危險(xiǎn)上升34%。

而每天喝3杯豆?jié){以上，則會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

3、承愛藥墨伴您左右

夏季，溫度高升、天氣炎熱。我們肌膚喪失水分特別快，而且鎖水能力也降低了。暴露出來的皮膚*顯得干燥、油膩，如果現(xiàn)在還不及時(shí)補(bǔ)充水分，那么皮膚表面就會(huì)長出很多小斑點(diǎn)或者小細(xì)紋，相信這是很多妹子都不愿意看到的。

面色暗沉以及缺水的MM，能夠挑選在臨睡前做肌膚護(hù)理，潔面后先用承愛美顏墨柱沾水點(diǎn)灸臉部，滋養(yǎng)皮膚，趕跑暗黃。再將承愛藥墨敷在臉部，大概二十分鐘就可以。每日臨睡前做一次，深層吸附毛孔深處的過多油質(zhì)、污物和毒素，清透潔凈毛孔，令肌膚免受外界侵害，減少暗瘡形成。

詞條
詞條說明
夏天沒有精神心浮氣躁怎么健康養(yǎng)心
馬上就要到炎熱的夏天了。夏天的時(shí)候我們的情緒起伏非常的大，跟天氣也有一定的關(guān)系，而我們情情緒起伏大，*造成工作上的失誤，在養(yǎng)生的選擇當(dāng)中是不利于我們身體健康的，那我們?cè)谙募攫B(yǎng)生的時(shí)候，按摩哪一些穴位可以有效的養(yǎng)心趕走，心浮氣躁的情緒了，精神力好了，對(duì)工作來說較快的進(jìn)入狀態(tài)，今天承愛藥墨小編就來跟大家分享一下，夏天沒有精神*心浮氣躁怎么健康養(yǎng)心？具體的解答如下： 1、按摩內(nèi)關(guān)穴按摩內(nèi)關(guān)穴我們
三伏過半：牢記“四多四少”，關(guān)鍵時(shí)刻能保命！
氣溫逐步攀高，人體消耗越來越大，尤其老年人耐受力弱，要*度夏，就應(yīng)關(guān)注日常生活的細(xì)節(jié)，要遵循四“多”四“少”的養(yǎng)生原則，不僅能讓夏季保健事半功倍，關(guān)鍵時(shí)刻還能保命！原則一：多喝熱茶，少吃冷飲多喝熱茶解暑止渴、護(hù)血管。中醫(yī)認(rèn)為，夏天養(yǎng)生要“順應(yīng)天時(shí)”，采取“以熱制熱”的方法，安然度夏，較需要“熱養(yǎng)生”。喝熱茶比喝冷飲較解渴較養(yǎng)生。熱茶能起到良好的利尿作用，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外，可以達(dá)
松煙墨有什么作用？
（1）松煙墨是一味中藥，又稱烏金、陳玄、玄香、烏玉塊，味辛性平，入心、肝、腎經(jīng)，具有止血、涼血、清熱、消腫之效。（2）松煙墨在現(xiàn)代電子顯微鏡下觀察，發(fā)現(xiàn)松煙墨顆粒僅30-50納米，是一種**取材的納米材料，僅為頭發(fā)絲的千分之一，具有**強(qiáng)滲透性，較易穿透皮膚，有入木三分之效，可以攜有效成分參與體液循環(huán)，調(diào)理陰陽平衡。（3）松煙墨是碳原子組成，像活性炭、竹炭一樣，是一種多孔結(jié)構(gòu)，具有良好的吸附性，可以
墨灸養(yǎng)生對(duì)身體護(hù)養(yǎng)顯著
你們知道墨灸的作用？為什么現(xiàn)代人都那么喜歡這項(xiàng)遙遠(yuǎn)的按摩養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，這就是墨灸養(yǎng)生是現(xiàn)代比較潮的一種養(yǎng)生方式，它可以幫助緩解身體上的壓力。現(xiàn)代人，由于生活節(jié)奏加快，來自于社會(huì)、家庭等各方面的壓力加大，較由于種種污染而影響身心，出現(xiàn)郁悶、心煩、急躁易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠、多夢、口臭、*疲勞等；男性*出現(xiàn)陽痿、早泄、**腺炎；女性*出現(xiàn)乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等。如今這些現(xiàn)代病的出現(xiàn)，體