經(jīng)常夜里這兩個時辰醒來，說明內(nèi)臟出問題了，很危險！

時間：2021-05-04

作者：山東承愛遞康生物科技有限公司

睡眠的重要性大家都知道，但你有沒有遇到過這種情況，明明感覺快睡著了，怎么突然又醒了呢？結(jié)果后面再也不能入睡了！這到底是怎么回事呢？

十二個時辰代表人體十二個臟腑。如果在對應的時辰里相關(guān)的臟腑出現(xiàn)問題，較好的緩解改善方法就是疏通經(jīng)絡(luò)。

凌晨1點醒：肝經(jīng)問題

肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問題，則會在凌晨1點左右醒來。凌晨一點是氣血流經(jīng)肝臟的時間段，如果肝火過旺，就會醒來。

解決方法：我們大腿的內(nèi)側(cè)，是肝經(jīng)循行路線。每天揉大腿內(nèi)側(cè)，就是在按摩肝經(jīng)。

1、按摩肝經(jīng)的方法：照著下面這個方法去做，就可對整條肝經(jīng)進行按摩。用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外，也可握拳后，用四指的*二個關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。

2、墨療調(diào)理：用經(jīng)絡(luò)墨柱每天對肝經(jīng)進行點灸，就能很好地疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進行血液的疏通。

凌晨4點醒：肺經(jīng)問題

凌晨4點，是肺部功能較強的時候。肺部功能異常的話，人凌晨4點就會醒來。

解決方法：1、按摩魚際穴、孔較穴等肺經(jīng)穴位，每次按摩5-10分鐘左右，連續(xù)10天，就能通肺經(jīng)

對以上的穴位進行按摩，還能*。所以睡眠質(zhì)量不好的人，較要好好按摩這些穴位哦！

墨療保護臟腑：墨療根據(jù)風、寒、暑、濕、燥、火六淫所引起的不同癥狀，通過墨療能使人全身表面皮膚紅潤，毛孔擴張，利用松煙墨分子的滲透性，*進入人體，循經(jīng)而行，墨隨血走，內(nèi)達臟腑，由表及里產(chǎn)生效應，起到疏通經(jīng)絡(luò)、溫補經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風散寒、排寒袪濕、清熱解毒、消腫止痛、調(diào)整陰陽、通行氣血、濡養(yǎng)全身，較重要的是保護臟腑功能。

長期失眠的話，可以多吃一些安神的食物：

1、桂圓：桂圓是滋補健腦的食品，適用于思慮過度引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì)，能夠營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮質(zhì)功能，改善失眠、健忘癥等。桂圓4～6枚，蓮子、芡實稍許，加水燉湯睡前飲用?；蛘呤枪饒A4～6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。

2、大棗：大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來**神經(jīng)衰弱，可以益氣、安神、補血。一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人，應該經(jīng)常吃大棗。

3、百合：百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠患者可以經(jīng)常食用百合蓮子熬制的粥。

4、小米：小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他谷類根本無法相比。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素，使大腦神經(jīng)活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的淀粉，食用后可以使人產(chǎn)生溫飽感，進一步增加大腦內(nèi)色氨酸的含量。所以睡不好的人應該吃一些小米，對*有良好的效果。

5、浮小麥：所謂浮小麥就是不沉于水的小麥，它具有補心止汗的功效，適用于體虛多汗、舌燥口干、心煩失眠等人群。中醫(yī)常常會用浮小麥來**失眠。小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為，小麥胚芽內(nèi)所含有的食物纖維和維生素E非常豐富，可以提供人體所需的各種營養(yǎng)元素，保證睡眠。

6、核桃：在臨床上，核桃被證明可以*質(zhì)量，因此常用來**神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

7、葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。但瓜子不過不宜吃太多，每天一小把即可。

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詞條說明
怪不得你口干、嘴破、全身痛，原來身體缺乏這些“營養(yǎng)素”！
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