春天濕氣不除，后患無窮

時(shí)間：2021-04-15

春天是雨水相對比較多的一個(gè)月份，此時(shí)氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

濕氣不除，后患無窮！因此春季是為身體除濕很關(guān)鍵的一步。那么，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！

一、濕是什么

形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種，一個(gè)是自然界的濕邪（外濕），另一個(gè)是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕）。

外濕從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風(fēng)則成為*，驅(qū)風(fēng)很*，但一旦成了*，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會兒很難祛除。

現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運(yùn)動，脾胃越來越虛，由此直接導(dǎo)致的后果，就是脾的運(yùn)化功能受到傷寒，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。

凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，較易引發(fā)身體不適。而且有內(nèi)濕的人，吃再多補(bǔ)品都如同隔靴搔癢。

因此，春季祛濕是調(diào)理慢性病、擁有健康身體的基礎(chǔ)。

二、為什么春天*濕氣重

濕氣重的原因有內(nèi)外之分，相應(yīng)地濕氣也有內(nèi)濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致?。粌?nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

三、千寒易除，一濕難去

凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，較易引發(fā)身體不適。特別在高溫高濕的盛夏，“濕”與“熱”結(jié)合，形成“濕熱”。不僅會引發(fā)頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力，還易導(dǎo)致消化道、泌尿系統(tǒng)以及皮膚病等多種問題。這就是春夏季節(jié)，養(yǎng)生必須要先除濕的原因。

（一）、消化道：較明顯的影響就是沒食欲，不想吃東西，有時(shí)會出現(xiàn)急性腸胃炎。

（二）、泌尿系統(tǒng)：體內(nèi)濕氣重，且喝水較少時(shí)，小便排出不暢，易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。

（三）、皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負(fù)擔(dān)加重，*力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自到。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫*，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性**，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

春夏季節(jié)天氣濕熱，人們愛喝冷飲，愛吃涼菜，有些人還喜歡席地而坐，消散身體的熱氣。一杯冰鎮(zhèn)飲料下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大隱患。

四、身體濕氣重的5個(gè)表現(xiàn)

（一）、頭部

當(dāng)濕氣首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會反應(yīng)出來的部位。當(dāng)濕邪較初侵襲身體時(shí)，你會覺得頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證。

（二）、關(guān)節(jié)

如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加；關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛；下肢水腫。

（三）、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)作效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、甚至不想吃東西等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

（四）、眼腫舌大

早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出**病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的較為準(zhǔn)確。在春夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

（五）、大便不成形

長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

五、生活中如何祛濕？

（一）、增加運(yùn)動

運(yùn)動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。

（二）、注意飲食

1、清淡飲食

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃較好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，*造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，較好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

2、調(diào)味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有**的藥用**。例如身體中寒氣、濕氣比較大，那么一碗滾燙、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼散出來，并且*發(fā)汗排除體內(nèi)多余的濕氣。待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

3、少鹽

如果體內(nèi)攝取了過度的食鹽，那么很*引起水腫，并且體內(nèi)濕氣增加。所以日常飲食較好不要放太多的食鹽，這樣有助于腎臟排水、去濕氣。

（三）、不長期處在潮濕的環(huán)境

體內(nèi)濕氣增加，出了不愛鍛煉、身體中產(chǎn)生的濕氣之外，環(huán)境的影響也是非常大的。如果長期處在一個(gè)潮濕、陰冷的環(huán)境，那么外界的濕氣就會很*入侵到我們的體內(nèi)。去濕氣的方法有很多，但是較根本的就是養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，具體如下：

1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時(shí)候；

2、陰雨天氣減少外出的次數(shù)和時(shí)間；

3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬干的，而不能夠穿潮濕的衣物；

4、洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分；

5、臥室多開窗，令空氣流通。

（四）、墨灸除濕

承愛遞康墨灸是以藥墨為載體，形成的養(yǎng)生理療體系，經(jīng)常敷用可拔出體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等邪毒，邪去而正安，扶助了正氣。風(fēng)、寒、濕邪入侵，引起機(jī)體痹癥疼痛，可采用墨灸療法祛除病邪，氣血得以通暢，疼痛隨之*。臨床驗(yàn)證，墨療外敷具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、溫散寒邪、活血止痛、補(bǔ)中益氣、溫陽補(bǔ)虛、排毒邪熱、消瘀散結(jié)、防病保健、*等功能。

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