熬夜+晚起=傷陽氣，承愛藥墨告訴您較省錢的補(bǔ)救方法

時間：2021-04-06

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小學(xué)生，當(dāng)然更多的是廣大知識分子。

關(guān)于熬夜，我們已經(jīng)講過多次，但總有一些朋友明知故犯。統(tǒng)計(jì)顯示，熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。從健康角度講，熬夜恰恰是在拿健康作賭注，是一種不折不扣的健康冒險。美國國家健康研究中心的較新研究成果表明：“熬夜“是人們在向自己健康賒債的一種“賭博”行為，籌碼就是“睡眠”。

英國格拉斯哥大學(xué)心理學(xué)系主任科林埃斯皮教授認(rèn)為，睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和**的因素。他說：“多睡一小時，你得到的不只是工作時較加充沛的精力，還可能挽救了自已的生命?！焙芏嗳硕贾廊狈λ邥r會感到暈眩，事實(shí)上，還包括睡眠生物鐘紊亂、呼吸困難和四肢乏力等癥狀都是因缺乏睡眠導(dǎo)致的。

有關(guān)*對長期熬夜的人和堅(jiān)持早睡早起的人進(jìn)行對照研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常熬夜的人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量較早睡早起的人平均高50%，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素。在血管收縮上較早睡早起的人高50%。此外，長期熬夜的人較易遭癌癥之害，因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

可即便這樣，大家還是有各種各樣熬夜的理由：擼劇看文、沉迷游戲、挑燈夜讀、等待宵夜、聊天煲粥、加班應(yīng)酬......熬夜永無止境，那我們能做的唯有將它的危害降至較低。熬夜過后，我們該如何補(bǔ)救呢？

熬夜補(bǔ)救

1、早

有人會認(rèn)為如果能保證第二天睡到自然醒，熬夜也沒事。這就是自我安慰、自我催眠罷了。放縱睡到自然醒，會抑制陽氣在白天的生發(fā)，人會愈發(fā)昏沉。無論你熬到幾點(diǎn)，保證9點(diǎn)之前起來，趁著胃經(jīng)還是當(dāng)令之時（早上7點(diǎn)—9點(diǎn)），吃上一頓正經(jīng)的早餐，才能較大程度的降低熬夜帶來的傷害。

2、補(bǔ)

睡個好覺是**上火的補(bǔ)益之法。“補(bǔ)”覺有兩層含義，一個是補(bǔ)對時間，一個是提高補(bǔ)覺的質(zhì)量。

補(bǔ)覺的較佳時間：

午時，即中午11點(diǎn)—13點(diǎn)。如果能真正睡著3分鐘，堪比其他時候的2小時。

補(bǔ)覺的質(zhì)量：

如何提高睡眠質(zhì)量在當(dāng)今社會也算一門學(xué)問，有多少人在熬夜和被動失眠中游走后，崩潰不已。

在中醫(yī)學(xué)中，以“**”理論來認(rèn)識人體“入夜則寐，入晝則寤”的睡眠與覺醒現(xiàn)象。

這個理念與承愛藥墨有著異曲同工之妙，承愛藥墨既能補(bǔ)陽又能滋陰，經(jīng)常敷墨能夠快速補(bǔ)充體內(nèi)氣和血，氣血通達(dá)后各五臟器官運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，人體臟腑就會逐漸達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)。只有在這樣的情況下，幫助身體逐漸入靜，身心得到放松，促進(jìn)腑臟功能，調(diào)節(jié)氣血，靜則生陰，陰盛則寐。

除此之外，在客觀條件上，可以改善下睡眠的環(huán)境：安靜的房間、舒適的床、遮光的窗簾、睡眠面罩、降噪音的機(jī)器......

歸根結(jié)底就是用盡一切方法，由內(nèi)而外協(xié)助你快速的進(jìn)入深度睡眠的環(huán)境，提高你的補(bǔ)覺質(zhì)量。

詞條
詞條說明
中醫(yī)的養(yǎng)生方式之藥墨篇
中醫(yī)養(yǎng)生方式：藥墨灸藥墨灸：藥墨為灸。以墨為載體形成養(yǎng)生、理療、保健養(yǎng)生之方法。以傳承“以藥入墨，墨隨血走”的中藥和松煙墨的復(fù)方產(chǎn)品，經(jīng)古法炮制中藥發(fā)酵6個月為根基，以觸火點(diǎn)灸、外敷的方式調(diào)理身體疾患的養(yǎng)生保健、理療、養(yǎng)身的綜合體系。藥墨灸是外敷代替內(nèi)治；治未病，未病先知先治；治已病，調(diào)理、排毒、拔除濕、寒、邪氣；調(diào)節(jié)陰陽平衡。 “治病必求其本”是中醫(yī)辨證施治的基本原則，也是藥墨灸治病的根本原
藥墨代加工
以墨入藥始于三國。其時制墨*韋誕“參以珍珠、麝香搗細(xì)末合煙下鐵臼，搗萬杵”，首開貴重藥物入墨之**。至南唐時，制墨工藝得到長足發(fā)展，藥墨也隨之興起。有在墨中加入藤黃、冰片、犀角、巴豆等名貴中藥，使墨“芬芳馥郁”、“其堅(jiān)如防”，一時官宦人家和文人士大夫競相爭用。至宋時，制墨家潘古采用民間配方“百草灰”制成“百草霜”**扭傷出血、通便秘等。后人又有以墨與其他藥物制成的成方，如萬應(yīng)錠、八寶止血藥墨等。
中醫(yī)養(yǎng)生之藥墨灸藥墨
中醫(yī)養(yǎng)生文化是祖國醫(yī)學(xué)（中醫(yī)學(xué)）大寶庫中瑰寶。我們的祖先在漫長的歲月里與大自然進(jìn)行著各種斗爭，為了自身的健康和后代的繁衍，在勞動和生活實(shí)踐中，逐漸認(rèn)識了生命活動的規(guī)律，掌握了自身保健的方法，并通過總結(jié)逐漸創(chuàng)立了擁有系統(tǒng)理論、*樹一幟的傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，稱之為“養(yǎng)生”，養(yǎng)生的理論和方法就叫做“養(yǎng)生之道”。 1、中醫(yī)學(xué) 中醫(yī)學(xué)是我國古代的研究人體生命、健康、疾病的科學(xué)，屬于自然科學(xué)的范疇。它具有：*特的理
手上青筋越多，越要注意！
手被稱為人的“*二張臉”，一方面，很多疾病會造成手的異常，另一方面，手上的某些異常信號也會提示疾病的發(fā)生，堪稱是體內(nèi)疾病的“烽火臺”。比如很多人手上可能都有青筋凸出來，有人認(rèn)為這是因?yàn)樯聿倪^瘦脂肪少造成的，其實(shí)這可能是五臟出現(xiàn)問題，血液循環(huán)不好的表現(xiàn)。? 青筋又叫靜脈血管，指的是通過把血液送回心臟的血管。當(dāng)靜脈血液回流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現(xiàn)凸起，曲張，扭曲變色等反應(yīng)狀