媽媽要怎樣避免產(chǎn)后肥胖

時(shí)間：2018-12-21作者：思芭環(huán)球貿(mào)易（深圳）有限責(zé)任公司瀏覽：50

     現(xiàn)在很多的愛(ài)美的產(chǎn)后媽媽很害怕月子！月子里質(zhì)量較好的高湯誘惑，著實(shí)也讓本就豐盈的身材多了幾分肥胖的風(fēng)險(xiǎn)；再加上月子里不能大幅度運(yùn)動(dòng)，豐富的營(yíng)養(yǎng)變順理成章的凝聚成脂肪，演變成產(chǎn)后肥胖。月子里的媽媽們似乎難逃肥胖的劫難了?？墒?，月子來(lái)了，我們真的就要肥胖了嗎？其實(shí)想要保持身材，避免肥胖還是有很多方法的。
    1、母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)可以幫助產(chǎn)后媽媽加速新陳代謝，可以很好的避免產(chǎn)后肥胖。而且乳汁的分泌可以將體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送出來(lái)，避免了體內(nèi)循環(huán)垃圾的出現(xiàn)。
    2、科學(xué)飲食：產(chǎn)后月子里的媽媽飲食要規(guī)律科學(xué)。可以少食多餐，另外飲食較好以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為宜。整個(gè)產(chǎn)后飲食要葷素搭配適當(dāng)多吃水果，以及植物纖維。
    3、保持良好的心情：糟糕的情緒會(huì)破壞產(chǎn)婦體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，影響新陳代謝，引起肥胖。所以，產(chǎn)后媽媽要保持樂(lè)觀，盡量避免消較情緒。
    4、勤于活動(dòng)：無(wú)論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)都要盡早下地輕微活動(dòng)，以排除產(chǎn)后惡露。多活動(dòng)一些，可做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)。出了月子后，產(chǎn)后媽媽們較好每天做體操或健美操等來(lái)塑造體形，以免產(chǎn)后懶惰帶來(lái)脂肪堆積，嚴(yán)重產(chǎn)后肥胖。
    5、合理睡眠：一般月子里產(chǎn)婦身體比較虛弱，適合多補(bǔ)充睡眠。但是也不能無(wú)限制的睡眠，反而影響代謝。一般晚間睡8小時(shí)，午睡1小時(shí)即可。有些產(chǎn)婦睡眠過(guò)多，也會(huì)帶來(lái)脂肪囤積，造成產(chǎn)后肥胖。
總之，做到了以上5點(diǎn)，可以很大程度上避免產(chǎn)后肥胖，但是還是不敢完全保證從產(chǎn)后肥胖一下變成瘦子的。所以想立刻變瘦子的產(chǎn)后肥胖小伙伴，請(qǐng)您繞行啦！因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽肥胖的原因有很多種，如果您謹(jǐn)遵以上幾點(diǎn)可以說(shuō)是避免產(chǎn)后肥胖的基礎(chǔ)。
這個(gè)時(shí)候你就需要這樣的一部?jī)x器：
思芭媽媽產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目服務(wù)包括生殖器官和產(chǎn)后身體塑形兩大部分，產(chǎn)后即可進(jìn)行子宮復(fù)舊及催乳等康復(fù)調(diào)理項(xiàng)目，陰道恢復(fù)**及形體恢復(fù)**可根據(jù)產(chǎn)婦實(shí)際情況適時(shí)進(jìn)行。
運(yùn)用產(chǎn)后康復(fù)儀以及特定的按摩手法作用于產(chǎn)婦的體表及穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，調(diào)理臟腑，活血祛瘀的效果。是一種幫助產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力，*疲勞，使身體較快復(fù)原的，*、自然的康復(fù)療法。產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理的作用：
1、促進(jìn)產(chǎn)婦各系統(tǒng)、器官的恢復(fù)。
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3、預(yù)防和**痔瘡、便秘。
4、預(yù)防和**乳脹、缺乳、產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離癥等。
5、減少產(chǎn)后出血，促進(jìn)子宮復(fù)舊。
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