如何戒掉網(wǎng)癮
以上,就是網(wǎng)癮產(chǎn)生的內(nèi)在和外在原因,當(dāng)我們搞清楚原因,那么我們就可以制定相應(yīng)的策略來解決網(wǎng)癮問題
第一步:改善家庭氛圍,改善親子關(guān)系。
家長需要做的**件事就是接受孩子的缺點(diǎn)和不足,營造一個充滿寬容和尊重的環(huán)境。家庭氛圍,親子關(guān)系是戒掉網(wǎng)癮的基礎(chǔ)。家長千萬不要總是把“我這是為了孩子好”這種話掛在嘴邊。有種“愛”是媽媽覺得愛,而不是孩子認(rèn)可的愛。
把孩子當(dāng)朋友,尊重孩子,滿足孩子的情感需求、不要隨意的用命令的語氣指使孩子,不要隨意打罵孩子。不要總盯著孩子成績,也不要總限制孩子游戲。跟孩子協(xié)商,玩游戲可以,但是應(yīng)該有個度,讓孩子給自己定個玩游戲的時間,該時間段內(nèi)可以盡情玩游戲,家長不能干預(yù)。也可以讓孩子對家長提出意見,對于對的家長應(yīng)該虛心接受;對于不合理的,可以跟孩子協(xié)商。
對大多數(shù)孩子來說,他們內(nèi)心也知道網(wǎng)癮是不對的,但是因?yàn)榧彝サ拿?,他們的?fù)面情感無處宣泄,只有通過網(wǎng)絡(luò)世界來維護(hù)心理的平靜。同時他們需要通過對抗家長來證明自己是獨(dú)立的,所以在他們沒有別的好的渠道的情況下,網(wǎng)癮就是他們的武器,他們需要通過這個武器來對抗父母。
所以我們第一步主要就是針對家長,家長要改變心態(tài),給孩子減壓,給孩子情感發(fā)泄的機(jī)會,降低對抗性,緩和親子關(guān)系。
第二步:拓展生活面,發(fā)現(xiàn)生活的美好
當(dāng)家長跟孩子關(guān)系改善后,我們進(jìn)行第二步:拓展孩子的生活空間。這一步主要是減少孩子對網(wǎng)癮的依賴性。
孩子有網(wǎng)癮很大原因是生活面比較窄,沒有別的愛好。這個年齡段的孩子智力急速增長,喜歡探索各種新奇的事物,獲取新的知識。但是因?yàn)樯蠲姹容^窄,除了習(xí),沒有別的事可干。而這時候電腦手機(jī)就為探索外部世界的一扇窗口,所以他們就容易沉迷進(jìn)去,然后就逐漸對其產(chǎn)生了依賴。因?yàn)椴煌嬗螒?,他們也不知道要干啥?/span>
所以,我們需要幫孩子擴(kuò)大生活面,讓他們發(fā)現(xiàn),生活中不止是習(xí),電腦手機(jī),還有其他很多很有意思的事情,當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)生活中有這么多有趣的事,自然而然的就分散他們在電腦手機(jī)上的精力,從而就減少了 對電腦手機(jī)的依賴性。
我們可以帶孩子去旅游,也可以帶孩子做很多之前沒做過的事,讓他們發(fā)現(xiàn)生活的樂趣。
第三步,建立了新的興趣點(diǎn),獲得成就感
在拓展孩子的生活空間的同時,我們逐步發(fā)現(xiàn)孩子新的興趣點(diǎn),從而轉(zhuǎn)嫁孩子對電腦手機(jī)的興趣。而當(dāng)孩子沉浸在新的興趣后,他們會收獲新的認(rèn)同感,成就感。而認(rèn)同感,成就感則會進(jìn)一步促使他們遠(yuǎn)離電腦手機(jī)。
挖掘孩子的長處優(yōu)點(diǎn),多鼓勵,少批評。比如網(wǎng)癮的孩子一般電腦都很溜,家長可以假裝電腦知識不懂,請教孩子,然后對孩子提出較高的要求。表面請求孩子幫助,其實(shí)內(nèi)在是交給孩子任務(wù),給予孩子信任,讓孩子完成,從而獲得成就感。讓孩子感覺到被家庭需要的快感,體會到被尊重,被認(rèn)可的成就感。
而當(dāng)我們第三步幫助孩子建立了新的興趣點(diǎn),改造就基本完成了,他們可能成績還不是很好,可能還會每天都要玩一會游戲,但是只要孩子不沉迷,有責(zé)任感,知道進(jìn)取拼搏,那么我們的改造就應(yīng)該算是成功了。畢竟現(xiàn)在大環(huán)境孩子都在玩游戲,指望孩子一點(diǎn)都不玩,不是很現(xiàn)實(shí)。而對于成績,如果整個過程家長真正也一起成長的話,家長就會明白,孩子的生活中不止是習(xí),還有榮譽(yù),還有責(zé)任,還有認(rèn)可。
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