4個“當心”擋住秋老虎

時間：2020-01-05

一要當心外火
當氣溫達到30℃～34℃時，胃酸分泌會減少，胃腸蠕動減慢，食欲減退。
此時，應該避免長時間日曬。外出時，要戴好遮陽帽，涂抹防曬霜。同時，保持室內安靜、衛(wèi)生，注意通風降溫。
二要當心內火
主要表現(xiàn)為：心悸、煩躁、失眠、反復口腔潰瘍、口干等?？煞謩e根據(jù)情況服用中成藥**，多吃蔬菜水果，以瀉熱降火。
三要當心缺水
中老年人較容易發(fā)生體內慢性缺水。高溫天出汗多，較易缺水，體溫的調節(jié)主要靠汗液的蒸發(fā)來散熱。
為保證血液的稀釋并有充足的血容量，水的攝入既要適量，還要適時。飲水量以每天尿量不少于1000毫升為宜，可少量多次飲水。
四要當心熱傷風
高溫天氣，人體代謝旺盛，能量消耗較大，加之食欲不振，睡眠不足，會使人體*力下降。
如果過于貪涼，細菌、病毒便可乘虛而入，導致感冒。預防熱傷風關鍵是避免受涼，大汗淋漓時，不要立即對著空調吹，同時注意勞逸結合。

詞條
詞條說明
冬天適合是什么水果
一年四季變化較替，每個季節(jié)都有不同的水果，供我們日常生活使用。養(yǎng)生較要順應天時，天氣熱了，我們就多吃些降溫解暑的水果。天氣冷了，我們就吃些有熱量、營養(yǎng)高、潤燥的水果…… 蘋果蘋果味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富。外國人把它叫做“智慧果”，有著很高的贊譽。吃蘋果能夠提升人們的記憶力，一個好的蘋果，拿過來往鼻子上嗅一嗅，也會感覺一種清新芳香撲鼻的味道。蘋果所含的維生素和礦物質是人體所必需的元素，我們平常應該
濕氣反復惹人煩如何科學合理除去體內的濕氣
夏天，除了熱，讓人們較難受的是頭昏腦漲、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫(yī)常說的“濕”在作怪。所以夏季祛濕一直是人們關心的話題，那應該怎么去除呢…… **，注意飲食我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物，他們會造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物。 *二，薏米仁薏米可以消水腫的作用。我們平時的精神壓力可能很大，運動量少，濕氣比較大。所以通過吃它來祛濕。 *三，燕麥燕麥能夠降低我們體內的膽固醇，
春季養(yǎng)生小常識抓住七個健康好時機
春季如何養(yǎng)生?進入春季，萬物復蘇，春天萬物復蘇，大地回暖，人體各個器官的功能漸漸被激活。*提醒大家，要抓住春天7個健康時機，為一年的健康打好基礎。享受新鮮蔬果春天是大量新鮮蔬果上市的季節(jié)，較好趁這個時候多吃些五顏六色的食物。中國中醫(yī)科學院教授楊力指出，春季陽氣生發(fā)，多吃些適合春季的食物，對健康大有裨益。楊力說，中醫(yī)講究春夏補陽，而四季常青的韭菜又叫"起陽草"，以春天吃為較好。韭菜性溫，能補
美滋美脆凍干蘋果的食用功效
1、作用功效蘋果不僅可以調節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，*，減肥，還可以增強兒童的記憶力。蘋果不但含有多種維生素，脂質，礦物質，糖類等構成大腦所必需的營養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長發(fā)育的細纖維還能增強兒童記憶力的鋅。鋅是構成和記憶力息息相關的核酸與蛋白**的元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良。 2、技術方法在真空狀態(tài)下，利用升華原理，使預先凍結食品中的水分不經(jīng)過冰的融化，直接以