什么是“水中毒”

時(shí)間：2012-10-12作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：12

　　什么是“水中毒”？其實(shí)說白了就是稀釋性低鈉血癥。紹興*二醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腎病中心主任何敏爾說，如果在短時(shí)間內(nèi)過量飲水，會導(dǎo)致鈉鉀離子過度流失，其臨床癥狀的主要表現(xiàn)是頭暈眼花、嘔吐惡心、四肢酸痛等，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)痙攣、昏厥等。

 

　　至于喝水太多是否一定會導(dǎo)致“水中毒”？何敏爾說，之所以發(fā)生“水中毒”，是因?yàn)榇罅砍龊购螅僖幌伦友a(bǔ)充大量水分（白開水），導(dǎo)致體內(nèi)水分多、鈉含量低，從而出現(xiàn)水、鈉比例失調(diào)，電解質(zhì)混亂。在沒有大量出汗的情況下，慢慢喝水，即使一天喝水再多，也不會出現(xiàn)“水中毒”。

　　如何預(yù)防“水中毒”？辦法就是科學(xué)補(bǔ)水。至于怎么補(bǔ)水，一是夏天出汗多的情況下，應(yīng)該適當(dāng)多喝點(diǎn)水，但要“少量多次”，一般建議半個(gè)小時(shí)喝一次，每次喝水量為一兩百毫升，也就是不要**過一個(gè)易拉罐的容量。二是對于從事室外工作或者或者喜歡戶外運(yùn)動的人來說，大量出汗時(shí)較好適當(dāng)喝些淡鹽水補(bǔ)充鹽分，當(dāng)然也可以選擇喝果汁、鹽汽水等。

 

 


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