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    想奶油的注意騙子。
    星期一:
    早餐:果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個(gè)、炒青菜或涼拌黃瓜一碟
    加餐水果:橙子,另外溫水兩杯
    中餐:大米飯、木耳炒肉、糖醋魚(yú)、豆腐綠菜湯
    加餐水果:獼猴桃,另外溫水一杯



    晚餐:黑米粥、肉包子、水煮黃瓜或冬瓜
    星期:
    早餐:玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵五香鹽茶蛋1個(gè)、一碟綠葉蔬菜
    加餐水果:棗子(或長(zhǎng)葡)5-6個(gè),另外溫水兩杯
    中餐:大米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、小鴨海帶湯
    加餐水果:蘋(píng)果一個(gè),另外溫水一杯
    晚餐:烤羊肉串稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲
    星期三:
    早餐:鮮肉包、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個(gè))、炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)
    加餐水果:鴨梨一個(gè),另外溫水兩杯
    中餐:米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯
    下午:溫水兩杯
    晚餐:黑米粥、清炒*、青椒土豆絲
    星期四:



    早餐:蘋(píng)果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、炒紅曲粉泡豇豆
    水果:香蕉(或黃瓜)1支,另外溫水兩杯
    中餐:米飯、香菇肉片、白蘿卜海帶排骨湯,青菜
    下午:另外溫水兩杯
    晚餐:豆?jié){(稀飯)、蔥花煎餅、芹菜肉絲
    星期五:
    早餐:醬肉包、牛奶(或豆奶)、炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)、雞蛋一個(gè)
    加餐水果:獼猴桃(或桃子)1-2個(gè),另外溫水兩杯
    中餐:米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒肉、紅燒魚(yú)
    下午:溫水兩杯
    晚餐:黑米粥、西紅柿炒雞蛋、炒青菜



    星期六:
    早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個(gè)、鹵五香豆腐干
    水果:橘子2個(gè),溫水一杯
    中餐:米飯、五香耗兒魚(yú)、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、木耳冷凍鵝炒豬肝
    下午:蘋(píng)果一個(gè)
    晚餐:玉米粥、雞蛋卷、魚(yú)香肉絲
    星期天:
    早餐:芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個(gè)、青菜一盤
    水果:蘋(píng)果1個(gè),溫水兩杯
    中餐:金銀飯(玉米糝、標(biāo)米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜。綠豆南瓜湯
    下午:溫水兩杯
    晚餐:韭菜凍肉餃子、藤藤菜、肉末炒豇豆。
    以上親測(cè)實(shí)用的一周養(yǎng)胃食譜,堅(jiān)持下來(lái)可免除胃不適煩惱,但是很多人不禁想問(wèn)了,究竟胃病有哪些癥狀呢?患了胃病又該如何呢?且聽(tīng)胃腸道健康咨詢*郭老師為你詳解:
    胃病的癥狀:
    胃炎的癥狀可以很輕,也可以很重,常見(jiàn)的是上腹部不適或疼痛、惡心、想吐、腹瀉、食欲不振;胃及十指腸潰瘍的癥狀則為上腹部出現(xiàn)燒灼感,特別是在兩頓飯之間的,早餐或在飲用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后發(fā)生。
    胃病這樣:
    重視胃病患者的普通,如合理的作息制度和飲食習(xí)慣,適度的休息、禁止吸煙和飲酒、禁用咖啡和濃茶。
    同時(shí),應(yīng)減少胃酸的含量并加強(qiáng)直咸魚(yú)接與胃酸接觸的粘膜層的保護(hù)。通常應(yīng)用非包括抗酸劑及胃粘膜保護(hù)劑,并可適當(dāng)選用解痙劑。
    胃病患者飲食禁忌:得了胃病飲食上要注意以下11條原則↓↓↓
    1、少吃油炸食物:
    因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起,還會(huì)使血脂,健康不利
    2、少吃腌制食物:
    這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
    3、少吃生冷食物刺激食物:
    生冷和刺激強(qiáng)的食物消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,*引起腹瀉或消化道炎癥。
    4、規(guī)律飲食:
    研究表明,有規(guī)律的進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺分泌,更利于消化。
    5、定時(shí)定量:
    要做到每餐食量適度,每日3餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽。
    6、溫度適宜:
    飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
    7、細(xì)嚼慢咽:
    以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,胃黏膜有保護(hù)作用
    8、飲水擇時(shí):
    佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化
    9、注意防寒:
    胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒
    10、避免刺激:
    不吸煙,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒、等辛辣食物。
    11、補(bǔ)充維生C:
    維甘蔗汁生C胃有保護(hù)作用。胃液中保持正常的維生C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生C的蔬菜和水果。
    “胃病五養(yǎng)”
    保暖護(hù)養(yǎng)
    冬天氣溫相較低,尤其是晚上,患有慢胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被冷凍羊肚褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病、
    飲食調(diào)養(yǎng)
    胃病患者的冬季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃黏膜和胃潰瘍而加重病情。
    忌嘴保養(yǎng)
    胃病患者要注意忌嘴,不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法,好飯后服用,以防刺激胃黏膜而導(dǎo)致病情惡化。
    平心靜養(yǎng)
    *認(rèn)為,胃病、十指腸潰瘍等癥狀的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí),注意勞逸結(jié)合,防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的。
    運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
    腸胃病人白蜂糕要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。
    筆者微信:ysejk643,有問(wèn)有答。以上內(nèi)容圖片摘自網(wǎng)絡(luò),侵刪?! 〔襟E1
    如冷凍牛肉丸圖備料。
    步驟2
    酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
    步驟3
    吉利丁先在牛奶中泡軟,在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化,稍冷卻后倒入步驟。
    步驟4
    加入幾滴檸檬汁攪拌均勻,之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
    步驟5
    安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā),做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過(guò)度,會(huì)有很多氣泡,淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
    步驟6
    將淡奶油倒入步驟四,慕斯制成了。
    步驟7
    取兩個(gè)小碗,色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
    步驟8
    如圖填入色塊,用一次裱花袋作比較方便。
    步驟9
    倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
    步肉桂粉驟10
    倒入肥腸2/3慕斯后,再放入叉燒醬一片蛋糕片做底,基本主體做好了。
    步驟11
    放入冰箱冷凍一宿或8小時(shí)以上,取出后可以靜置脫模,也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具,加速脫模。
    步驟12
    這是脫模后的效果。
    步驟13
    黑巧克力與安佳牛奶混合,水浴至融化。
    步驟14
    巧克力用裱花袋裝好,擠在小貓的眼睛和胡子上。
    步驟15
    小Kitty貓做好^0^~夏天炎熱,適合吃一些冰涼的慕斯,如果不吃請(qǐng)冷藏放置?! ∶褚允碁樘?,早飯更是當(dāng)中重要的一餐。那么,吃早餐有禁忌嗎?——還真有!請(qǐng)仔細(xì)看!
    早上不該吃這3種東西
    早上不該空腹吃菠蘿
    菠蘿里含有強(qiáng)酵,空腹吃會(huì)傷胃,其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收,而且飯后吃菠蘿還能幫助消化。
    2、早上不該喝大量冷飲
    早上起床之后,胃還是一個(gè)脆弱的狀態(tài),如果突然和大量冰涼的飲料,這種溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,導(dǎo)致突發(fā)攣縮。附院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師謝正元介紹,喚醒胃好的方法是喝一杯溫扇貝開(kāi)水。
    3、早上不該空腹吃香蕉
    香蕉中除了含有的鉀,還含有大量的鎂元,若空腹食用,會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元之一。而且早上空腹吃香蕉,還很*反酸。
    吃早餐的4大禁忌
    1、忌清早起床吃早餐
    上班族習(xí)慣早起,在清早五六點(diǎn)鐘起床后馬上進(jìn)食早餐,認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需,也利于身體吸收。但事實(shí)上,早餐吃得太早,不但健康無(wú)益,還可能誤傷腸胃。
    人在夜間的睡眠過(guò)程中,身體大部分都得到了休息,但消化因?yàn)樾枰胀聿褪澄铮ǔ5搅璩坎耪嬲M(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過(guò)早,會(huì)影響胃腸道的休息,長(zhǎng)此以往將有損胃腸功能。
    2、忌“牛奶加雞蛋”代替主食
    “牛奶加雞蛋”是不少人早餐的主要內(nèi)容,但這樣的早餐搭配并不科學(xué)。早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充能量,而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白,但它們提供的優(yōu)質(zhì)蛋白主要是供給身體結(jié)構(gòu)的,不能給身體提供足夠的能量。
    人在進(jìn)食冷凍豬耳后很快會(huì)感到饑餓,腸胃有一定的影響,并會(huì)間方便粉絲接影響人的工作效率和學(xué)習(xí)效率,兒童的影響大。
    3、忌“油條加豆?jié){”作為早餐
    相比較為西化的“牛奶加雞蛋”,中國(guó)傳統(tǒng)的“油條加豆?jié){”受到更多人的喜,但“油條加豆?jié){”的吃法同樣不利健康。油條在高溫油炸過(guò)程中,營(yíng)養(yǎng)被破壞,并產(chǎn)生致癌物質(zhì),人體健康不利。
    附院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師萬(wàn)燕解釋,油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問(wèn)題,早上進(jìn)食不易消化。再加上豆?jié){也屬于中脂食品,這種早餐組合的油脂量明顯**標(biāo),不宜長(zhǎng)期食用。
    4、忌早餐過(guò)于油膩
    很多人因?yàn)橐庾R(shí)到早餐的重要,因此在早餐食物的選擇上盡量豐富。大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品,比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等。但過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的早餐只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),身體有害無(wú)益。
    在清晨,人體的脾臟困頓呆滯,飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)量會(huì)**過(guò)胃腸的消化能力,食物不宜被消化吸收。久而久之,會(huì)使消化功能下降,導(dǎo)致胃腸,并引起肥胖。
    既然早餐這么重要,那么有沒(méi)有什么是適合早上吃的呢?當(dāng)下架奶粉然有,是雞蛋!
    1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    與粥和面包等食物相比,雞蛋中蛋白質(zhì)的構(gòu)成與人體基本相似,雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率比粥和面包等食物高。
    2、增加飽腹感
    雞蛋不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì),還可延緩胃的排空速度,延長(zhǎng)餐后的飽腹感。
    3、有助
    早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。
    紫山藥 4、
    雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦遞質(zhì)乙酰膽堿的必要物質(zhì),同時(shí)也是細(xì)胞膜的重要成分,有助于,使注意力更集中。因此,于用腦多的上班族和學(xué)生來(lái)說(shuō),早餐吃一個(gè)雞蛋非常冷凍鯰魚(yú)有必要。
    5、提高警覺(jué)
    雞蛋中富含的酪氨酸能讓人更*地做出反應(yīng)。因此開(kāi)車族來(lái)說(shuō),早餐吃雞蛋有助于駕駛。
    6、保護(hù)視力
    黃中葉黃和白蘭地玉米黃能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害,還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。早上吃個(gè)雞蛋,用眼過(guò)度的電腦族大有益處。
    這些早餐習(xí)慣你有嗎?

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  • 詞條

    詞條說(shuō)明

  • 成都黃油哪家比較好_貓星公司

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