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時(shí)間：2019-10-19作者：佛山市貓星飼料有限公司瀏覽：74

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小時(shí)候，爸爸媽媽總會(huì)讓我們多喝牛奶，“多喝牛奶會(huì)長高”也成檸檬汁為了廣為人知的長高小竅門，并且，身邊也陸續(xù)有許多“別人家小孩”的真實(shí)案例不斷驗(yàn)證了這個(gè)說法。
不過，硬幣有正反兩面，在“多喝牛奶會(huì)長高”的命題下，也有少部分人在微弱地提出質(zhì)疑——“為什么我從小每天一杯牛奶，但現(xiàn)在也還是只有158cm？”
牛奶的確有很高的營養(yǎng)**，含豐富的鈣元和各類維生。特別是維生D能促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收，而鈣是人體骨骼生長的重要原料。
多項(xiàng)研究如美國的一項(xiàng)研究通過1999～2002年間的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，牛奶的攝入量與身高呈正相關(guān)關(guān)系。喝牛奶的確有利于青少年的骨骼生長和身體發(fā)育，并使得骨骼生長更為緊密，減少骨折危險(xiǎn)。
然而，一個(gè)人的身高雖然與很多因有關(guān)，但主要的決定因其實(shí)還是先天決定的基因。有科研研究顯示，一個(gè)成年人的身高大約有75%來自于遺傳，另外25%則取決于后天因的影響。比如，父親180cm，母親170cm，則他們的后代一般會(huì)比味噌父親170cm，母親158cm的孩子長得更高，這便是基因決定的。
很多人看到這里會(huì)問，那孩子的身高到底會(huì)更偏向于爸爸的基因還是更偏向于媽媽的基因呢？
英國生物學(xué)家兼統(tǒng)計(jì)學(xué)家FrancisGalton（達(dá)爾文的表弟）為了弄清楚這個(gè)問題，曾搜集了1078父子的身高數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，總體來說，父親的身高越高，兒子的身高也傾向于增加。
國內(nèi)學(xué)者方軍武也通過研究得出了類似的結(jié)論：子女的身高與父母身高有強(qiáng)烈的基因遺傳關(guān)系，并且，兒子更*受到父親身高基因的影響，而女兒更*遺傳母親的身高基因。不過，由于基因的復(fù)雜，目前關(guān)于這個(gè)問題的研究還只是一小部分，并不能得出確切的結(jié)論，僅做參考。
不過，無論怎樣，基因決定的身高也并不是不可逆轉(zhuǎn)的，還可以通過后天的“追趕”縮短這個(gè)差距。主要包括：
1、營養(yǎng)
孩子在生長發(fā)育過程中，充足、均衡的營養(yǎng)是生長發(fā)育的基石，要想長得高，營養(yǎng)的補(bǔ)充少不得也多不得。這種營養(yǎng)的均衡與充足取決于飲食的多樣，注意葷搭配、粗細(xì)搭配，避**一食物的過度攝入。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)生長的分泌，從而有利于骨骼的生長、發(fā)育。并且，運(yùn)動(dòng)還能夠使骨骼生長的密度更高，更結(jié)實(shí)。
因此，雖然牛奶中豐富的蛋白質(zhì)、維生和鈣均是有利骨骼生長的*元，但“多喝牛奶能長高”這個(gè)命題并不完全是一個(gè)真命題，大概率而言的確是的，但是由于身高會(huì)受到多種因特別是基因的影響，如果一冷凍煎鱈魚個(gè)人每天喝牛奶，但是卻忽略了其他營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，或是忽視了運(yùn)動(dòng)在身高上所起到作用，那么其結(jié)果也是不一定的。
因此，我們并不能簡單地下定論說“多喝牛奶能長高”。
1、牛奶中富含的鈣能讓孩子長高





實(shí)際上，鈣元雖然是骨骼生長的發(fā)酵乳*元，但是現(xiàn)在并無*研究能夠證實(shí)補(bǔ)鈣能促進(jìn)骨骼的生長。因此，若是依賴于牛奶中豐富的鈣質(zhì)或是直接給孩子服用鈣片等鈣元補(bǔ)充劑，其實(shí)并不能孩子身高造成什么影響。
2、用乳制品飲料代替牛奶
許多研究如國外學(xué)者M(jìn)arie等人，通過5034名健康兒童的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，如豆奶、杏仁奶等牛奶飲料雖然也含有較為豐富的營養(yǎng)**，但其所含的蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的含量均**牛奶，于孩子的骨骼生長和身體發(fā)育難以起到與牛奶相同的效果。
3、牛奶喝得越多越好
一些研究發(fā)現(xiàn)，由于牛奶中的脂肪含量較高，如果每天過量飲用牛奶，不僅會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過多引起肥胖等，還可能會(huì)增大心血管等風(fēng)險(xiǎn)。此外，于兒童來說，牛奶喝得太多也會(huì)導(dǎo)致飽腹感過強(qiáng)，反而影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。
據(jù)我國膳食指南建議，兒童每日飲用牛奶以300～400毫升為宜，成年人則相當(dāng)于每日一杯~兩杯即可。
4、“現(xiàn)擠奶”比“包裝奶”更好
一些奶農(nóng)售賣的“現(xiàn)擠奶”又稱為“生奶”，一些消費(fèi)者為了追求會(huì)自己買回家煮開，實(shí)際上，這樣的“煮開”過程只能死里面的，而無法保證能夠消滅繁殖產(chǎn)生的其他。





而“包裝奶”只要購買渠道正規(guī)、有*質(zhì)量認(rèn)證的，其其實(shí)比“現(xiàn)擠奶”更高。
小九特地找來2個(gè)常見的身高預(yù)測公式，算一算，未來你的孩子有多高吧！
1、經(jīng)典預(yù)測公式：





男孩身高＝（父親身高＋母親身高）×108÷2單位/cm
女孩身高＝（曲奇父親身高×0923＋母親身高）÷2單位/cm
2、CMH身高預(yù)測公式：
男孩身高＝（父親身高＋母親身高＋13）÷2±8單位/cm
女孩身高＝（父親身高蟹粉＋母親身高-13）÷2±8單位/cm
參考文獻(xiàn)：
1、《每天喝牛奶能長高嗎?》，2015年，《鄉(xiāng)村科技》。
2、張嬋、李嬙、胡明月、王永新：《父母身高遺傳因子女身高的影響》，2010年，《中外》。
3、方軍武：《父母身高子女身高遺傳作用的統(tǒng)計(jì)學(xué)分析》，2006年，《井岡山學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)》。
4、Marie-ElssaMorency;CatherineSBirken;GeraldLebovic:Associationbetweennoncowmilkbeveragecumptionandchildhoodheight,2017,AmericanJournalofClinicalNutrition
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步驟1
如冷凍牛肉丸圖備料。
步驟2
酸奶和糖粉腦髓攪拌均勻。
步驟3
吉利丁先在牛奶中泡軟，在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化，稍冷卻后倒入步驟。
步驟4
加入幾滴檸檬汁攪拌均勻，之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
步驟5
安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā)，做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度，會(huì)有很多氣泡，淡奶油提前冷凍3-5分鐘更*打發(fā)。
步驟6
將淡奶油倒入步驟四，慕斯制成了。
步驟7
取兩個(gè)小碗，色和黃色綠茶分別與適量蝦醬慕斯混合。
步驟8
如圖填入色塊，用一次裱花袋作比較方便。
步驟9
倒入1/3慕斯后，放片蛋糕片，蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉驟10
倒入肥腸2/3慕斯后，再放入叉燒醬一片蛋糕片做底，基本主體做好了。
步驟11
放入冰箱冷凍一宿或8小時(shí)以上，取出后可以靜置脫模，也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具，加速脫模。
步驟12
這是脫模后的效果。
步驟13
黑巧克力與安佳牛奶混合，水浴至融化。
步驟14
巧克力用裱花袋裝好，擠在小貓的眼睛和胡子上。
步驟15
小Kitty貓做好＾０＾~夏天炎熱，適合吃一些冰涼的慕斯，如果不吃請(qǐng)冷藏放置?！　〕运幥f不能喝酒，輕則身體不適或藥效不佳，重則可能危及生命。雖然已經(jīng)科普過很多遍，也有不少人用生命給我們做出了演示，但還有很多人義無反顧，不把它當(dāng)回事。
你知道嗎，吃藥也是有學(xué)問的，不單單是喝酒不能吃藥，食物與之間的相互作用（Food-drugInteraction，F(xiàn)DI）于的吸收、分布、代謝有著重要的影響。復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院藥劑科主管藥師王子玉給我們詳細(xì)介紹了與飲食的配伍禁忌。
澎湃新聞：
牛奶、葡柚汁、茶水等可以送服冰淇淋嗎？
王子玉：
豬大腸
牛奶中含有較多的無機(jī)鹽類物質(zhì)，*與（如喹諾酮類、四環(huán)類、酸鈣等鈣類制劑、枸櫞酸鉍鉀等抗酸藥、止瀉藥等）發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成穩(wěn)定的絡(luò)合物或者難溶鹽，使難以吸收。
市場上常見的葡柚汁能抑制代謝酶（CYP3A4酶）的活，增加不良反應(yīng)。因此服用壓藥（如硝地平等）和降脂藥（如洛伐他汀、辛伐他汀、阿托伐他汀等）禁用西柚汁，否則易引起血藥濃度升高。
服用胃動(dòng)力（如胃復(fù)安等）忌喝茶，因?yàn)轺焚|(zhì)有收斂作用，可以減慢胃腸道蠕動(dòng)食物；服用抗酸也忌喝茶，因?yàn)椴杩梢允刮杆岱置谏?，加大潰瘍面刺激。茶葉中的、具有**興奮作用，可降低**抑制藥(如**、安定等)的花生油回效。
服用苦味健胃藥時(shí)，忌喝糖水。因?yàn)樘撬墒蛊涫タ辔督∥缸饔?，影響其效果?br>澎湃新聞：
高脂、高鈣飲食會(huì)影響吸收嗎？
王子玉：
高脂飲食可以促進(jìn)維生AD、E以及異維甲酸的吸收，增強(qiáng)其藥效。冷凍鴨掌但服用驅(qū)絳蟲藥不應(yīng)吃高脂食物，以防吸收中毒。服用單氧化酶抑制劑等抗藥時(shí)應(yīng)忌吃富含酪的食物（如奶酪、動(dòng)物肝糖炒瓜子仁臟、蠶豆），因?yàn)檫@樣會(huì)引起，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)高血壓危象。
服用鈣補(bǔ)充劑時(shí)，忌食含酸豐富的*、莧菜、竹筍等，因?yàn)樗嶙璧K鈣吸收的同時(shí)還可能形成結(jié)石。
口服鐵劑期間，應(yīng)避免高鈣、高飲食，如動(dòng)物肝臟、花生、海帶等。
服用抗凝劑華法林時(shí)，應(yīng)限制使用維生K含量高的食物，如獼猴桃、*、大頭菜、甘類蔬菜。
服用左旋多巴時(shí)，忌高蛋白飲食，因?yàn)榈偷鞍资澄镉欣谧笮喟偷奈?，也有助于肝的防治?br>澎湃新聞：
吃藥真的不能喝酒嗎？
王子玉：
于服用類（如頭孢類、甲硝唑、呋喃唑酮等）的患者來說，少量飲酒都有可能引發(fā)雙硫侖樣反應(yīng)，出現(xiàn)、嘔吐、心悸、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重者甚至可能出現(xiàn)呼吸醬菜抑制、休克、急心力衰竭等狀況；阿司匹林本身胃腸道有一定的刺激，飲酒可增加胃出血風(fēng)險(xiǎn)；乙醇有增強(qiáng)糖的作用，故飲酒可使應(yīng)用的患者產(chǎn)生低血糖。

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