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7月,堅(jiān)持每天來一碗這“清腸湯”,不到10天,衣服穿回S碼。昨天晚上,老婆終于說自己成功了,*天早上,老婆試了很多衣服,都說衣服大了一號,穿出去,感覺自己像沒的,沒有辦法,只好給老婆買新衣服了。而老婆成功只花了10天,在這10天里,老婆每天有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí),然后吃一些食物,輕松減掉了多余的油脂,在這10天里,我跟著老婆做同樣的運(yùn)動(dòng),冷凍箭魚吃同樣的食物,也了2斤。而羊老婆每天晚上都用牛奶和香蕉一起煮,然后配上一點(diǎn)燕麥,煮熟后,吃上一小碗。她說,牛奶香蕉是天生一,每天晚上吃一點(diǎn)它,隔天能排出黑宿便,堅(jiān)持了10天,衣服穿回S碼。所以香蕉牛奶是**的清腸湯!
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物,這2種物質(zhì)能為人體提供大量的能量,減少食物的攝入量。而香蕉中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生A、核黃等等物質(zhì),這些物質(zhì)既能潤腸通便,還能給人體提供充足的能量。我們只吃了一點(diǎn)點(diǎn)牛奶和香蕉后,能感覺飽腹感,這樣能減少其他食物的攝入量,從而起到的效果。為了更好的,我還會加一些燕麥,燕麥含有的膳食纖維更多,膳食纖維通過腸道時(shí),能刮走我們腸道中的油脂,排出腸道中的黑宿便,加快,所以大家需要的,可以嘗試吃一些牛奶香蕉燕麥粥。接下來把這道粥的做法分享給大家!
食材準(zhǔn)備:香蕉100克(約1個(gè))、牛奶200ml、燕麥30克、水100克。
1先將香蕉剝皮,然后用小刀將香蕉切成小碎末備用,香蕉不要切米粥的太早,否則香蕉會發(fā)黑的,煮出來的湯也會發(fā)黑!
2鍋中放入牛奶和水,等水煮開后,放入香蕉,大火將水煮開,然后改小火煮5分鐘,直到香蕉融入到牛奶中即可。
3接著將將燕麥放入到牛奶中,大火煮1分鐘,即可起鍋食用。煮燕麥的時(shí),一定要一邊煮一邊攪拌,防止糊鍋!
1煮香蕉時(shí),每一分鐘需要攪拌一下鍋,因?yàn)橄憬逗?糊底,一不小心,香蕉糊了,煮牛奶香蕉燕麥粥時(shí),好不要離開鍋,有時(shí)間大家扯面晚10秒中攪拌,香蕉都冷凍叉燒肉有可能糊!
2牛奶香蕉燕麥粥時(shí),燕麥不要給的太多,燕麥給多了,會吸收很多牛奶,導(dǎo)致煮出來的牛奶香蕉燕麥粥非常糊,有點(diǎn)吞咽不下去的。
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公司名: 佛山市貓星飼料有限公司
聯(lián)系人: 嚴(yán)土金
電 話: 0757-82322912
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