增加*力新食物,萵筍蘋果菠蘿汁

    氣味芳香、酸甜可口的菠蘿,營(yíng)養(yǎng)**也非常的高。菠蘿含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸和檸檬酸,含有維生素C、B1、B2、煙酸及鈣、磷等元素,還 含有豐 富的食物纖維。菠蘿含有的菠蘿酶能分解蛋白質(zhì),消除炎癥和水腫;吃得油膩的時(shí)候吃上塊菠蘿,清口化膩,還有助于消化。但這種酶對(duì)舌頭和口腔表皮有特殊的刺 激作用,食鹽能控制住菠蘿酶的活動(dòng)。因此吃菠蘿應(yīng)將果皮和果刺修凈,將果肉切成塊狀,在稀鹽水中浸漬,然后再吃。中醫(yī)認(rèn)為菠蘿性微寒,吃多了容易傷胃腸, 尤其是胃腸不好的人,多吃會(huì)引起腹瀉,一天較多不能**過半個(gè)。生吃菠蘿具有生津止渴、清熱解暑的作用。用菠蘿制造藥膳也有*特的養(yǎng)生功效。

    1、萵筍蘋果菠蘿汁:提高*力。

    萵筍、菠蘿、檸檬、蘋果各50克。將萵筍、菠蘿、檸檬、蘋果分別洗凈切塊,一同放入榨汁機(jī)中,榨出汁,倒入玻璃杯中。如果喜歡甜味,可適當(dāng)加入蜂蜜。

    2、白菜菠蘿卷:開胃消食,對(duì)厭食癥、牙齦出血有食療效果。

    菠蘿半個(gè),胡蘿卜100克,白糖、鹽、白菜葉適量。鍋中加水、白糖,煮沸后撇去浮沫,起鍋倒進(jìn)容器中,加入白糖拌勻。把菠蘿、胡蘿卜清洗切絲,拿開水汆一 下,撈出、控干、撒鹽,用清水沖凈,紗布擠干,放入制好的湯汁中泡3小時(shí)。把白菜葉鋪在案板上,碼上菠蘿絲和蘿卜絲,圈成粗卷,用刀切成菱形,裝盤即可。

    3、菠蘿膏:健脾益腎,適用于脾腎氣虛等癥。

    菠蘿3個(gè),蜂蜜500克。將菠蘿洗凈并削去外皮,切成3厘米見方的小塊,榨取果汁備用。將果汁倒入鍋中,用小火煎,直至果汁變稠后,加入蜂蜜,拌勻成膏狀即可。每日早晚各服約100克。

    需要注意的是,菠蘿與雞蛋或牛奶同食,雞蛋、牛奶中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸相結(jié)合,容易使蛋白質(zhì)凝固,影響吸收,因此應(yīng)避免將菠蘿與雞蛋、牛奶同食。


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