如何預(yù)防小孩近視

時(shí)間：2022-02-22作者：北京雷霧森林智能科技有限公司瀏覽：232

如何預(yù)防小孩近視

1. 正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)：頭放正，腰挺直，做到“四個(gè)一”：眼離書(shū)（本）一尺遠(yuǎn)；手離筆尖一寸長(zhǎng)；胸離桌沿一拳頭；連續(xù)近距離用眼不**過(guò)一小時(shí)。一小時(shí)內(nèi)必須閉目休息或遠(yuǎn)眺十分鐘。

2. 看書(shū)或?qū)懽謺r(shí)必須保證合適的光線(xiàn)，光線(xiàn)不可過(guò)暗也不可過(guò)強(qiáng)。光線(xiàn)較好來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線(xiàn)。

3. 不要躺著看書(shū)，較不要鉆在被窩里打著手電筒看書(shū)，或在暗淡的光線(xiàn)下玩手機(jī)。

4. 不要在行駛中的車(chē)（或船）上看書(shū)或玩手機(jī)。

5. 少或不接觸電子新產(chǎn)品：3歲以?xún)?nèi)孩子不接觸電子產(chǎn)品，3歲以上孩子每次玩手機(jī)（或電腦）時(shí)間不**過(guò)15分鐘，每天不**過(guò)1小時(shí)。

6. 營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，多喝牛奶，多吃瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟及深綠色、紅黃色水果和蔬菜。

7. 睡眠充足：小學(xué)生、初中生、高中生要求每日保證睡眠時(shí)間分別是10小時(shí)、9小時(shí)、8小時(shí)。

8. 戶(hù)外活動(dòng)：據(jù)*研究，戶(hù)外活動(dòng)是防控近視的較好方法。因此，為了不發(fā)生近視或控制近視發(fā)展，每天至少到戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)，每周不少于10小時(shí)。

9. 定期到醫(yī)院行視力檢查。必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下滴用0.01%的阿托品滴眼液或配戴角膜塑形鏡。

10. 一旦發(fā)生近視，一定要到正規(guī)眼鏡店驗(yàn)光配鏡。必要時(shí)散瞳檢影后再行眼鏡的驗(yàn)配。

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