失眠如何進(jìn)行森林浴?

時(shí)間：2020-08-24作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：69

走進(jìn)森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。
人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒緊張，引發(fā)許多現(xiàn)代文明病及慢性病。
近年來，備受歡迎的休閑新寵－森林浴帶領(lǐng)人們重返森林，把人體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹林發(fā)散的**芳香，傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴，使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達(dá)到徹底的洗滌，心緒恢復(fù)原來的步調(diào)，病痛頓除，身心舒爽。
森林浴廣受現(xiàn)代人喜愛，其魅力與原因也就在此。森林浴是將森林的健康資源加以利用發(fā)揚(yáng)，進(jìn)入森林后游山玩水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈都市塵囂，頓覺身心舒暢，充滿活力。
“森林浴”一詞是從東鄰日本傳來，但其構(gòu)想和做法卻是源于德國(guó)的森林環(huán)境“自然健康調(diào)養(yǎng)法”等。森林環(huán)境的特征，除能調(diào)節(jié)氣溫、濕度外，還可影響當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)速與降雨量，也就是可創(chuàng)造當(dāng)?shù)仫L(fēng)調(diào)雨順的氣候，讓人備感舒適。一個(gè)地區(qū)如果大量砍伐森林，會(huì)造成其周邊一帶氣候的較值(較高氣溫、較低氣溫等)差距變大。
相反，如果擁有茂密的森林，則當(dāng)?shù)貧夂蚓蜁?huì)很溫和。森林浴可讓心緒徹底放松，心境澄明。當(dāng)人們置身于幽林深處，面對(duì)接連天際的壯麗森林，或仰望千年巨木，自然產(chǎn)生敬畏、神秘、喜悅等情感，此為人與大自然的無聲對(duì)話。這時(shí)候自然而然的靜思較能放松身心，而且可以充實(shí)性靈，強(qiáng)化生存意志。
自古以來，歐洲已孕育出許多舉世**的哲人、詩(shī)人、音樂家、藝術(shù)家，這與他們的生活早已和森林相結(jié)合不無相關(guān)。森林可陶冶人們性靈，激發(fā)思考靈感，對(duì)啟發(fā)人們知性、感性助益頗大。所以做得享受森林浴的人，走一趟山嶺森林，或遐思，或靜靜體驗(yàn)大自然的奧妙，不但肢體運(yùn)動(dòng)了，心里的啟示也豐盈了，那種喜悅和暢快的感受，不曾享受森林浴的人是無法領(lǐng)會(huì)到的。
近年來，歐美的一些國(guó)家相繼建立起以森林為中心的康復(fù)醫(yī)院，把森林作為醫(yī)療資源加以利用。森林浴對(duì)失眠有良好的**作用，受到普遍的歡迎。森林醫(yī)院內(nèi)，不服藥，不打針，病床設(shè)在密林濃蔭之中，躺在床上，一邊聽音樂，一邊呼吸新鮮空氣，從而達(dá)到**目的。
森林浴的作用來自以下3個(gè)方面：
①失眠患者到森林，遠(yuǎn)離噪聲嘈雜的城市，眼**片綠色，一掃城市人多擁擠、高樓林立的繁亂景色，使心情為之舒暢，神經(jīng)細(xì)胞過于緊張的狀態(tài)得以緩解。
②森林中，樹木茂密，氧氣充足，有些樹木散發(fā)出強(qiáng)烈芳香的揮發(fā)性物質(zhì)，如丁香酚、桉葉油、肉桂油等，使空氣清爽，還有利于殺死空氣中的病原微生物，產(chǎn)生安神、鎮(zhèn)靜作用，協(xié)助神經(jīng)反射運(yùn)動(dòng)；
③空氣中含大量陰離子，人們稱為“空氣維生素”，能促進(jìn)人體的新陳代謝，提高人體的*功能。


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