微至浴室暖空調(diào) | 職場白骨精如何提高睡眠質(zhì)量

時間：2018-10-26

“白領，骨干，精英”，人稱“白骨精”



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年紀普遍不大，卻是單位的中流砥柱，衣著光鮮，收入豐厚。然而，職場是個大染缸，它意味著忙碌的生活和不健康的身體。當你兢兢業(yè)業(yè)為自己頭上“職場白骨精”的光環(huán)奔忙的時候，也就是在用透支健康的成就未來，因此，很多“白骨精”年紀輕輕便成了健康“貧困戶”，境況堪憂。



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智能手環(huán)備受熱捧

工作壓力大，睡眠不好，運動又少的白骨精們，戴上了一款可以時刻提醒你關注自己的身體健康狀態(tài)，督促你多做運動、合理飲食、注意睡眠的智能設備。



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智能手環(huán)成為你和家人的貼身健康管家



久坐提醒

當你忙得忘卻了時間，手環(huán)會輕輕震動，提醒你起身走一走，專心投入的同時，也要適度放松。



睡眠質(zhì)量檢測

準確記錄每一晚睡眠信息，深睡，淺睡數(shù)據(jù)，幫助你調(diào)整睡眠習慣，每天，睡多一點，睡好一點。



但是睡眠監(jiān)測僅僅能達到監(jiān)測的效果，雖然可以幫你分析深度睡眠、呼吸、心率等數(shù)據(jù)，但是無法準確的告訴你，你睡眠的問題是出在哪里。



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睡前至少1個小時內(nèi)泡個熱水澡



遠程打開微至浴室暖空調(diào)，啟動沐浴模式，提前準備沐浴環(huán)境，告別長時間等待，讓家人隨心所欲。感受4000W吹出的熱風，溫熱光滑，柔軟如棉，富有彈性，細膩的熱風在身上，它能讓人的體溫逐漸升高，在這期間不知不覺地消耗更多的熱量，當熱量消耗到一定程度后，這時身體會感覺些許疲倦但卻又異常放松。



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泡澡中...



人體一般的體內(nèi)溫度是37.4度左右，通常人們認為洗澡體溫升高，身心放松有利于睡眠，其實，這是完全錯誤的觀點。



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來自BBC的一位新聞主播參與了**個實驗



實驗表明，熱度并不是讓人犯困的原因，體溫在泡澡之后發(fā)生的變化，才是真正的關鍵。當我們走出浴室，身體體溫開始下降，降到合適的溫度，較容易入睡。



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因此，在睡覺前至少一小時內(nèi)洗個熱水澡，等到你身體逐漸變涼后，立刻就去睡覺，這種方法能將有效地幫助你較快地入睡。



如果回家比較晚，可以在洗完熱水澡后，用冷水敷敷額頭、沖沖手腕，加速降低體溫。



真心祝愿諸位在今晚、明晚、未來的每一晚，都能有個安穩(wěn)如山、酣暢淋漓的好覺。

詞條
詞條說明
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