哪些時候我們要喝水

時間：2019-04-19作者：北京智源優(yōu)創(chuàng)科技有限公司瀏覽：69

      清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是好的“清洗劑”。此時的細胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進的水，并在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。*提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

　　減壓：做決定前喝杯水。英國東倫敦大學的研究發(fā)現(xiàn)，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現(xiàn)較出色。而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。
　　不渴：也得喝水。中國香港衛(wèi)生署曾做過一項調(diào)查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網(wǎng)站指出，當人們覺得口渴時，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2—3小時排尿一次。

　　煩躁：多多喝水。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。


北京智源優(yōu)創(chuàng)科技有限公司專注于凈水器等

• 詞條

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• 哪些時候我們要喝水

  清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是好的“清洗劑”。此時的細胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進的水，并在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。*提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。 減壓：做決定前喝杯水。英國東倫敦大學的研究發(fā)現(xiàn)，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能