攀爬架

時(shí)間：2020-09-16作者：河北勝川體育器材制造有限公司瀏覽：595

(一)作用 通過(guò)400米障礙是傳統(tǒng)體育訓(xùn)練項(xiàng)目之一,也是體能訓(xùn)練中的重要項(xiàng)目之一.通過(guò)障礙訓(xùn)練能發(fā)展人在行動(dòng)中所需要的奔跑,跳躍,攀越,支撐平衡和鉆爬等基本技能,并能提高速度,耐力,協(xié)調(diào),靈敏等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì),為戰(zhàn)時(shí)迅速通過(guò)各種人工和**障礙物打下良好基礎(chǔ).
(二)準(zhǔn)備活動(dòng) 1．一般準(zhǔn)備活動(dòng).(1)振臂運(yùn)動(dòng),4×8拍;(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),4×8拍;(3)體側(cè)運(yùn)動(dòng),4×8拍;(4)腹背運(yùn)動(dòng),4×8拍;(5)壓腿運(yùn)動(dòng),4×8拍;(6)轉(zhuǎn)髖運(yùn)動(dòng)(快速),4×8拍;(7)跳躍運(yùn)動(dòng),4×8拍. 2．專門性準(zhǔn)備活動(dòng).(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次.
(三)攀爬架 通過(guò)400米障礙跑由平地跑和通過(guò)障礙物兩大部分組成. 1．平地跑的動(dòng)作技術(shù).平地跑動(dòng)作可分為出發(fā)跑,轉(zhuǎn)彎跑和終點(diǎn)跑等.(1)出發(fā)跑:是指從起點(diǎn)到個(gè)障礙物前的100米跑.起跑姿勢(shì)可采用站立式或俯臥式起跑;跑的動(dòng)作技術(shù)與短跑途中跑動(dòng)作基本相同.動(dòng)作應(yīng)放松,步幅開(kāi)闊,節(jié)奏明顯.(2)轉(zhuǎn)彎跑:400米障礙全程要經(jīng)過(guò)三次彎跑.彎跑時(shí)身體向內(nèi)傾斜,加大外側(cè)腿的后蹬力量和擺動(dòng)幅度,并用腳掌內(nèi)側(cè)著地,外側(cè)臂相應(yīng)地加大擺動(dòng)的力量和幅度.內(nèi)側(cè)腿向內(nèi)轉(zhuǎn),腳向內(nèi)沿轉(zhuǎn)并用腳掌外側(cè)著地,同側(cè)臂擺動(dòng)略小于外側(cè)臂.(3)終點(diǎn)跑:終點(diǎn)跑是指從后一個(gè)障礙物到終點(diǎn)的100米沖刺跑.
跑的動(dòng)作技術(shù)與短跑的途中跑和終點(diǎn)撞線的動(dòng)作基本相同. 2．通過(guò)障礙物的動(dòng)作技術(shù). (1)跨越3步樁:①通過(guò)方法.跑到起跨線前緣,一腿蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前腳掌踏在根樁面上.隨即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用前腳掌踏在*2根樁面上.后腳再踏在*3根樁面上,隨后另一腿蹬離樁面向前邁出一步,在端線前著地
400米障礙設(shè)置及訓(xùn)練方法 400米障礙場(chǎng)共分為14個(gè)障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、*木橋、高墻等訓(xùn)練設(shè)施、
河北勝川體育器材制造有限公司專注于400米障礙器材價(jià)格,400米障礙器材廠家,攀爬架,靶機(jī),*木馬,乒乓球臺(tái)廠家等, 歡迎致電 15031777310

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 靶機(jī)設(shè)備如何實(shí)現(xiàn)自動(dòng)報(bào)靶功能

  靶機(jī)設(shè)備如何實(shí)現(xiàn)自動(dòng)報(bào)靶功能靶機(jī)設(shè)備可以根據(jù)需求進(jìn)行選擇，在室內(nèi)靶場(chǎng)中，自動(dòng)報(bào)靶精度靶機(jī)是*的，該類靶機(jī)為固定靶機(jī)，基本固定在射擊場(chǎng)較里側(cè)，正截彈墻前方。靶機(jī)是獨(dú)立的設(shè)備，在早期靶場(chǎng)建設(shè)中該類設(shè)備的報(bào)靶都需要人工進(jìn)行播報(bào)射擊成績(jī)。隨著科技發(fā)展，靶機(jī)設(shè)備可以和軟件結(jié)合，用軟件實(shí)現(xiàn)視覺(jué)報(bào)靶的效果，射擊成績(jī)可以實(shí)時(shí)讀取顯示到觀摩區(qū)的屏幕，射擊成績(jī)可以直接反饋到訓(xùn)練人員的顯示屏中，射擊成績(jī)還可以實(shí)時(shí)存檔

• 籃球架的種類

  我們須根據(jù)不同的場(chǎng)所以及不同的人挑選出適合自己的 籃球架類型，籃球架大致的可以分為三大類 固定式籃球架，移動(dòng)式籃球架，壁掛式籃球架。移動(dòng)式籃球架又可以細(xì)分為電動(dòng)液壓籃球架。仿液壓籃球架，箱式移動(dòng)籃球架。海燕式移動(dòng)架。一般的移動(dòng)籃球架比較**的特點(diǎn)就是它的可移動(dòng)搬遷性。因?yàn)樗南潴w配重大相對(duì)于運(yùn)用在大型的企業(yè)單位以及**使用的較多固定式籃球架分為單臂式圓管籃球架，單筆方管是籃球架，單筆t型籃球架

• 液壓籃球架標(biāo)準(zhǔn)參數(shù)尺寸

  籃板：尺寸:1.8*1.05米為**標(biāo)準(zhǔn)鋼化玻璃材料制成，完全勝任灌籃和其他激烈的運(yùn)動(dòng)籃球架的主桿：優(yōu)質(zhì)圓形鋼管直徑為170mm（**標(biāo)準(zhǔn)移動(dòng)炮式籃球架的主桿直徑為75mm）籃球架高度籃球架的移動(dòng)底盒：優(yōu)質(zhì)鋼板制成，尺寸為：20（高）*100（寬）*180（長(zhǎng)），移動(dòng)底盒里裝負(fù)重物，以保證在使用時(shí)的穩(wěn)定性籃球架的主桿與籃板之間的拉桿：兩根優(yōu)質(zhì)圓形鋼管與主桿形成三個(gè)三角型，保證籃板的穩(wěn)定籃球架的主桿

• 400米障礙器材項(xiàng)目參數(shù)訓(xùn)練要求詳細(xì)介紹

  四百米障礙賽是一項(xiàng)適合于學(xué)生競(jìng)技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、*木橋、高障礙板、高低跳臺(tái)和匍匐前進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目組成，參與者必須一一突破所有項(xiàng)目后折回原地方**勝利。通過(guò)百米障礙賽的訓(xùn)練，提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項(xiàng)體能，使參與者正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)中的得與失，理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。百米障礙賽是一項(xiàng)適合于學(xué)生競(jìng)技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、*木橋、高障礙板、高低跳臺(tái)和匍匐前進(jìn)幾個(gè)項(xiàng)目組成