舞蹈把桿訓(xùn)練的作用

時(shí)間：2020-05-27作者：河北勝川體育器材制造有限公司瀏覽：492

舞蹈是優(yōu)美的，現(xiàn)在流行的芭蕾舞，拉丁舞，肚皮舞等等都是很流行的。那么舞蹈訓(xùn)練基本功是什么？舞蹈把桿地面素質(zhì)訓(xùn)練（壓腿、踢腿、下腰等等）、把上練習(xí)（把桿練習(xí)）、把下練習(xí)（也叫“舞蹈把桿脫把訓(xùn)練”或“舞蹈把桿地面練習(xí)”）等等，壓腿，就是把兩個(gè)腿敞開，漸漸到達(dá)的幅度。軟度開得的演員兩個(gè)腿敞開時(shí)能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比較熟悉。它是兩腿靈活自如的關(guān)鍵要素之一。舞蹈把桿踢腿的標(biāo)準(zhǔn)是瞬間高度越高越好，而學(xué)員的“控腿”〈就是把腿抬到額前時(shí)定住不放下，時(shí)間越長(zhǎng)越好〉也是為踢腿的“本領(lǐng)”打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

把上練習(xí)（也叫“舞蹈把桿訓(xùn)練”或“舞蹈把桿練習(xí)”）是指訓(xùn)練的時(shí)候扶著固定的物體進(jìn)行的訓(xùn)練。包括擦地練習(xí)、蹲步練習(xí)及壓腿練習(xí)等等。把下舞蹈把桿練習(xí)（也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”）難度較大，動(dòng)作分為手位與腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動(dòng)、腳做劃圓等動(dòng)作，還有步伐和足尖的訓(xùn)練。其中，步伐訓(xùn)練包括輕柔步訓(xùn)練、跳躍步訓(xùn)練、碎步訓(xùn)練等等。它是為了幫助練習(xí)者完成動(dòng)作時(shí)調(diào)整重心、掌握平衡用的，以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。

舞蹈把桿對(duì)初學(xué)者尤為重要，把桿訓(xùn)練是形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是為以后完成各種徒手動(dòng)作及組合做準(zhǔn)備的。既然是練習(xí)舞蹈就要從基礎(chǔ)的開始做。每一步都是要按照嚴(yán)格規(guī)定訓(xùn)練。只有那樣才可以塑造的體型亮出的舞姿。


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• 詞條

  詞條說明

• 舞蹈把桿的常見款式以及規(guī)格

  舞蹈把桿的廣泛款式以及型號(hào)規(guī)格1.全自動(dòng)舞蹈把桿：可以隨便移動(dòng)運(yùn)用，可用暫時(shí)性場(chǎng)地，如表演舞臺(tái)、暫時(shí)性訓(xùn)練等，可以依據(jù)升降桿來調(diào)節(jié)把桿高度。2.自動(dòng)式舞蹈把桿：固定在地磚上，對(duì)地面要求不高，只需能堅(jiān)固固定就可以，可以依據(jù)升降桿來調(diào)節(jié)把桿高度。3.壁掛式舞蹈把桿：固定在墻面上的，可以依據(jù)升降桿來調(diào)節(jié)把桿高度。

• 【300米障礙生產(chǎn)廠家】300米障礙賽主要目的

  300米障礙器材-水懸梯規(guī)格：鋼架結(jié)構(gòu)，水平懸梯掛與鋼架上，長(zhǎng)9米，寬0.5米，離地面高2.5米。分設(shè)17個(gè)橫桿，每桿間距0.4米。立柱和橫梁采用DN140鍍鋅管，基座采用澆筑水泥。水平杠采用DN32-50鍍鋅管300米障礙賽主要用于特戰(zhàn)隊(duì)員體能訓(xùn)練，掌握戰(zhàn)斗行動(dòng)中所需要的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等技能，以提兵的速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，堅(jiān)忍不拔的意志，為執(zhí)行任務(wù)過

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  田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的基本結(jié)構(gòu)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)一般由外場(chǎng)、中場(chǎng)及內(nèi)場(chǎng)三部分組成。外場(chǎng)：徑賽跑道外側(cè)余地所占有的空間。一個(gè)大型田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地在此部分要建筑看臺(tái)或其它有關(guān)設(shè)施，它的大小是根據(jù)空地面積與設(shè)計(jì)要求來決定的。如一個(gè)僅供教學(xué)和訓(xùn)練的田徑場(chǎng)外場(chǎng)僅占幾米，而標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)四周要留有幾十米的空間。中場(chǎng)：徑賽跑道所占有的空間。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)一般要設(shè)8～10條分道，每條分道寬1.22米～1.25米。內(nèi)場(chǎng)：供田賽或球類

• 400米障礙器材尺寸

  1.跨樁:由5個(gè)直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線30厘米,一跨樁中點(diǎn)距端線5米.左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線60厘米, 1跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構(gòu)成.2.壕溝:長(zhǎng),寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面.3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻