*訓(xùn)練器材-400米障礙

時(shí)間：2020-04-12作者：河北勝川體育器材制造有限公司瀏覽：535

*訓(xùn)練器材-400米障礙-三人協(xié)作-400米障礙規(guī)格價(jià)格，400米障礙標(biāo)準(zhǔn)尺寸，400米障礙標(biāo)準(zhǔn)參數(shù)

1.梅花樁



主要的問(wèn)題可能出現(xiàn)在踏樁落空使得重心不穩(wěn)而摔倒或是扭傷腳踝，實(shí)際并不常見(jiàn)。
2.深坑


跳躍深坑時(shí)，由于起跳高度和速度不夠，起跳后撞擊到深坑對(duì)側(cè)邊緣，常發(fā)生脛腓骨骨折。亦或是由于落地不穩(wěn)使得重心后仰，翻入深坑，造成頭背部傷害。另外，返程中向上攀爬時(shí)雙臂搭壕溝動(dòng)作不到位容易造成肘部損傷。


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3.矮墻

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矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻主要由木板構(gòu)成.
高度低，難度小，但受傷比例較高，因過(guò)于追求速度而忽視了技巧，心理上重視的程度不高，較易發(fā)生騎跨傷和前臂骨折。
4.高板
高板跳臺(tái):(高板高1.80米,長(zhǎng)2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺(tái)高1.5米,長(zhǎng),寬各1米.低臺(tái)高,長(zhǎng),寬各1米.高板,高臺(tái),低臺(tái)間隔1米,由磚,水泥構(gòu)成.(高板由木材構(gòu)成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構(gòu)成,設(shè)置至少15個(gè)橫杠,直徑為3-4厘米,四個(gè)立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米.
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爬板過(guò)程中，由于起跳方向和力度把握不當(dāng)，容易損傷胸骨及肋骨，或者是重心不穩(wěn)向后翻倒。另外跳下的時(shí)候缺少保護(hù)和緩沖容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的損傷，前者發(fā)生比例較高。
5.云梯
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從上方通過(guò)，跳下的時(shí)候缺少保護(hù)和緩沖容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的損傷，偶有滑脫事故，但多出現(xiàn)騎跨傷或跌落造成的肢體損傷，從云梯下方懸吊通過(guò)時(shí)，由于全身協(xié)調(diào)用力不當(dāng)易造成肩關(guān)節(jié)脫位或肌肉的拉傷。
6.平衡木
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*木橋:長(zhǎng)5米,高1.3米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板長(zhǎng)2米,寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米,柱應(yīng)漆上紅,白相間的顏色,主要由鋼管構(gòu)成.
快速通過(guò)過(guò)程中易失去重心導(dǎo)致從平衡木上跌落，撞擊到胸腹部損傷肋骨或腹部器官，或是在跌落時(shí)用手撐地造成前臂骨折，此外，通過(guò)平衡木后從平衡木上跳下的過(guò)程中缺少保護(hù)和緩沖容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的扭傷。
7.高墻
高墻:寬,高各2米,厚20厘米.主要由木板組成.
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翻越過(guò)程中重心轉(zhuǎn)換不及時(shí)，造成身體其他部位率先落地發(fā)生跌落傷，如肘關(guān)節(jié)等。跳下的時(shí)候損傷與跳下平衡木損傷類(lèi)似，以跖骨損傷多見(jiàn)。
8.低樁網(wǎng)
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低樁網(wǎng):由12根立柱對(duì)應(yīng)分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面50厘米,每對(duì)立樁間用彈性材料拉直成橫線(xiàn)構(gòu)成樁網(wǎng),網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構(gòu)成。
在戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作匍匐的過(guò)程中，由于用力角度不當(dāng)造成前臂皮膚擦傷，亦或是在返回時(shí)跨躍過(guò)程中摔倒。
常見(jiàn)400米障礙訓(xùn)練傷如上所述。除了養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練態(tài)度、掌握正確的訓(xùn)練技巧之外，懂得如何保護(hù)自己，在受傷后的正確處理和**也是至關(guān)重要的！

河北勝川體育器材制造有限公司專(zhuān)注于乒乓球臺(tái)生產(chǎn)廠(chǎng)家,地樁網(wǎng)廠(chǎng)家,健身路徑生產(chǎn)廠(chǎng)家,體操墊廠(chǎng)家,訓(xùn)練場(chǎng)**器材,訓(xùn)練器材生產(chǎn)廠(chǎng)家等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 新標(biāo)準(zhǔn)400米障礙高墻規(guī)格2*2*20公分

  新標(biāo)準(zhǔn)400米障礙高墻標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格2*2*20公分，老標(biāo)準(zhǔn)400米障礙，標(biāo)準(zhǔn)400米障礙，高墻5公分，10公分，20公分，35公分，40公分定制400米障礙場(chǎng)共分為14個(gè)障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、*木橋、高墻等訓(xùn)練設(shè)施。高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米，距離跑道中線(xiàn)30厘米，**跨樁中點(diǎn)距端線(xiàn)5米.左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米，距離跑道中線(xiàn)60厘米。40

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