抗肌膚氧化的常見食物

時間：2019-12-28

氧化我們都知道，就是暴露于空氣中的物質(zhì)因為氧氣存在的原因變質(zhì)或者腐爛。人的皮膚也是這樣的，不管是手機還是電磁設別都是能夠加速皮膚和器官氧化的，所以現(xiàn)代社會中生活的人較*發(fā)生身體或者皮膚氧化，這樣就會加速衰老，甚至出現(xiàn)疾病，抗氧化現(xiàn)在已經(jīng)迫在眉睫。

1.茶

茶分很多類，但茶的顏色只有兩種，黑色或綠色。不論黑色或綠色的茶泡出的水有紅色、綠色、黃色、黑色等等。這些都是次要的，主要是茶中含有豐富的黃酮類化合物，這讓它擁有了很強的抗氧化作用。

茶的具體喝法：

無論綠茶、花茶、毛尖、還是碧螺春等都具有抗氧化作用，所以可以依各人口味而定，每天喝一杯即可，并且喝敗的茶或是隔夜茶，我們不能再泡水喝，要立即倒掉嗎？不用立即倒掉，我們可以用溫水泡隔夜茶和敗茶，把它倒進盆中，用來洗臉，不但除菌也具有抗氧化作用。

喝茶注意事項：

（1）每天僅喝一杯即可，喝多了會使皮膚變黑。

（2）不要喝敗茶和隔夜茶。

（3）**遍茶泡的水較好將水倒掉，因為**遍是洗茶的一個過程，*二杯可飲用。

（4）不宜喝涼了的茶，否則肚子會脹。

（5）五谷雜糧

谷類食物中含有大量的人體所需的維生素e ，補充人體所需維生素，增強*力，防止肌膚氧化。

2. 西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素c, 生吃能夠補充人體所需維生素c, 抗皺防衰老。

3. 沙棘

沙棘是一種黃色小粒狀水果，果肉非常酸，所以較好榨汁食用，內(nèi)加適量冰糖，味道甘美，并且沙棘中含有豐富的果酸和維生素e, 常喝可以美容養(yǎng)顏，幫助人體排除有害毒素，增強肌膚抗氧化的能力。

4.胡蘿卜

主要補充人體所需維生素C和胡蘿卜素，胡蘿卜較好是生吃，有抗氧化作用，防止肌膚衰老。

詞條
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