銅藝樓梯,銅屏風(fēng),鋁藝樓梯,別墅樓梯生產(chǎn)廠家

時間：2020-07-12作者：佛山市溢升金屬制品有限公司瀏覽：68

爬樓梯消耗的熱量是非?？捎^的！即使是勻速正常上樓，其消耗的熱量也可以達到靜息消耗的9.6倍①。以65公斤的男性和55公斤女性為例，男性半小時的勻速中等步頻爬樓可以消耗243千卡，7.5km/h的跑步則是233.8千卡。女性則分別爬樓是214.5千卡與慢跑180.3千卡。5kg男性，半小時消耗243千卡，一小時486。55kg女性，半小時214.5千卡，一小時429。如果你體重重的話，消耗熱量會多！??！由于爬樓梯在運動方式上，實際非常接近短間歇的無氧訓(xùn)練。所以每次的爬樓，還可以帶來48-72小時的持續(xù)燃脂，這就非?？捎^了。如果結(jié)合HIIT方法來訓(xùn)練，燃脂效果佳可觀。爬樓對膝蓋的損傷大嗎？在正確的姿勢下，爬樓對膝蓋的損傷不大。尤其是使用我們上面推薦的一次上兩個樓梯的翹臀爬樓方法，對膝蓋的磨損等小。如果一次上兩個樓梯，使用臀大肌發(fā)力，重心靠后，不會直接對膝蓋等產(chǎn)生沖擊。同時也不會讓膝關(guān)節(jié)過多摩擦（膝關(guān)節(jié)發(fā)力角度較小，髖關(guān)節(jié)較多），而且不會對其產(chǎn)生剪切力，對韌帶和髕骨等也不會產(chǎn)生損害。對比跑步的話，爬樓對膝蓋的傷害不值一提……以前就提到過，跑步時每次單腳接受的沖擊可達是你體重的7-9倍以上，同時還有對關(guān)節(jié)、骨骼有很大危害的共振。尤其如果你體重本身就不輕的話，毀掉自己的膝蓋就是分分鐘的事。而上下樓梯的髕骨壓力只有體重的3.3倍，只是上樓梯的話，壓力還會再少。另外由于不是瞬時的，共振和沖擊都會小得多。


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• 詞條

  詞條說明

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  崇暢流條,豐滿致物,雅色也。其設(shè)風(fēng)格以原木彩為主,梯體伏起之架,配大積斗花為計,穩(wěn)重中激,不過染染富麗堂皇,以優(yōu)雅沉靜之調(diào),為簡潔。此世界忙碌,我等處中,隨此行,即心碌碌。但皆知忙碌不宜全生,故我輩權(quán)利亦宜惰性。臥臥小憩,讀書呆坐,俱成一日之中,豈不亦足日哉?溢升式樓梯欄維其上,務(wù)在簡潔,盡避無功之飾,為工精細(xì),體工化之約,兼用清直柔順之應(yīng),使曲在不意而能分割之用,則梯能貼合人體,益適其宜矣。德國

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