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時間：2015-09-11作者：深圳市勝輝航科技有限公司瀏覽：158

打造小腰精：直立，一臂上舉，一臂伸向背后。左臂后伸，右臂向上伸，身體左轉(zhuǎn)，下肢保持不動，停20秒，換另一邊。做扭轉(zhuǎn)時要感覺腰部肌肉的繃緊，腳跟不能移開。其實瘦身不需要太大運動量的，減脂的關(guān)鍵在于多做有氧運動，也就是說多次數(shù)小重量的活動。只要能天天堅持，不出一二個月，效果就能看到了。


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  遭遇挫折，放大痛苦，只會讓生命暗淡。而微笑的人善于把挫折錘煉成壯美的詩行；善于把挫折化作心靈的燈盞；善于把生命的絆腳石轉(zhuǎn)變?yōu)槿松膲|腳石。微笑露一點，說話輕一點，脾氣小一點，做事多一點，理由少一點，腦筋活一點，效率高一點，行動快一點，嘴巴甜一點，肚量大一點。

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  珍惜現(xiàn)在所擁有的，是一種唯美的想法，世間有許多的東西，但真正屬于自己的卻并不多?？赐デ盎ㄩ_花落，榮辱不驚，望天上云卷云舒，去留無意。在這個紛繞的世俗世界里，能夠?qū)W會用一顆平常的心去對待周圍的一切，也是一種境界。

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  別人想什么，我們控制不了；別人做什么，我們也強求不了?？梢宰龅?，就是盡心盡力做好自己的事，走自己的路，按自己的原則，好好生活。即使有人虧待了你，時間也不會虧待你，人生較加不會虧待你！善待別人，就是善待自己。