骨密度檢測(cè)儀廠(chǎng)家發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松，夏季曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣要注意幾點(diǎn)

時(shí)間：2023-05-22

現(xiàn)在不僅老年人會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，年輕人也有很多出現(xiàn)了這種現(xiàn)象。尤其是現(xiàn)在年輕人的工作性質(zhì)決定了，很多人在辦公室一坐坐一天，首先得不到充足的鍛煉會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)下降，另一方面在辦公室里曬不到充足的太陽(yáng)，即使通過(guò)飲食補(bǔ)足了鈣，但是沒(méi)有充足的維生素D促進(jìn)鈣吸收也沒(méi)用。怎么才能獲得充足的維生素D呢？

骨密度檢測(cè)儀廠(chǎng)家力薦的辦法就是曬太陽(yáng)。這個(gè)方法簡(jiǎn)單且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，可是，現(xiàn)在都夏天了，如果曬太陽(yáng)的話(huà)一個(gè)不注意很出現(xiàn)各種問(wèn)題，比如曬黑、曬傷等。今天我們就來(lái)說(shuō)一下夏季曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣要注意哪些事情。

首先，不要全副武裝地出去“曬太陽(yáng)”。想要合成維生素D就要將皮膚露出來(lái)，然后皮膚直接接觸陽(yáng)光，如果全副武裝，戴上遮陽(yáng)帽，穿上防曬服，抹上防曬霜，那就一點(diǎn)意義也沒(méi)有了，白挨曬挨熱。

可能有人說(shuō)了，那么不采用防曬措施，曬傷了怎么辦呢？這就是我們說(shuō)的*二點(diǎn)：要選擇合適的時(shí)間曬太陽(yáng)。大家不要選擇中午太陽(yáng)強(qiáng)烈的時(shí)間去曬太陽(yáng)，那純粹是找罪受，而是應(yīng)該選擇上午八九點(diǎn)鐘或者下午四五點(diǎn)鐘太陽(yáng)不強(qiáng)烈的時(shí)候去曬太陽(yáng)，夏季太陽(yáng)紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，不注意的話(huà)很曬傷皮膚，曬傷眼睛，甚至影響健康。因此大家要注意這一點(diǎn)。

還有一點(diǎn)，不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這一點(diǎn)，隔著玻璃曬太陽(yáng)，除了挨曬沒(méi)有一點(diǎn)用處，因?yàn)殛?yáng)光隔絕了紫外線(xiàn)，而維生素D的合成是必須要紫外線(xiàn)的。

想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，以上幾點(diǎn)大家就要注意重視起來(lái)。夏季炎熱，曬太陽(yáng)的時(shí)候大家一定不能盲目曬，總之，身體健康是**位的，不能顧此失彼。

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詞條
詞條說(shuō)明
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