抑郁

時(shí)間：2021-11-29作者：紅山區(qū)暖陽(yáng)心理咨詢服務(wù)中心瀏覽：246

    抑郁情緒到底是怎么回事？首先，心理學(xué)家給情緒的定義是“人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及其相關(guān)的生理行為反應(yīng)”，它包含了主觀體驗(yàn)、生理喚醒和行為反應(yīng)三個(gè)方面。而抑郁則是一種特殊的情緒狀態(tài)——心境，它是一種平靜的、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、彌散性的情緒狀態(tài)。如果說(shuō)一般的情緒是迸發(fā)在生活中的繽紛色彩，心境則較像是生活的一層底色。而抑郁的底色，是灰色的。抑郁過(guò)的朋友們都清楚，它帶給人的主觀體驗(yàn)是低落、冷漠、悲觀、毫無(wú)興趣，甚至可能會(huì)產(chǎn)生自殺的觀念。與此同時(shí)，在生理上，神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺和去甲腎上腺素的水平會(huì)下降；而在行為反應(yīng)上，可能會(huì)引起注意力難以集中、食欲不振、失眠等一系列問(wèn)題。

    抑郁的心理干預(yù)需要多長(zhǎng)時(shí)間？心理干預(yù)抑郁需要時(shí)間的長(zhǎng)短，取決于來(lái)訪者心理問(wèn)題的性質(zhì)。如果來(lái)訪者的問(wèn)題屬于發(fā)展心理咨詢的范疇，也就是說(shuō)問(wèn)題是在個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程中遇到困惑和障礙的抑郁，經(jīng)過(guò) 6－9周的心理干預(yù)是可以解決問(wèn)題的。但是，如果您的問(wèn)題屬于精神類(lèi)健康心理問(wèn)題抑郁的范疇，就必須要經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)程的心理干預(yù)過(guò)程。具體需要多長(zhǎng)時(shí)間要根據(jù)來(lái)訪者心理問(wèn)題的性質(zhì)、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度及來(lái)訪者內(nèi)心的主觀感受等因素來(lái)決定。比如持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間的、程度為中度或重度的抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等神經(jīng)性心理問(wèn)題，是不可能通過(guò)一兩個(gè)中長(zhǎng)程的心理干預(yù)就解決的。因此，對(duì)心理問(wèn)題的解決具有一定程度的耐心是必要的，以免半途而廢。同時(shí)，心理問(wèn)題解決需要多長(zhǎng)的時(shí)間一般而言還取決于兩個(gè)方面的因素。**個(gè)因素是求助者的配合程度（例如:來(lái)訪者是否能按心理師設(shè)置的療程進(jìn)行干預(yù)；干預(yù)過(guò)程中有無(wú)間斷課程等等），如果求助者沒(méi)有解決問(wèn)題的意愿，或者對(duì)心理師的要求不積極配合，這就會(huì)拖延心理問(wèn)題解決的時(shí)間，也會(huì)影響干預(yù)效果。*二個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問(wèn)題形成的時(shí)間越長(zhǎng)需要的時(shí)間越長(zhǎng)，心理問(wèn)題對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來(lái)就需要較長(zhǎng)的時(shí)間。心理干預(yù)是一門(mén)幫助來(lái)訪者解決心理問(wèn)題的科學(xué)，只要我們使用科學(xué)的方法，通過(guò)具備專業(yè)理論和大量臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理師運(yùn)用心理技術(shù)和方法，在來(lái)訪者的配合下，經(jīng)過(guò)一個(gè)系統(tǒng)的干預(yù)過(guò)程，必然會(huì)擁有健康的心理。

    抑郁為什么要堅(jiān)持心理干預(yù)？抑郁干預(yù)包括三個(gè)階段：急性期、鞏固期和維持期。急性期：患者表現(xiàn)出明顯的發(fā)病癥狀，這個(gè)階段大約要進(jìn)行6到9周的心理干預(yù)，需要注意的是，因?yàn)榭挂钟舻男睦砀深A(yù)需要連續(xù)進(jìn)行3到4周每周3到4次才會(huì)起效，這個(gè)時(shí)候一定不能停止。鞏固期：病情開(kāi)始明顯減輕，甚至看不出抑郁的癥狀。這個(gè)階段的干預(yù)非常重要，一般要進(jìn)行每周1到2次心理面詢。維持期：經(jīng)過(guò)鞏固干預(yù)，患者看上去基本與常人無(wú)異，工作、生活可以正常進(jìn)行，但是依然要進(jìn)行心理干預(yù)，不過(guò)可以酌情減少面詢次數(shù)，這個(gè)階段的面詢時(shí)間可以每半月1次。在此期間，要密切關(guān)注來(lái)訪者的狀況，要是生活發(fā)生變故，或者病情出現(xiàn)反復(fù)，要及時(shí)聯(lián)系心理師，評(píng)估是否需要恢繼續(xù)干預(yù)?？偟膩?lái)說(shuō)，抑郁的心理干預(yù)是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，對(duì)于病患的堅(jiān)持，親朋好友的陪伴和鼓勵(lì)很重要，這樣才可以從根本上療愈抑郁。









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  ? ? ? ? 大學(xué)生心理危機(jī)及其防范措施：大學(xué)生心理危機(jī)現(xiàn)象的出現(xiàn)，已經(jīng)成為心理學(xué)界不可回避的問(wèn)題之一。大學(xué)生在出現(xiàn)心理危機(jī)的時(shí)候，常常表現(xiàn)出人格的反常，身體的不適、精神不集中等現(xiàn)象。如果心理危機(jī)沒(méi)有得到及時(shí)的解決，大學(xué)生就會(huì)在內(nèi)心形成陰影，這對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)來(lái)講，是非常不利的，想要在真正意義上幫助大學(xué)生解決心理危機(jī)問(wèn)題，就要從分析心理危機(jī)的成因做起。面對(duì)大

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  如果想要讓抑郁通過(guò)心理干預(yù)的方法，就應(yīng)該讓來(lái)訪者多聽(tīng)一些舒緩的歌曲?，F(xiàn)在有很多歌曲都有緩解來(lái)訪者心理的方法，我們可以尋找一些適合來(lái)訪者聽(tīng)的歌曲，不要聽(tīng)悲傷的歌曲，讓來(lái)訪者可以從抑郁的環(huán)境中走出來(lái)，也就可以*來(lái)訪者抑郁的狀。來(lái)訪者想要通過(guò)心理的方法干預(yù)抑郁，就應(yīng)該注意多休息，可以減少一些消耗，這樣也就可以緩解抑郁問(wèn)題。來(lái)訪者在生活中注意多休息，注意自己的病情，不要擔(dān)任一些大的職務(wù)，應(yīng)該量力而行，不

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  1、保持冷靜孩子叛逆，成人一定會(huì)不滿，因此，會(huì)為自己的權(quán)力斗爭(zhēng)，用聲音來(lái)壓倒他。急躁的父母，應(yīng)該提醒自己，保持冷靜，也等孩子冷靜，才進(jìn)行溝通。孩子叛逆，言語(yǔ)和行為會(huì)猶如暴風(fēng)雨，不懂得控制自己。但成人成熟，應(yīng)該要懂得何時(shí)該保持冷靜。2、尋求意見(jiàn)管教孩子，有時(shí)應(yīng)該尋求別人的意見(jiàn)，如問(wèn)周?chē)型g孩子的朋友，如何處理類(lèi)似的問(wèn)題，或聽(tīng)講座，找輔導(dǎo)員協(xié)助，讓自己的思想較開(kāi)闊。較好的辦法是去尋求心理*的幫助。