如何戒掉網(wǎng)癮
第一步:改善家庭氛圍和親子關(guān)系。
父母首先需要做的是接受孩子的缺點(diǎn),創(chuàng)造一個(gè)充滿包容和尊重的環(huán)境。家庭氛圍和親子關(guān)系是戒除網(wǎng)癮的基礎(chǔ)。父母永遠(yuǎn)不應(yīng)該總是說“我這樣做是為了我的孩子好”。有一種“愛”,是母親認(rèn)為的愛,而不是孩子認(rèn)可的愛。
把孩子當(dāng)朋友,尊重孩子,滿足孩子的情感需求,不要用命令的語氣隨意訓(xùn)導(dǎo)孩子,不要隨意打罵孩子。不要總是關(guān)注孩子的成績,也不要總是限制孩子的游戲。和孩子協(xié)商,玩游戲是可以的,但是要有時(shí)間讓孩子給自己定一個(gè)玩游戲的時(shí)間,在這段時(shí)間里可以盡情的玩游戲,家長不能干涉。也可以讓孩子給父母提建議,為了對的父母,你要虛心接受;如果不合理,可以和孩子協(xié)商。
對于大多數(shù)孩子來說,他們也知道網(wǎng)癮是不對的,但是因?yàn)榧彝ッ?,他們的?fù)面情緒無處發(fā)泄,只有通過網(wǎng)絡(luò)世界才能維持心理平靜。同時(shí),他們需要通過對抗父母來證明自己的獨(dú)立性,所以當(dāng)他們沒有其他好的渠道時(shí),網(wǎng)癮就是他們的武器,他們需要通過這個(gè)武器來對抗父母。
所以,我們第一步主要是針對父母。父母要改變心態(tài),緩解壓力,給孩子發(fā)泄情緒的機(jī)會(huì),減少對立,緩和親子關(guān)系。
第二步:拓展你的生活,發(fā)現(xiàn)生活的美好
當(dāng)父母和孩子的關(guān)系改善后,我們進(jìn)行第二步:擴(kuò)大孩子的生存空間。這一步主要是減少孩子對網(wǎng)癮的依賴。
孩子之所以有網(wǎng)癮,是因?yàn)樯瞠M窄,沒有其他愛好。這個(gè)年齡的孩子智力增長很快,喜歡探索各種新奇的事物,獲取新的知識(shí)。但是因?yàn)樯瞠M小,除了習(xí)沒別的事可做。這時(shí)候電腦和手機(jī)就是一個(gè)探索外界的窗口,很容易沉迷其中,然后逐漸變得依賴它。他們不知道該怎么辦,因?yàn)樗麄儾煌嬗螒颉?/span>
因此,我們需要幫助孩子拓展他們的生活,讓他們發(fā)現(xiàn)生活中有很多有趣的事情,不僅僅是習(xí)、電腦和手機(jī)。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)生活中有這么多有趣的事情時(shí),他們自然會(huì)把精力從電腦和手機(jī)上轉(zhuǎn)移開來,從而減少對電腦和手機(jī)的依賴。
我們可以帶著孩子去旅行,也可以帶他們?nèi)プ龊芏嗨麄円郧皼]有做過的事情,讓他們發(fā)現(xiàn)生活的樂趣。
第三步是建立新的興趣點(diǎn),獲得成就感
在拓展孩子生活空間的同時(shí),逐漸發(fā)現(xiàn)孩子新的興趣點(diǎn),從而轉(zhuǎn)移孩子對電腦、手機(jī)的興趣。當(dāng)孩子沉浸在新的興趣中時(shí),他們會(huì)獲得新的認(rèn)同感和成就感。認(rèn)同感和成就感會(huì)進(jìn)一步促使他們遠(yuǎn)離電腦和手機(jī)。挖掘孩子的長處,多鼓勵(lì),少批評。比如網(wǎng)癮成癮的孩子,通常對電腦的反應(yīng)比較遲鈍,家長可以假裝不懂電腦知識(shí),咨詢孩子,然后對孩子提出較高的要求。表面上看,尋求孩子的幫助實(shí)際上是給孩子任務(wù),給孩子信任,讓孩子完成任務(wù),從而獲得成就感。讓孩子感受到被家人需要的快感,感受到被尊重被認(rèn)可的成就感。
而當(dāng)我們在第三步幫助孩子建立新的興趣時(shí),轉(zhuǎn)化就基本完成了。他們可能成績不好,可能每天都會(huì)玩一會(huì)兒游戲,但只要孩子不上癮,有責(zé)任感,懂得上進(jìn)和奮斗,那么我們的轉(zhuǎn)變就應(yīng)該算成功了。畢竟現(xiàn)在孩子在大環(huán)境下玩游戲,指望孩子完全不玩是不現(xiàn)實(shí)的。至于成績,如果父母真的在整個(gè)過程*同成長,父母就會(huì)明白,孩子的人生不僅僅是習(xí),還有榮譽(yù)、責(zé)任和認(rèn)可。
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