關(guān)于體育測試仰臥起坐的仰臥起坐測試儀的動作規(guī)范

時間：2021-08-09作者：繼豪（北京）電子科技有限公司瀏覽：5

一、場地及測試人員的要求：
1、場地器材規(guī)格及設(shè)置要求:    場地設(shè)置在平整的地面上，考生在儀器設(shè)備上完成測試。
2、考試操作規(guī)范及要求:    考生仰臥在測試儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時，兩臂打開，手背及手臂均觸墊；雙腳放穩(wěn)、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開；起坐時，雙肘必須觸及或追趕兩膝；仰臥時，兩肩胛骨必須觸墊。測試過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內(nèi)完成的符合標(biāo)準(zhǔn)的動作次數(shù)。每位考生只測試一次?？荚嚂r，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時所做的動作不計數(shù)，但考生可以繼續(xù)進(jìn)行考試。
3、犯規(guī)行為起坐時:    雙肘未觸及或未追趕兩膝\仰臥時，肩胛骨未觸墊\考試過程中，臀部離墊。

二、測試技巧及方法

1、測試方法：    受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或**過雙膝為完成一次。仰臥時背必需觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。

三、注意測試人員事項(xiàng)

1、注意事項(xiàng)：   身體平躺仰臥于墊上，雙肩胛骨著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手指交叉貼于腦后，臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面。用收腹屈背，雙臂屈肘前擺內(nèi)收，低頭、含胸的力量起坐，動作協(xié)調(diào)一致，雙肘觸及兩膝，然后后仰還原成預(yù)備姿勢。概括起來仰臥起坐分三個階段：仰臥、起坐、下躺。注意：落墊必須背部完全著墊，以雙肩著墊為準(zhǔn)；抬起時必須肘部與膝蓋處觸碰才算一次，不然是不計數(shù)的。


繼豪（北京）電子科技有限公司專注于學(xué)生體質(zhì)測試儀,軍人體能考核系統(tǒng),中長跑測試儀等

• 詞條

  詞條說明

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• 關(guān)于體育測試仰臥起坐的仰臥起坐測試儀的動作規(guī)范

  一、場地及測試人員的要求： 1、場地器材規(guī)格及設(shè)置要求: 場地設(shè)置在平整的地面上，考生在儀器設(shè)備上完成測試。 2、考試操作規(guī)范及要求: 考生仰臥在測試儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時，兩臂打開，手背及手臂均觸墊；雙腳放穩(wěn)、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開；起坐時，雙肘必須觸及或追趕兩膝；仰臥時，兩肩胛骨必須觸墊。測試過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內(nèi)完成的符合標(biāo)準(zhǔn)的動作次數(shù)。每位考生只測試一次

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