冬季進補有方法切忌走入進補的誤區(qū)

時間：2020-12-22

　　俗話說：“秋冬進補，來春打虎”，一到冬季，就流行起了“養(yǎng)生滋補”，但缺乏科學知識的盲目進補，反而適得其反。冬季進補雖說是中醫(yī)養(yǎng)生保健的一大特點，但也并非人人都需要在冬季進行補益，切忌走入‘進補’的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：地域不分“濫補”

　　我國幅員遼闊，地理環(huán)境各異，人們生活方式不同，同屬冬季，西北地區(qū)與東南沿海地區(qū)的氣候迥然有別。因此，千萬不要地域不分“濫補”。

　　冬季的西北、東北地區(qū)天氣寒冷，進補宜大溫大熱之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，補品中如人參酒、參茸酒等，強壯補身，御寒助陽確有作用。

　　而長江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較北方地區(qū)要溫和的多，進補宜清淡甘溫之味，如雞、鴨、鵝等。

　　長江以南地區(qū)的人們?nèi)绻嗍逞蛉?、狗肉、鹿肉?燥熱動火，出現(xiàn)咽痛、口瘡、鼻出血等癥狀。雨量較少且氣候偏燥的地帶，也是少用為佳，應以干潤生津之品如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。

　　誤區(qū)二：老少不辨“蠻補”

　　由于人有男女之別和老少之異，因而在冬季“進補”之時，也不盡相同。如老年人生理機能減退，大多體質(zhì)虛弱，所以適當適量“進補”可增強抵抗力，有利于身體健康。

　　然而，小兒生理機能旺盛，正常發(fā)育的健康兒童，或生病尚未痊愈的兒童，就不宜“進補”，尤其對一些甘溫、溫熱之物，如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等，只適宜于成年人，兒童即使體質(zhì)弱，也應忌食或少食，反之則有損無益。

　　所以，青少年(包括小兒)，由于身體處于生長發(fā)育階段，應注意飲食營養(yǎng)，調(diào)節(jié)補充，一般不宜以藥物進補。

　　誤區(qū)三：辨證不清“亂補”

　　為使冬季“進補”能較準確地達到預期效果，應根據(jù)人的不同體質(zhì)和食物的屬性進行辨證施補。中醫(yī)按照食物的性味，可分為平補、溫補和清補等類。

　　所謂平補食物是幫助維持健康和生命所必須的食物;溫補食物能溫陽助火，改善畏寒怕冷癥狀，從而增強體質(zhì)，如陰虛內(nèi)熱的體質(zhì)，多食則加重陽熱升火，出現(xiàn)咽干、齒痛、牙齦出血、便秘等癥狀;清補食物偏涼可以清火，如陽虛偏寒體質(zhì)，多食反而使體寒較甚，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥。

　　因此，即使你身體虛，也不能盲目“亂補”，身體虛有許多種類，每一種虛證，都有針對性的補方、補藥和食物，藥證不符，不但無效無益，反而有副作用。

　　誤區(qū)四：無虛盲目“求補”

　　時下，由于媒體廣泛傳播，廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往夸大其詞，人們基于求補心理，出現(xiàn)了很多無“虛”求補者。

　　保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病，也不能使你在原有健康的基礎上較加強壯，只能使你的亞健康狀態(tài)恢復到正常的健康水平。/chanpinbaike/tcd/2785.html)

　　那些人群才需要冬季進補?

　　按現(xiàn)時我國的生活水平看，冬季進補的對象應為身體虛弱的中老年人;勞累過度，亞健康狀態(tài)的人;久病，術后或大病初愈等這樣的群體。年輕體壯無病之人，對寒冷有良好的適應能力者，則*進補。醫(yī)學檢查評價一個人健康狀態(tài)的有效方法，南京科進生產(chǎn)的TCD儀，通過觀測腦血流速度變化來推測局部腦血流量的相應改變，廣泛應用于各種血管性疾病的檢查。而且kejin品牌的TCD儀普遍采用了復合材料的高靈敏度超聲探頭，探測靈敏度大幅提升，信號信噪比顯著增強，使經(jīng)顱多普勒檢測較加得心應手。

詞條
詞條說明
40歲之后有檢查骨密度的必要
很多人以為骨質(zhì)疏松是老年人身上才會發(fā)生的，所以到60歲以后才開始關注骨骼健康。實際上骨質(zhì)疏松可沒有那么簡單，根據(jù)我們國家所發(fā)布的中*治慢性病中長期規(guī)劃，已經(jīng)把骨密度檢測納入了40歲以上人群的常規(guī)體檢內(nèi)容。也就是說如果到了40歲，每年都應該檢查一下骨密度，看看是不是有骨質(zhì)疏松的問題。今天我們就來了解一下，骨質(zhì)疏松為什么要在40歲開始檢查。 40歲，其實對骨骼來說是一個分水嶺。在40歲之前，骨
超聲骨密度儀適用于醫(yī)院哪些科室
超聲骨密度儀在醫(yī)院很常見，那么具體是適用于哪些科室呢? 1、兒(保)科臨床應用應用于下列兒童營養(yǎng)缺乏癥及疾病的檢測、輔助診斷，病因分析和**觀察，包括鈣缺乏癥、維生素D缺乏、維生素K缺乏、鋅缺乏癥、維生素C缺乏癥、維生素A缺乏癥、性早熟、性發(fā)育延遲、鉛、鎘及VD中毒、生長激素(GH)缺乏等。這些疾病及不健康狀態(tài)都會引起骨發(fā)育異常和骨礦質(zhì)缺乏，可通過骨密度檢查發(fā)現(xiàn)，并可通過**觀察分析病因，提高預
骨骼健康不可或缺的4大營養(yǎng)素
骨骼的健康生長，需要各類營養(yǎng)素的參與，有這樣四種營養(yǎng)素不可或缺，可以說是維持骨骼健康的四大護法。 (一)蛋白質(zhì)：骨骼的“混凝土” 骨骼中22%的成分是蛋白質(zhì)，而且以膠原蛋白為主。有了蛋白質(zhì)，人的骨骼才能像混凝土一樣，硬而不脆，有韌性，經(jīng)得起外力的沖擊。蛋白質(zhì)中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質(zhì)攝入不足，不僅人的新骨形成落后，還*導致骨質(zhì)疏松。女性平時不妨多吃點蛋類、奶類、核桃、肉皮
寒冷易引發(fā)心腦血管疾病的原因解析
心腦血管疾病為什么會在冬季高發(fā)?主要是受寒冷氣候影響。當氣溫驟然降低時，*使人體機能失去平衡，低溫刺激使人體交感神經(jīng)興奮，會導致心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮，血壓升高，心率持續(xù)加快，從而增加心肌耗氧量。而寒冷的天氣又會引起體表小血管的痙攣和收縮，使血流速度緩慢，血黏度也明顯增高，加重了心臟的負擔，以致血量減少，心肌缺氧，從而引起動脈痙攣，誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗塞等疾病。此外，老年人心